无油更好吃怎么做才好吃

这次做的麦乐鸡块，用的是空气炸，所以不需要一滴油就可以完成，而且是鸡胸肉，非常健康，吃起来无任何负担。做法非常简单，只要有空气炸就能做～鸡胸肉剁成肉泥，所有调料混合均匀，搓成长方形条状，放冰箱冷冻半小时，然后拿出来切块。鸡...

早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看看其我的其他菜谱😘用料鸡胸肉1...

好久没吃鸡米花了！！自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶1勺料酒适量盐适量淀粉适...

妈妈种的南瓜喜获丰收，经常给我带来，我做了几次南瓜饼，感觉南瓜鸡肉饼这个超级好吃，又简单又健康，满足我想吃肉又怕胖的想法。用料南瓜2斤鸡胸肉400克鸡蛋3个生抽适量盐适量鸡精适量耗油适量面粉适量黑胡椒适量南瓜鸡肉饼，...

用料牛奶190克（儿童牛奶一瓶）全蛋2个细砂糖30克（不用放太多）蛋挞皮12个低筋面粉10克蛋挞（无淡奶油，无炼乳更健康），小美版的做法放入牛奶，鸡蛋，白糖主锅2分钟/速度3混合再放入过筛面粉，还是2分钟速度3混合，好了蛋挞液就这么可以了，...

用料南瓜200克洋葱4/1个起司🧀️（灵魂关键）少许小米饭粒（需要蒸熟）3汤匙🥄盐适量橄榄油适量热开水4碗无奶油黄油版南瓜🎃浓汤，更健康哦～的做法先把南瓜跟米饭蒸熟，南瓜皮🈶️很丰富的钙质，所以我没做去皮（南瓜不用喷药，皮是安全的），喜...

家里人都喜欢吃卷饼，已经想不起来连着有多少个年头的立春时节都是我在厨房泡一下午和面、擀皮、烙饼、炒菜😢想想真是蛮辛苦😣不过现在好了，有了新的做春饼的方法啦～再也不用浪费那么长时间，而且🈚️油🈚️盐～还不担心粘锅和饼...

今天用东菱小食锅做个在外边经常会点的炸汤圆，好吃还不需要一滴油更健康哦～用料汤圆13个（可以随意加减）面包糠适量冷水一盆炸汤圆无油更健康的做法先给东菱的空气炸锅换上深锅，加入适量的水旋转按钮🔘到煎煮模式，200度水烧...

首先，这是一个难度零分的面包，不，负分。无须醒面，无须预热烤箱，除去烤制时间，我仰望星空掐指一算，只需4分27秒。第二，这是一个健康满分的面包，不，超满分。这款快手面包的含水量较大，与其说是揉出一个面团，不如说就是把所有材料放...

市面上绝大多数的面包都是含糖含油脂的，这是为了照顾大众的“点心口味”，而今天鱼大人给大家带来的“红酒水果面包”，是一款主食面包，在配料中更加入了黑麦，小麦胚芽，红酒，水果干和核桃来增强层次。面包组织虽然没有一粒糖和...

【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】无油无糖版Granola用料椰枣（浸泡2小时）250ml芝麻酱100ml燕麦片750ml切碎的梅子干100ml葡萄干100ml葵花籽100ml椰子片50ml肉桂粉半勺小豆蔻（可选）少量不能更健康版granol...

2020年春节，不一样的春节，因为新冠状病毒疫情严峻，天天在家，不出门，用家的食材努力变出多点花样给娃们吃，过程自己也很享受！用自制黑芝麻吐司做的。用料面包片4片无油版面包干更健康的做法把四片吐司分别切条，粗细是1.5cm一条...

自从上次吃了儿子给我从他学校门口带回来的炸年糕后，就深深的爱上了。外酥里嫩的很好吃，自己想做又觉得太浪费油，所以每次想吃了都叫儿子放学带回来，今天用东菱空气炸锅来完成，做法简单，味道也是一样的好吃用料年糕4条食用...

对门邻居给了我一大袋红薯，说是乡下的亲戚自己种的，感恩中国好邻居！我蒸着吃了，很甜很糯很好吃，最近我就是煮红薯粥，红薯蒸饭，红薯丸子，红薯吐司……哈哈！今天做红薯发面饼，无糖无油的哦！老人小孩都适用，减肥人士都可以放心吃的哦...

保证你喝了一次，就不会忘了的奶油蘑菇汤！用料淡奶油60克安佳黄油10克口蘑8个土豆1个鸡胸肉100克胡椒粉2-3克罗勒碎1小勺西蓝花碎1丢丢洋葱2片奶油蘑菇汤（奶香更浓醇、好喝无负担）的做法准备好食材；鸡肉洗净、切丁、用盐、...

一提到烧茄子，很多人的第一反应都是油腻、费油、麻烦。这里介绍一个无需过油的做法，不仅简单易操作，而且做出来跟过了油一样香！用料茄子1个西红柿（按照喜好可省略）1个青尖椒（按照喜好可省略）1个盐适量植物油适量大蒜中等个头...

最近小外甥一直在家里，所以经常会给他做些宝宝辅食吃，今天做的是磨牙棒，嘻嘻，快手易学又好吃哦～～用料低筋面粉80克糖粉15克鸡蛋液45克黑芝麻10克宝宝超爱吃的磨牙棒|无盐无油更健康！的做法准备好食材鸡蛋、糖粉搅拌均匀筛入...

家人除儿子外，块头都比较大，大家一致要求面包少油少热量。这个配方之前尝试了两次，面团一发后不论是手工整形，还是面包机一键烘烤，面包成品都很柔软，内部组织一点也不输给有油的配方哦😊，想要吃无油面包的朋友们可以试试哦！此...

小时候最喜欢吃刚熬好油的油渣，趁热撒些盐，和哥哥两人抢着吃，超级香。我看了下厨房里的熬猪油菜谱，大多数是加水熬的猪油，我按爸妈教我的方法熬出来的猪油更纯更香。用料土猪肥膘适量更纯更香的熬猪油的做法将土猪肥膘洗净...

用料泡菜适量面粉适量糯米粉适量鸡蛋适量生抽适量黄酒适量糖适量盐适量水适量烤泡菜饼无油更健康的做法将上述所有食材置入碗中搅拌均匀，如果太稠就再次适量加水倒入烤盘入烤箱200度40分钟（适烤箱脾气调整温度和时间）开...

好喜欢好喜欢红豆沙的我，今天要来做红豆沙了无油更健康哦，用料理机打超细腻的糖的话可以自己调节，白糖纯度高，很甜，黑糖纯度低，可以多放点，放黑糖可以加深颜色，更好看用料红豆250克水（泡红豆）豆的3倍（让豆尽情吸水）水（煮红豆）豆的2...

我这人有强迫症冰箱里有一块南瓜买了很多天了烧稀饭用了一半这一半不知道怎么解决好了下午娃说他好饿我看了下时间才三点半中午吃那么多米饭那么多菜天天不操心不劳累的不知道他咋那么饿好吧！谁让你是我亲生的呢？谁让我...

红薯新吃法，不用烤箱，不用油炸！少糖（如果接受只有红薯的甜度可以不放糖），学会再不用买零食了，适合做小朋友的零食！用料红薯150克糯米粉100克糖30克熟白芝麻50克红薯糯米团（无油健康、更适合宝宝吃）的做法红薯去皮洗净，切成薄片，放...

分享一个超级超级简单的蛋挞做法，闲暇的时候做给孩子吃，不仅放心而且孩子跟着做也开心😃下面的材料为正好十二个蛋挞的量哦用料鸡蛋2个纯牛奶200毫升白砂糖35克柠檬汁2至3滴（可不放）蛋挞皮12个超简单蛋挞（无淡奶油不腻更好...

心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法准备一块鸡胸肉，洗干净切成...