不能只吃肉,还要吃点蔬菜 用料 牛排 250g 橄榄油 2勺 黑胡椒 3勺 盐 3克 芦笋 4根 黄油 40克 蒜 5瓣 牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法 准备好原料,牛排先切好,一条一条,芦笋一段一段,大蒜一粒一粒 烧水,将削皮的芦笋煮一遍捞出备用 热锅,橄榄油,黄油,百里香,爆香,牛排下锅。牛排五成熟后,加芦笋翻炒几下,加海盐和黑胡椒研磨碎 味道好极!