能量棒怎么做才好吃

有烤箱就能做用料南瓜籽适量瓜子适量花生适量黑芝麻适量克蛋清1个（看坚果的量，能黏合的量即可枣代替糖（可以不放纯坚果能量棒（无油无糖的做法花生稍稍打碎然后所有的材料混一起敲入蛋白，这个黏合度就可以了用勺子压紧烤箱...

之前花生糖吃到最后只剩渣的时候发现花生碎沾到糖也很好吃不会迟到满口的糖花生碎更容易和糖混合均匀灵感就此而来加了点核桃和西瓜子备注：此次尝试忘记称量了糖的量希望不明白的可以搜下花生糖的制作比例因为我做过好...

给儿子做了冰淇淋剩下的蛋清，不知道怎么处理，刚好给自己做个健身小零食用料燕麦50克花生100克核桃仁80克大杏仁100克熟白芝麻50克熟黑芝麻50克低粉60克糖90克蛋清6个健身小零食-燕麦坚果能量棒的做法花生，杏仁，核桃，燕麦入...

有的上班族们会问：平时上班忙中午没时间吃午饭怎么办？有的像我一样的学生会问：上学忙早上没时间吃早饭怎么办？有的宅男宅女会问：追剧肚子饿，又不想吃垃圾食品怎么办？这时候，你需要来一根燕麦坚果巧克力能量棒！如果你说你是手残...

为了减肥买的燕麦太多了，咋整啊？做饼干呗，减啥肥啊！不减了！手头有的材料都加上，怎么开心怎么来，简单粗暴，省心省力。用料燕麦随手几抓红糖适量鸡蛋适量白糖适量椰蓉必不可少核桃适量葡萄干适量黄油/植物油适量芝麻适量面粉适...

用料即食燕麦片240克榛子仁20克加州核桃仁60克全麦粉60克黄油120克花生仁15克蔓越莓干50克黑白芝麻25克葡萄干20克红糖35克糖浆30克核桃谷物能量棒的做法核桃仁、花生仁、榛子仁、芝麻分别用锅小火炒熟后放凉后倒入食...

一款超简单超省时的快手能量棒，无糖无油无添加。健身减脂人群很棒的加餐小零食。用料鸡蛋1只燕麦适量熟香蕉芝麻，核桃，蔓越莓等百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）的做法鸡蛋打散备用香蕉压成泥，我用擀面杖把香蕉拍成泥。（也可...

方子来自Abbey's。我只是个小小翻译官~原方地址：用料基础口味（基底）坚果酱(杏仁,腰果,花生,葵花籽酱都行)1cup枫糖（蜂蜜也可）1/4cup蛋白粉（任何你喜欢的口味都可以）3/4cup燕麦粉1/2cup椰枣2个任何你喜欢加入的材料（巧克...

减脂期当作早餐或者是零食都是健康又美味的哟～用料燕麦片适量坚果适量可可粉20g香蕉一根红豆适量自制能量棒/燕麦饼干的做法所有材料压碎，充分混合到一起你还可以凭喜好加入任何豆类，坚果，蛋白粉，抹茶粉…举一反三👊烤箱17...

第一次尝试用香蕉与红豆搭配做糕点，香蕉尽量选择熟透点的，那样才会把香气发挥出来。虽然成品样子难看，但味道却不赖啦，吃起来满满的香蕉味儿，减肥党也不用担心发胖！用料红豆半杯蜂蜜2勺红豆半杯牛奶150ml香蕉2根面粉2杯燕麦...

生酮之后的各种黑暗料理。用料无糖巧克力180g各种坚果3cup椰子油2tbsp罗汉果糖1/2cup香草精1tbsp快手生酮巧克力坚果能量棒的做法融化巧克力—隔水加热或微波炉低火加热均可加入两勺椰子油稀释巧克力液加入甜味剂，香草...

我不是想吃东西，只是嘴巴寂寞！减脂期总是控制不住想吃东西，低卡燕麦谷物棒了解下～做起来超简单用料燕麦片30克香蕉1根鸡蛋1个奇亚籽10克亚麻籽10克🔥低卡零食‼️香蕉燕麦谷物能量棒‼️无油免烤的做法食材准备所有食材搅拌均...

又是一道无麦麸，无添加剂，无蛋奶和无需烘焙的高蛋白营养小食！出去旅行或者运动带一些傍身再适合不过！这款连甜味剂都没有，完全用食物处理提供，虽然麻烦一些却很值得。荞麦经过发芽唤醒再烘干，把营养都激发出来之余又变得一粒...

用料燕麦适量鸡蛋1个黑米适量燕麦米适量绿豆适量酸奶一袋空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期的做法绿豆，黑米，燕麦米放水中浸泡12小时，第二天上锅蒸八成熟这时，准备鸡蛋一只，燕麦，酸奶，大碗黑米绿豆燕麦米蒸好和燕麦放在一起，...

谷雨时节，南方潮湿的天气愈盛，整个人非常困乏，吃东西也没有胃口？感觉到了中医说的“脾虚湿困”。为了解决这个问题，需要“健脾祛湿”。说到健脾祛湿，最有名的就属八珍粉了。（由8种具有祛湿功效的药食同源食材组成的粉粉）最简...

用料鸡蛋1个蛋白粉30g杏仁粉100克低筋面粉200克果干1把核桃1把杏仁片1把瓜子仁1把黄油100克糖粉50克盐6克酥脆能量棒的做法黄油软化，打发发白加入糖粉搅拌均匀，加入面粉搅拌均匀，分2次加入鸡蛋，搅拌均匀，加入杏仁粉搅拌均...

最近减肥看网上有很多能量棒的配方想了想还是自己做靠谱至少添加剂没有一次烤一天的量总共准备过程用不了5分钟烤20分钟没油也好收拾第二天装袋带去上班饿了啃一口喝一杯水立马精神了应该热量不高毕竟都是粗粮用料燕...

用料坚果亚麻籽蛋清自用︱能量棒合集的做法1⃣️用蛋清花生酱亚麻籽粉🔥2⃣️亚麻籽洋车🔥3⃣️亚麻籽椰子油4⃣️蛋清🔥500g坚果2-3个蛋清30g糖180℃30min...

拿出自己做的能量棒又放心又酷用料黄油60g白砂糖30g红糖10g低筋面粉30g燕麦片100g蜂蜜15g葡萄干等坚果30g黑巧克力碎或豆30g葡萄干巧克力能量棒的做法黄油隔水融化后与白糖、红糖、蜂蜜混合均匀，筛入面粉、倒入燕麦片...

吃瘦不饿瘦！用料燕麦片100克蛋白粉10克高乐高巧克力粉10克蜂蜜1勺（约10克）鸡蛋2个“减脂”燕麦能量棒的做法将上述材料搅拌均匀，然后盘中放一张吸油纸，整理形状，空气炸锅，160°C，8分钟，两次，第二次可以切成条状，或者其他形状，薄厚...

适合加餐的健身者小零食哈，脂肪只来自一个蛋黄，没有计算总热量，蛋白质大概在25g，碳水来自燕麦，没计算，哈哈～用料鸡蛋一个燕麦片适量（我用的桂格燕麦）香蕉一根蔓越莓若干黑芝麻一下把（没有就不放）牛奶牛奶或水坚果可放蛋白粉一勺（...

健身的人就會比較糾結吃的東西，算這算那，外面買的那些健身棒往往甜的吃不下去。試過不少能量棒的方子，一般口感都是濕濕的，類似蛋糕，真的毫無食慾...反覆實驗之後，終於找到了可以產生脆脆的口感又不會太甜的能量棒！用料各種...

减肥期间也可以吃的低卡花生能量棒，食材健康，做法简单，每天出门的时候可以带一根哦用料燕麦克香蕉根坚果克花生酱低卡能量棒的做法准备基本的材料：一定要有的就是香蕉和花生酱，坚果根据自己的口味来加，各种形式的燕麦。充分...

关键字-无（砂）糖，无（食用）油，无面（粉）！😃🤭而且真的是超级好吃。。用料蓝莓1/2杯香蕉2根坚果碎1/4杯葡萄干1/4杯奇亚籽1汤勺亚麻籽1汤勺钢切燕麦1杯盐1克藜麦1/2杯香草精1/2小勺柠檬汁15滴肉桂粉1/2小勺泡打粉1/2小勺蛋白粉（可...

食谱来自keep，用料有所改动，我喜欢甜的，所以加了糖，原方加的盐和黑胡椒。用料西兰花120g燕麦片50g鸡蛋1个低脂芝士1片糖适量蛋白粉1勺西兰花能量棒的做法西兰花和燕麦片用料理机打碎芝士切碎加入鸡蛋、蛋白粉、糖搅拌均匀...