好吃到爆的西兰花怎么做才好吃

用料西兰花1朵蒜4瓣蚝油1勺盐1克淀粉1勺好吃到爆的西兰花的做法热锅下油，放蒜，炒软西兰花。把淀粉，耗油，半碗水搅拌在一起，加入锅中，放盐，爆炒收汁。...

用料西兰花1朵五花肉150克彩椒四分之一个蒜5瓣姜3片蚝油1勺盐20克爆炒西兰花的做法西兰花摘成小朵用开水浸泡十分钟五花肉切片，彩椒切成小丁，准备好姜蒜大火倒油把姜蒜爆香放入五花肉片，多炒一会肉比较香放入西兰花和彩...

用料小花蟹500g西兰花500g葱30g蒜头30g老姜30g料酒5g白糖5g酱油5g花蟹爆炒西兰花的做法将蟹对半切开，蟹不用太大只，这样才够入味。满满的蟹膏。西兰花切好，洗净，先用热锅水煮2分钟，捞起来。热油锅，放入姜，蒜头，爆炒蟹至五分熟...

我喜欢吃香菇，孩子喜欢吃虾仁和西兰花。这些组合在一起就是完美。用料西兰花1朵虾仁两抓油适量生抽1勺盐适量大蒜三瓣（切片）鸡精适量蚝油1勺干香菇20朵老姜4片（切丝）干辣椒4条（切段）花椒15-20粒虾仁爆炒西兰花的做法调味料全...

用料虾8只西兰花一小个橄榄油半勺盐半勺蒜两瓣儿味极鲜酱油一勺虾仁儿遇到西兰花儿的做法1⃣️：虾仁去虾线后加入味极鲜酱油腌制。2⃣️：炒锅内倒入橄榄油少许。3⃣️：用刀的侧面把蒜压裂开，再切成末。油热（微微冒烟）后加入。3⃣️：...

今晚分享这道低脂美味的西兰花炒鸡胸肉❗️鲜嫩多汁，清爽不油腻！一起来试试吧用料鸡胸肉1块西兰花半个香菇适量葱、蒜若干小米辣适量料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许淀粉1勺好吃到舔盘的西兰花炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切...

西兰花维生素C含量比辣椒高，挑选西兰花时，手感越重，质量越好哦。用料西兰花1朵蒜3瓣蚝油1勺盐适量健康之花—爆炒西兰花的做法蒜瓣拍碎1勺淀粉加1勺蚝油及半碗水，调制好勾芡。西兰花过水：锅中水开后加点盐，倒入西兰花过一下...

用料西兰花1朵菇🍄适量小米椒4个大蒜2瓣蒜1瓣盐适量蚝油1勺生抽1勺双菇爆炒西兰花的做法1个西兰花🥦菇🍄放油，爆炒小米椒、姜、蒜先放入菇爆炒，然后放一勺生抽、一勺蚝油、一点点盐！翻炒均匀即可！...

用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...

维C多多的西兰花，一直是最爱！姐姐妹妹妈妈们，多吃点！用料西兰花蒜苗灌装午餐肉新鲜五花肉盐鸡精高汤鱿鱼仔爆炒杂锦西兰花的做法西兰花切细后洗净备用。蒜苗切好备用。灌装午餐肉切条备用。新鲜五花肉切条备用。鱿鱼仔洗...

用料花胶200克姜丝50克青花椒0.5克白胡椒粉2克葱段3-5段西兰花1朵橄榄油3勺料酒10克水淀粉10克花胶西兰花的做法先把花胶冷水下锅煮一下，期间要放入姜丝、橄榄油、葱段、白胡椒粉、料酒，等煮开后加一点点水淀粉，约2-3分...

用料金华火腿紫皮洋葱西兰花料酒蒜片胡椒粉白糖金腿香爆西兰花的做法金华火腿用温水冲洗几遍，切薄片备用；西兰花摘小朵后用水加盐泡10分钟，用加了盐和油的开水焯过、过凉备用；洋葱去皮冲洗切块备用热锅入油，三成热时下蒜片...

用料西兰花2朵盐少许蒜半头蚝油1勺西兰花的做法把西兰花切成小朵，浸泡在开水里放入少量盐。锅里加入水，等水沸腾之后，加入西兰花，等两分钟，把水捞出来！把水捞出来，西兰花放在碗里。洗锅，放入油，凉油时放入蒜末，小火扁炒到一半黄...

真的喜欢这个空间，这里散发着淡淡的香味，看见厨友们的面食，浓浓的奶香扑鼻而来，面食糕点做不好，今天洋葱爆炒西兰花给大家分享一下用料西兰花半个（150克）葱头半个（100克）胡萝卜一小根蚝油、生抽各1汤勺白糖1汤勺五香粉、胡椒粉...

用料五花肉半斤西兰花+胡萝卜1朵+适量蒜米适量酱油+蚝油+白糖+盐1勺+1勺+半勺+少量豆瓣酱1勺（不吃辣可不放）五花肉爆炒西兰花的做法1:五花肉买回放冰箱冷藏一下（好切片）。2:西兰花剪成小朵、胡萝卜切片，烧一锅水水开加入少...

用料西兰花朵鱿鱼只大蒜瓣孜然洋葱姜孜然鲜鱿爆炒西兰花的做法洗干净鱿鱼切花，然后用开水快速焯水，不用焯水太久，鲜鱿会变老清洗西兰花，用开水焯水，清洗干净放入油、姜、蒜爆香，然后放入洋葱，再放入西兰花、鲜鱿爆炒，加入料酒...

想吃用料西兰花西兰花🥦花的做法炒30秒➕调理（别忘买辣椒粉和香料）放点水盖盖收汁完！...

一直坚持所有菜谱不修图，真实呈现，绝不快夸张和误导别人！喜欢我这个风格请关注！想减肥又馋的人可以看我另一个菜谱:西蓝花炒鸡胸肉😃用料西兰花一朵蚝油0.5-1勺大蒜3瓣盐小半勺盐玉米淀粉1勺好吃到爆的耗油蒜蓉西兰花(从...

饿了，刚好家里有西兰花和虾皮。写菜谱的时候输入法一直显示西兰花的兰是错的，要写西蓝花，然后我就去查了一下，发现都可以用。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的...

用料猪肚菇3两西兰花半个蒜2瓣蚝油2勺蒸鱼豉油1勺白糖半勺盐少许黑椒少许黑椒爆猪肚菇西兰花的做法猪肚菇洗净、撕成大宽条，西兰花掰成朵儿洗净，蒜拍散切碎。炒锅放水烧开，加一捏捏盐和几滴食用油，放入西兰花，焯烫1-2分钟（...

食肉星人平时吃蔬菜太少，有点营养不良，医生说水果不能替代蔬菜，那就做一道香菇西兰花均衡下营养吧！用料西兰花半朵香菇10朵胡萝卜半根美人椒3个蒜4瓣葱半根蚝油1勺生抽2勺老抽半勺淀粉1勺盐半勺爆炒香菇西兰花的做法备菜1...

最近爱上了吃蟹，上周买了三点蟹，这周又买了兰花蟹用料蟹4只蒜2瓣蒜苗1根青椒适量小米椒适量生姜适量生抽3勺食用油适量爆炒兰花蟹的做法将蟹洗干净，切碎装碗里姜蒜辣椒切好起锅烧油，油要多放些，大概是其他菜的两倍多，把油加...

用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...

用料西兰花一朵鸡胸肉一两块辣椒两只蒜两瓣姜两片盐少许生抽少许蚝油少许西兰花爆炒鸡胸的做法准备食材：鸡胸肉洗干净沥干，切成丁，放少许生粉，生抽拌匀放置一旁；西兰花掰成小朵洗净沥干；姜切片，蒜切末。热锅入油，油热后下西兰...

之前健身总吃水煮，最近做炒菜次数频频增多，冰箱里的西兰花可怜巴巴的看着我，转念一想加上弃之已久的虾仁，肯定会碰撞出完美的组合，而炒菜的精髓，就在于油、蒜。有这两样，难保不香用料西兰花一小朵虾仁看心情大蒜六瓣盐一勺油...