无碳水家常菜,健身餐 用料 芦笋 8根 鸡胸肉 100克 盐 适量 橄榄油 适量 芦笋炒鸡胸的做法 鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。 橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水 下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖微微焖一下,出锅。 小贴士如果不是有减脂需要的话,可以加铁棍山药切片一起炒,敲好吃!!!方法跟芦笋同步就行,多闷一会儿