焖烧杯南瓜小米粥🍲一人食

温馨提示：焖烧锅提前十分钟倒入开水预热。我的焖烧杯只有500ml。

用料  

焖烧杯南瓜小米粥🍲一人食的做法  

1. 三色藜麦有时间就泡一下，不泡也没关系。没有藜麦就不放。

2. 黄小米洗净。

3. 量好水，倒入材料煮沸。我把熟南瓜搅成糊状了。

4. 煮沸后马上倒入预热好的焖烧杯中，盖上盖子。我一般晚上睡觉前做，第二天早餐就能吃上。

5. 第二天早餐就能吃到健康早餐🥣啦！大概2小碗，我一个人吃觉得很饱了。

6. 这是玉米糁做的。

7. 很适合上班族，学生人群，或减脂人群也是适合的。