减脂期每天一个既补充了坚果营养还不怕长胖😂😂冷冻保存，吃的时候拿出来蒸一下吃😁
用料
| 饼皮↓ | |
| 黑全麦 | 280克 |
| 鸡蛋🥚 | 2个 |
| 牛奶🥛 | 60-120-克（成团即可） |
| 内陷↓ | |
| 坚果 | 自己喜欢就可以 |
| 青红丝 | 适量 |
| 红薯🍠或南瓜🎃 | 蒸熟（分量一丢丢以能使坚果抱团的量即可） |
| 白酒 | 适量 |
| 盐🧂 | 适量 |
| 代糖 | 适量 |
| 植物油 | 适量 |
黑全麦五仁的做法
饼皮部分揉成团
![黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第2张]( "黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第2张")
20克一个分好保鲜膜包起来备用
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内馅部分依次加入混匀后，分团30克一个
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包
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做一个印一个花🌸
![黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第6张]( "黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第6张")
中层上🔥200下🔥180。20-25分钟（温度根据自己烤箱脾气自定）
![黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第7张]( "黑全麦五仁的做法步骤图，黑全麦五仁怎么做好吃 第7张")
