低脂肪高蛋白的天津饭，来一碗吗？ 用料 鸡蛋 3个 蟹柳 5块 米饭 1碗 蚝油 1勺 生抽 1勺 陈醋 1勺 白糖 1勺 黑胡椒 适量 盐 适量 玉米淀粉 适量 低脂饱腹天津饭的做法 鸡蛋搅散，加入蟹柳（撕成细条），锅中倒油全程小火煎蛋，7、8分熟就可以关火了；盘中装好米饭，把蛋饼盖在上面 接下来准备酱汁，所有的调味料加入碗中（用的勺子就是图片中的），再加半碗清水搅拌均匀；另外准备一下勾芡的水淀粉酱汁先倒入锅中煮开，加入水淀粉煮至酱汁浓稠关火，倒在盘中即刻拥有美味的一餐
