我用的是即食鸡胸肉哦,用生的话请提前煎熟调味好备用,超快手的早餐 用料 全麦吐司 2片 黄瓜 适量切片 鸡胸肉 1块 沙拉酱 适量 脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法 食材准备,可以配低脂牛奶一起吃哦 铺上一层吐司,放上切好的长条黄瓜片 挤上适量的沙拉酱 再均匀的铺上熟鸡胸肉,我是自行切片的,喜欢吃一整块的就不用切,关于煎鸡胸肉:锅底刷油,鸡胸肉放进锅里双面各煎3分钟,最后再撒上喜欢的调味料(黑胡椒,盐等)即可 最后再放上一层吐司,盖上盖子加热3分钟即可 我还剩了点鸡胸肉单独吃嘿嘿嘿,加热后的吐司表皮脆脆的吃起来特别香 给你们看看切面,压起来的吐司看起来会比较扁平不像直接包起来的那么蓬松大的。