龙利鱼高蛋白 低脂肪 减肥必须来一条 噢耶 用料 龙利鱼 1条 西红柿 2个 金针菇 少许 橄榄油 半勺 盐 适量 料酒 半勺 生抽 半勺 低脂餐-番茄龙利鱼的做法 巴沙鱼解冻 切小块 盐 生抽 料酒 老抽 腌制十分钟 料酒可以多放些以免鱼腥 番茄切丁 起锅烧油 加入番茄 少许水 小火焖顿 番茄略烂 加入金针菇 或者爱吃的青菜 金针菇快熟的时候 加入鱼 焖五分钟 鱼就差不多熟了 待到番茄化成汤 尝汤 加盐 如果汤正好就不用加了 出锅啦