带孩子逛商场,宝宝点了一份套餐,确实好吃还营养健康。
当了娘之后就是忍不住想要自己亲手给孩子最好的那种习惯😄
琢磨记录一下这顿饭,当是自己的学习餐了
用料
主食:大米,小米,燕麦,南瓜,枸杞,红枣 | 适量 |
菜:西红柿,胡萝卜,黄萝卜,香菇,木耳,鸡肉,西蓝花,玉米粒,小葱,蒜薹,高汤块,西芹,圆菇 | 十几种食材 |
水果:当季的 | 一小碟 |
坚果:巴旦木,核桃,葡萄干,饼干 | 一小碟 |
七彩海豚饭的做法
1.主食:泡好的燕麦少许,小米大米适量,一起放电饭煲煮,南瓜小米粥加枸杞红枣煮好
2.菜:鸡肉去筋膜,切丁,所有菜洗好切丁,一起炒差不多熟,放高汤炖熟
3.水果和干果碟备好
4.装盘整形可以吃了