合适儿童吃的健康炒饭

孩子最近的主食、食材可根据手头现有的材料变化、尽量多种食材种类、丰富多元化更营养、特别合适挑食不吃青菜的孩子、不知不觉当中就把青菜吃掉了。

用料  

合适儿童吃的健康炒饭的做法  

1. 玉米和胡萝卜切成小丁丁

2. 青菜和西兰花切碎备用

3. 猪肉或者牛肉剁成碎末、加入适量盐和酱油调味

4. 豆腐切成丁状备用

5. 虾仁备用

6. 热锅下油后加入大蒜末爆香、加入猪肉末和豆腐末翻炒至变色、加入虾仁翻炒、接下来放入切碎的胡萝卜和玉米粒翻炒均匀、大约2分钟左右加入适量清水盖上锅盖焖煮大约6-8分钟左右、加入青菜西兰花、青菜变色后拌入煮熟的米饭即可