开展了科学减脂日常,可以关注我哦
28天瘦12斤
还要再接再厉呀….
减脂期间,建议简单调料,生抽用的是碳水化合物0.7的李锦记锦珍生抽,再加上橄榄油,以及天然调味料。拒绝糖,蚝油,生粉等等…
不建议吃嫩豆腐的哟
这是老豆腐
用料
去皮鸡腿肉 | 200克 |
青椒 | 1个 |
桂皮 | 1小块 |
香叶 | 2片 |
八角 | 半个 |
蒜 | 2瓣 |
小米辣 | 半只 |
老豆腐 | 200g |
香菇 | 2朵 |
科学减脂餐的做法
少许油煎豆腐,夹起。下鸡肉香料蒜末小米辣炒香,加入适量的生抽和盐调味,加水焖,香菇下。再等到快收汁的时候下青椒 就好啦。
被这老豆腐惊艳到了