蓝花怎么做才好吃

用料西兰花一个蒜若干瓣盐少许小米辣适量生抽两勺蚝油一勺白糖一勺美极鲜2勺炝拌西蓝花的做法西蓝花一颗剪成小朵，盆里放入少许面粉和小苏打加水浸泡半小时后清洗干净蒜剁碎小米辣切段准备一个空碗，美极鲜两勺（不是酱油），...

用料蚝油勺盐1克糖1克姜蓉10克蒜末4瓣洋葱半个盐焗鸡粉适量现成肉丸大概10块钱这样西蓝花一个西蓝花炒猪肉丸的做法先装一锅水烧热焯一下洗好的西蓝花，然后凉油热锅，刚好我有用猪油炸出来的葱油，就用了葱油起底油放姜末，...

我的博友都问我：“你的蔬菜是怎样烤的？这样好吃吗？”我的回答是，用点橄榄油和盐揽拌，丢进烤箱，就成啦！大家都不相信，可是那是事实，烤蔬菜就是这么简单，这么美味。蔬菜在烤的过程里，味道会增强，边缘烧焦的部分使它们更甜，更有质地。...

春天来了，管住嘴，迈开腿，吃出健康，解决假胖。用料西兰花200克虾仁150克香菇3朵黑木耳适量味达美臻品料酒1勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺盐少许香菇西蓝花炒虾仁的做法准备所需食材黑木耳用开水泡发洗净浮土泥沙西兰花去根...

蒸土豆泥很适合小宝宝吃。大点的宝也能吃。可以促进肠蠕动快。用料土豆适量西兰花适量盐，香油适量西蓝花土豆泥宝宝吃得香的做法把土豆切片，放盘里撒上些盐。上锅蒸熟。十几分钟就特别烂了。放碗里。把西兰花过水煮熟（水...

劳累了一天，做喜欢吃的菜犒劳自己用料西兰花朵油克盐克瘦肉克蒜头瘦肉清炒西蓝花的做法准备好食材，瘦肉需用姜丝及少许酱油，生粉腌制西蓝花掉水，热水下锅，稍微感觉西蓝花颜色变青透，即可出锅备用（大概掉水半分钟，不要太久，要不...

用料土豆西蓝花起司素香肠蘑菇黑橄榄黄红甜椒芝士西蓝花焗马铃薯泥的做法土豆洗干净，用铝箔保鲜膜包好入烤箱。烤箱温度调制上下250℃，直至烤熟。冷却后，剥去表皮待用西蓝花洗干净，用小刀切成一朵朵。放入开水锅内汤熟，捞...

给小金鱼的辅食面用料巴沙鱼宝宝拳头大小西蓝花适量胡萝卜适量面条适量巴沙鱼泥西蓝花胡萝卜面的做法面煮熟，捞起备用，西蓝花胡萝卜剁碎煮熟，放入面条，巴沙鱼剁成泥，放入西蓝花水中，热三分钟起锅。小贴士不要放盐！...

用料西兰花150g香菇100g蒜2瓣水50g淀粉5g盐适量鸡精适量小尖椒1个蒜香西蓝花炒香菇的做法准备好食材，可以根据个人喜好增减。淀粉没有可以不加。西兰花洗净，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，用淡盐水浸泡着，可去除残留的农药。...

用料西蓝花橄榄油生抽葱花油泼西蓝花的做法西蓝花用盐水泡几分钟，切小块开水焯熟捞出浇生抽，放葱花。橄榄油烧热浇上去，齐活...

以前和老公爱吃油炸、肉的东西，后来儿子出生了，觉得油炸太不营养，所以渐渐的也学起来做些健康又好吃的东西。这道菜，淀粉鸡蛋拌过的鸡肉很嫩，非常好吃用料西兰花适量鸡胸肉适量胡萝卜适量鸡蛋1个淀粉适量味精适量酱油适量...

豉油西兰花+西兰鱿鱼花用料1(豉汁西兰花塔)西兰花1棵小米辣2个姜丝适量食用油1大勺蒸鱼豉油2大勺用料2(西兰鱿鱼花)西兰花茎1棵鱿鱼身2条胡萝卜1/2根姜片适量葱花适量蒜片适量盐1小勺糖1小勺料酒1大勺醋1/2大勺水淀粉...

娃牛奶喝剩下一些怎么办？用料西蓝花1朵牛奶10ml蒜两瓣奶香西蓝花的做法西蓝花捞下水，一边放凉少许油蒜，爆香放入西蓝花翻炒几下加入剩牛奶，收汁。之前烫西蓝花如果不是太熟，这里加入牛奶，就可以多一些，奶香更浓出锅...

我就爱吃素用料清水➕盐豆腐西蓝花的做法素素素...

网上看到的一道菜用料虾仁1袋西兰花1/3朵淀粉3勺葱姜水1勺白胡椒粉1勺盐2-3克西蓝花酿虾的做法西蓝花洗干净，切一下。焯水1分钟。捞出来过凉白开或冰水厨房纸巾吸干水，粘上淀粉有淀粉的一面涂上虾泥。今天用的现成的虾...

用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的...

用料葱姜蒜若干西蓝花半只百叶若干鲜蘑菇5朵西蓝花烧百叶的做法鲜蘑菇去根切片西蓝花洗净切小朵百叶切条备用热锅凉油下葱姜蒜爆香煸出香味下蘑菇翻炒至出水软化下西蓝花翻炒加适量水煮开将百叶铺在西蓝花上盖上盖子...

第二天的午饭啦用料西兰花半朵蒜2瓣盐适量豆瓣酱1勺葱(可加可不加)适量(一人食）豆瓣西蓝花的做法葱切葱花，大蒜切片，西蓝花焯水油热加葱花，蒜爆香，然后小火加豆瓣酱翻炒，20s以后加焯完水的西蓝花，一起翻炒两分钟左右(如果这...

用料西兰花1颗干木耳5克玉米油盐克生抽勺花椒油小米椒西蓝花拌木耳的做法西兰花用盐水侵泡半小时；黑木耳泡发备用；西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出；放入冷开水或纯净水中过凉；泡发好的黑木耳洗净后放入沸...

猷灿先生不喜欢吃西蓝花，觉得味道寡淡，又值年节过后，减肥是大事。今天用郫县豆瓣酱做了这道不加五花肉的干锅西蓝花，你若喜欢也可以加肉肉哦！用料花椰菜适量蒜瓣姜片辣椒段少量葱一段郫县豆瓣酱一汤勺盐少许鸡精少许素食干...

自己琢磨着做菜。最爱西蓝花。用料西兰花适量五花肉适量酱油一小勺盐一点糖一点料酒一小勺葱花蒜多备一些五花肉炒西蓝花的做法先用热水过一遍西蓝花。然后油下锅。煸炒西蓝花。然后放入葱蒜。再倒入西蓝花炒两分钟。...

虽然儿子15个月啦，长了八颗牙。但我也经常晚餐给他吃米糊，晚上吃泥状的好消化。米糊里的菜，我有时打成泥，但大部分是切沫。用料西蓝花适量宝宝西蓝花泥的做法西蓝花用小刀切成小瓣儿，洗干净，锅里放水，水开放进去焯30秒，再用温...

用料鸡蛋个盐1/2茶匙味好美黑胡椒碎1/4茶匙宗家府泡菜100克西蓝花8朵百钻马苏里拉芝士碎适量每富食番茄酱适量泡菜西蓝花烘蛋的做法西蓝花剪小朵放入盐水浸泡5分钟洗净鸡蛋➕黑胡椒碎➕盐打散锅里烧水水开放入西蓝花...

用料西兰花300g核桃仁20g葡萄干10g蒜末1瓣柠檬汁5滴清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法准备好食材锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄西蓝花焯水软化将西蓝...

用料西蓝花200克胡萝卜（嫩）100克食盐3克胡椒粉1克鸡精1克香油10克【清爽西蓝花】的做法1.将西兰花洗净，切成小朵，用沸水焯一下盛出过凉；2.将胡萝卜洗净，切成均匀的菱形片，待用；3.将焯过的西兰花沥去水分；4.西兰花放入适量的盐...