南瓜泥蔬菜三明治怎么做才好吃

我的宝贝妈妈👩前两天去体检，结果发现血糖偏高～低压偏高～为了让妈妈改变饮食习惯，我就变着法的做轻食给妈妈吃！一向重口味的妈妈吃完赞不绝口🤭哈哈我心甚慰用料生菜4到6片黄瓜🥒1小根胡萝卜🥕1小根南瓜🎃3小块玉米🌽20粒...

用心打发时间喽🤪用料面包2片沙拉酱适量生菜2片黄瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法备料如图先挤层沙拉酱再铺上生菜再铺上黄瓜再铺上芝士再铺上蕃茄再铺上火腿这样子就好啦切成喜欢的...

可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...

前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】...

甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐！没有沙拉酱减少卡路里！关键是好吃又超饱腹的！配自制无糖酸奶~满足又健康呀！用料全麦土司两片黄瓜不到半根南瓜一小碗玉米粒半根玉米中的三排就够啦健康又超饱腹的南瓜泥...

把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1...

这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面...

因为早上老公要上班儿子要上学，三明治是比较简单的快手早餐又美味啦用料芋头4个炼乳适量奶粉适量牛奶适量克蜂蜜适量面包3片鸡蛋1个肉松适量芋泥三明治的做法芋头切小蒸熟压成泥加入适量的奶粉、炼奶、蜂蜜，可以根据个...

深受神仙身材的女明星启发/早餐吃的好一天有精神用料鸡蛋1个黄瓜0.2根紫薯1个沙拉酱2勺生菜叶4片蟹柳2根【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法摊个笨鸡蛋如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟（15-20分钟）先铺保鲜膜然后铺上...

用料法棍1/3根小黄瓜4片生菜1片蛋黄酱2大勺番茄3片奶酪片1片鸡蛋1个黄油少许盐适量白胡椒粉少许美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法法棍从中间剖成两半，可放入烤箱微烤一下，使表皮进一步上色，取出，两片法棍内部均匀涂...

最近两年比较忙所以都很少下厨变得都不会生活呢最近同事多次说到我很久未给他们做吃的了于是选择了一天休息时间的下午给他们做一份三明治当明天的早餐用料紫薯5小个火腿片15片/包培根5片/包黄瓜1根沙拉酱1瓶肉松1罐...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它...

用料南瓜150克面包4片核桃（不加盐）10克奶油芝士适量糖（根据南瓜的甜度）适量细欧芹切末适量薄口酱油适量黄油（蛋黄酱也可以）涂面包用适量肉桂粉少许南瓜三明治的做法核桃捣碎、南瓜去皮微波炉加热至熟和黄油以外的拌匀、面包...

减脂三明治！！简单记录下~用料全麦吐司（橙子快跑）2片番茄酱适量土豆1个（两个鸡蛋大小，喜欢吃可以多弄点）玉米粒适量盐适量鸡蛋1个西红柿适量黄瓜适量减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治的做法玉米粒热水下锅煮熟，捞出备用土豆洗净...

美味健康低脂抗饿的三明治🥪减脂健身人群友好(●°u°●)​ ”用料低脂黑椒土豆泥做法如下全麦面包2片生菜3片胡萝卜片适量即食鸡胸肉1-2块鸡肉土豆泥蔬菜三明治的做法提前做好土豆泥备用，做法如下生菜洗净，鸡胸肉加热...

自制的全麦抹茶面包，想要每天吃出不同花样～用料吐司2片南瓜100g鸡蛋1个健康无油鸡蛋吐司南瓜泥三明治的做法南瓜去皮洗净切块微波炉高火五分钟就熟了，碾压成泥南瓜放进微波炉的时候，同时把一片吐司中间切掉一块，放入不粘锅...

没有沙拉酱用料面包3片午餐肉2片生菜2片黄瓜4片番茄4片地瓜午餐肉蔬菜三明治的做法红薯大火蒸15分钟后拿出来搅拌成泥午餐肉煎好在面包上抹上薯泥放上番茄和生菜加一块面包，放上黄瓜和午餐肉生菜剩下的面包抹上薯泥用...

厨房小白+宿舍留守儿童的菜谱：昨天疯狂想吃芋泥三明治，但是逛了惠康和一田居然都没买到芋头。于是决定用贝贝南瓜代替。效果不错嘿嘿。用料厚切吐司两片贝贝南瓜150克鲜牛奶少量海苔肉松少量宿舍懒人贝贝南瓜泥肉松三明...

如果只是把芋头拿来做菜，那普普通通的味道肯定不会让你有深刻的印象。但只要把芋头蒸熟捣成泥，再加入牛奶、淡奶油、糖等食材，那份香浓丝滑的口感绝对会让你感到惊艳。在慵懒的早晨，在煎得香脆的土司上面挖上一大勺超厚鲜...

简单快手的早餐，大大的满足，做起来吧！😬用料鸡蛋2个全麦吐司2片芋头100g生菜1片牛里脊肉适量番茄酱适量烘焙纸1张牛肉鸡蛋芋泥蔬菜三明治的做法备齐物品煎鸡蛋煎牛肉，一变色马上关火，表面撒点盐芋头蒸熟压成泥，这些煎好就可...

简单快手，营养满分～～～菜谱2人份用料牛油果1个贝贝南瓜1/2个鸡胸1片色拉菜适量盐少许黑胡椒少许食用油少许淡奶油少许吐司面包4片南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的做法先处理鸡胸鸡胸横剖成两片或者三片，用松肉锤敲打扁少许盐、...

早餐:全麦面包用料全麦面包2片南瓜适量全麦南瓜泥三明治的做法凑图...

加了贝贝南瓜的三明治有种流沙的口感，一直很爱！用料贝贝南瓜1只吐司两片鸡蛋1只西红柿几片生菜几片黄洋葱几片味好美沙拉酱适量培根几片南瓜三明治的做法贝贝南瓜蒸熟做成南瓜泥，鸡蛋和培平底锅煎熟，蔬菜切片备用。吐司放...

一个人做饭好难啊～突然想吃三明治，又没有青菜于是打起了南瓜的主意也不爱吃各种酱料，这一款健康又美味用料切片面包三片贝贝南瓜小半个鸡蛋一枚西红柿一个午餐肉一片南瓜泥三明治的做法食材准备好，如图外加西红柿一只，南瓜...

用料面包6片沙拉酱适量土豆半个嫩豌豆一小把克玉米粒半只午餐肉沫适量豆泥三明治的做法土豆切块蒸熟，豌豆玉米粒焯水，用料理棒打成泥。加入沙拉酱和午餐肉丁搅拌均匀。根据自己口味加盐或糖，或者什么都不加，原味就好。吐...