增加皮肤弹性美容抗皱延缓衰老的鲫鱼花生红枣汤

河北医科大学第三医院主任医师雷敏说：鲫鱼内质细腻，含有优质蛋白质，可促进肌肤弹力纤维构成，具有增强体质、通乳以及美容抗皱等功效。与花生、红枣一起煮，经常食用可延缓衰老。

用料  

增加皮肤弹性美容抗皱延缓衰老的鲫鱼花生红枣汤的做法  

1. 花生米、红枣洗干净。鲫鱼请卖家去内脏、去鳞，洗净备用。

2. 热锅加油和姜（切丝），先煎鲫鱼（这一部可增香）。

3. 另起锅，放入花生米，加水煮熟。

4. 花生米煮熟后加入鲫鱼、红枣、姜片、料酒共煮，煮至鱼熟，加入盐葱调味，片刻即可。

小贴士

1、鲫鱼营养虽好，但痛风患者不宜食用。