长胖了,不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧 用料 食材:巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、 用量:混合一杯 伴碟菜:鸡蛋、小白菜、榨菜 用量:适量 杂粮晚饭的做法 把杂粮一杯洗干净,放在电压力锅里,按照锅内的刻度加上适量的清水,盖好,点杂粮粥。👌 鸡蛋一个打散,一点点盐,下锅快速炒熟。小白菜🥬切小段,下油锅快速炒。榨菜两小块备用 饭熟,装碟,用备菜伴碟摆好即大功告成啦 小贴士简单又美味,关键是少油少盐食得健康。