减脂*全麦南瓜炒面

南瓜好吃，南瓜皮懒的去。搁置太久，在放干前还是吃掉吧。
给小北鼻一部分，我吃一部分，完美😂😂

用料  

减脂*全麦南瓜炒面的做法  

1. 南瓜🎃切块，上锅蒸熟。捣成泥。

2. 加入全麦面粉。

3. 搅拌成絮状。

4. 揉成面团用保鲜膜包裹，醒一会。

5. 半个小时面醒的差不多了。用蒸熟的南瓜活的面不加水都很粘手。案板上洒上面粉。

6. 用压面机压的时候容易粘，还是洒上面粉。

7. 配菜。蛋白质+维生素。

8. 面条不要压太薄，切宽条。

9. 煮面时，防粘锅锅里放点盐。热锅凉油，少放油，将你喜欢的菜炒起来~

10. 把煮着差不多的面倒入炒着差不多的菜里。

11. 放入少量薄盐生抽调味，翻炒，关火。

12. OK。

13. 劲道爽滑可口

14. ~~

15. ~~~