给儿子的健康美食 用料 牛肉 少量 南瓜 少量 小米 一小把 大米 小把 藜麦 一小把 盐 适量 核桃油 适量 洋葱，香菇 适量 南瓜牛肉饭的做法 大米，小米，藜麦提前浸泡二十分钟 所有的食材切成丁 放核桃油，洋葱暴香之后加入牛肉粒翻炒散开 加入南瓜香菇，泡好的米翻炒至变色，加入适量清水，盖上盖子 大约20-30分钟一碗健康好吃的南瓜饭就做好了
