一人食怎么做才好吃

留学期间无意在路边摊吃到了惊为天人的咸口可丽饼，但是我目前生酮，所以要控制碳水摄入，将可丽饼改良为真-鸡蛋饼。并且非常快手，不需要考虑火候问题，微波炉可以搞定，巨快手！用料鸡蛋1个菠菜2根下厨房菌菇底料一勺（盐勺大小！）奶...

用料鸡蛋1个西红柿1个面（挂面/车仔面都可以）150—180克生抽适量耗油适量盐适量糖适量豆瓣酱/老干妈适量青菜适量一人食——绝绝子的番茄鸡蛋拌面的做法准备食材：①打散鸡蛋：加点醋/料酒去腥，加点水/汤/牛奶让鸡蛋口感更嫩...

用料面条1份西红柿0.5个青菜(根据自己喜好增减)5颗盐适量生抽2勺蚝油2勺香菇5-6朵菌汤面条(一人食)的做法准备食材。如图所示。香菇和青菜🥬清洗，并用盐泡一下。几分钟都行。香菇切丁热锅倒油，热油倒香菇丁，翻炒出浓稠的...

天热了做道简单的蒸茄子用料茄子1个蒜3瓣陈醋半勺生抽1勺盐半匙鸡精半匙一人食.蒸茄子的做法茄子先切条，摆入蒸屉，茄皮尽量朝下。水烧开后，放上蒸屉，大火蒸10分钟。调个蘸汁。锅里倒少许油，小火炒香蒜末，倒入1勺生抽，半匙盐，...

用料洋葱半个（55g）胡萝卜半根(87g)土豆1个（120g）咖喱四分之一块鸡腿1只料酒2勺米饭85g食用油10克一人食咖喱鸡肉饭的做法生米洗好后加刚刚没过的水泡10分钟，再加超过米三分之一指节的水，蒸锅上汽后大火30分钟左右。胡萝卜、...

做咸蛋黄豆腐饭，炒锅被占用了，想同时再做个蔬菜，就发现了这个超简单做法。步骤超级少，用时不超5分钟，而且深受家人好评配合这个食用：疫情封控在家也能吃到的咸蛋黄豆腐饭！用料生菜3棵生抽、糖少量油醋汁、老干妈根据个人口味...

记录我一人食光用料时间音乐美食自我食欲以上，温情以下，并不孤独的一人食的做法关于喜欢音乐中，那份洒脱自由关于自己想要即将做的事情的激情关于生活中，我自己的小小温情...

B站的一位美食UP轻生了，热搜推送，点进他的主页看了看，视频做的很好，很安静，很治愈，每个视频结尾都叮嘱观众要好好吃饭，可惜不知为何他却治愈不了自己。有一道巴沙鱼粉丝煲，正好所有材料家里都有，看起来挺好吃的，试一试。调味空...

就突发奇想，没想到很好吃啊！用料荞麦面60克鸡胸肉一块（买的是腌制好的那种）番茄1个小米辣4根（可根据自己口味调整）大蒜2瓣姜6-7片食用油适量盐适量一人食@快手茄汁鸡胸肉荞麦面的做法1.小米辣、姜蒜切丁，番茄切丁，鸡胸肉解冻...

香港疫情生存日记，每天新增新冠确诊一万多例，一个人在酒店也要好好吃饭。一口电煮锅也要闯出一片天，宿舍也可以做，因为没啥油烟，也很方便！用料鲍鱼11只龙口粉丝1把蒜2头生抽1勺蚝油1勺鸡汁1勺小米辣2根蒜蓉粉丝蒸鲍鱼自制蒜...

用料鸡胸肉半块青椒1个生抽1勺料酒1勺老抽1勺盐1勺料酒1勺一人食·青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉，菜椒切丝鸡胸肉用盐，料酒，生抽腌制锅内放油，依次放入鸡胸肉，生姜蒜，青椒翻炒。➕生抽➕老抽➕耗油翻炒，炒熟盛出小贴士鸡胸肉炒的时...

用料烤冷面3张洋葱适量香肠1根鸡蛋2个香菜适量一人食-东北烤冷面的做法兑一碗酱汁：1勺番茄酱+2勺蒜蓉辣酱+2勺生抽+1勺白醋+1勺糖+适量水烤冷面切小片备用翻炒鸡蛋备用，锅内倒入油依次翻炒香肠洋葱冷面片然后倒入酱汁收...

平时喜欢吃火锅、吃麻辣烫的朋友，一个人出去吃不方便，点外卖也没有自己做的干净卫生，可以自己买点新鲜的食材来做，小白也可以做，十分钟即可😊边看剧边吃简直不要太舒服～用料火锅底料半包土豆1个切片虾丸5个金针菇半袋小白菜...

炒土豆片算是我的拿手菜了吧哈哈，因为已经做过很多次了，自从居家办公以来就经常自己做饭，用的是小熊电煮锅（也能炒菜哦）用料土豆1个魔芋丝1盒洋葱四分之一个豆瓣酱1勺盐姜蒜生抽一人食～超简单的炒土豆片的做法土豆削皮切片...

这个真的超简单啊喂！水煮菜进阶版！自己在家做食材干净又安心！原则上想吃什么就放什么，下面给大家提供几个营养均衡的搭配建议，让麻辣烫变成一份美味的减脂餐我吃的好快乐乐乐乐乐！用料调味：1人份小块装火锅底料1个脱脂牛奶（全...

一个人也要好好吃饭用料牛排一块西兰花少量胡萝卜少量老干妈一人食之煎牛排的做法牛排拿出来解冻，用橄榄油和黑胡椒腌起来平底锅加热，不用倒油，直接煎腌过的牛排，如果是很薄的牛排，每面煎不到一分钟就好。如果牛排较厚，煎3-...

用料肉馅100g青椒1个香其酱150g装1袋料酒1勺切面250克老北京炸酱面（一人食）的做法锅内放入熟油，热锅冷油，放入肉馅，然后放少量料酒，放完不要马上把啦，等晃动锅肉动的时候，在开始把啦肉炒至变色后，放入青椒丁，把青椒丁炒出水分后...

用料洋葱1个青椒3个胡萝卜半根肉适量生抽1勺蚝油1勺盐适量一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉的做法之前做了洋葱炒鸡，冰箱还剩了洋葱、青椒、胡萝卜，还有老妈给我留下的鹅肉，那就放在一起炒吧。先热锅下油，依次放入胡萝卜、...

春天来碗裙带菜牛肉汤，不仅可以驱寒保暖，还可以补充水分，减缓干燥！用料牛肉丝90克裙带菜适量盐适量生抽2勺牛肉粉少许芝麻油½勺🍲美味又营养｜裙带菜牛肉汤｜一人食的做法准备好食材牛肉切丝，加入适量的盐和1勺生抽腌制裙带菜...

清远鸡这样做真的香没了！简单到没朋友，又能把你好吃到哭的胡萝卜玉米清远鸡汤！绿色营养还不浪费，自炊的小伙伴都给我冲！用料凤中皇清远鸡一人份玉米2根胡萝卜1根盐适量一人食胡萝卜玉米清远鸡汤的做法将一人份凤中皇清远鸡...

用料碳水化合物适量蛋白质适量水果适量蔬菜必需品一人食一人居的做法牛排+奶白菜南瓜涮菜+蒸茄子自制牛肉面自制午餐肉披萨土豆塔+圆白菜炒牛肉番茄+土豆饼红油苕皮+虾仁荷兰豆+藜麦米饭+菠菜纳豆+薏米红豆芡实糊糊火...

冰箱只有虾，调料台只有咖喱。无需椰浆和奶油的版本，就简便好多了用料紫洋葱1只苹果0.5只青椒1只红椒0.5只胡萝卜1根咖喱块2块椰汁1大碗呢牛奶适量西红柿1只虾想放几个放几个大蒜3瓣生姜2片小米辣，线椒各1只水适量米饭一...

国外买的电饭锅太不给力了，每个独居人或者留学生可能都会有这样的烦恼。记录我自己的方法～用料米适量水适量油（用于防粘）适量一人食米饭教程（使用汤锅）的做法淘米洗去淀粉在锅底抹油防粘将米倒入锅里加入大约超过米，一厘米左...

牛肉蘑菇什么的，都是好朋友😊。用料牛肉30克蘑菇3个胡萝卜0.2根黑胡椒少于勺盐少于【快手一人食】牛肉蘑菇煲的做法买的是薄切牛肉，切小块。筋膜和肉尽量分开切。如果有时间可以加黑胡椒少许，盐少许调味腌制20分钟。胡萝...

用料盐适量鸡精适量陈醋2勺生抽2勺蚝油1勺白糖半勺芝麻酱2勺火锅丸子适量宽粉适量土豆片适量藕适量青菜适量辣椒粉2勺小米椒3个白芝麻适量蒜3瓣葱1根一人食，麻辣拌也太好吃了吧，自己在家就能做，好馋啊的做法做法：碗中放蒜...