彩色营养炒饭
色泽鲜艳，有食欲。另外，菜蛋肉都有，营养均衡。用料新蒸米饭一锅肉末鸡蛋黄椒，红椒，黄瓜，玉米粒，青豆，芹菜彩色营养炒饭的做法玉米青豆粒，开水焯熟。肉切成肉碎，各种蔬菜切成小丁待用。热油，将鸡蛋炒散，放入肉丁煸炒，再放入蔬菜翻炒...
彩色营养炒饭怎么做才好吃
彩色薯香营养米饭（简单的焖饭）
我家闺女不喜欢吃紫薯，老公不喜欢吃红薯……只好变着花样做，营养均衡才健康嘛！收到了五丰小产地稻花香五常大米，立刻想到了健康营养、保留原香原味的焖饭。用料大米300克（根据实际用餐人数调整）清水约400克（或根据自家情况添...
五彩炒饭（健康有营养）
徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩...
早餐来了--营养花色炒饭
用料米饭鸡蛋盐猪油玉米粒青豆粒培根碎胡萝卜碎虾仁早餐来了--营养花色炒饭的做法将虾仁和胡萝卜用料理机剁碎（手工剁也行）。用小美1秒/T键。加入玉米粒青豆粒，鸡蛋，适量盐。加入米饭（可以是新鲜的可以是隔夜饭），我加了一点...
七彩时蔬炒饭〖少儿营养餐〗
儿子小的时候，我经常做炒饭給他吃，他吃得津津有味！长大了还是很喜欢，一次能吃两大碗。添加的食材有7种，所以我就叫七彩饭啦！这次用的是五丰稻花香（响水出好米），它是用天然镜泊湖水灌溉，米粒饱满，晶莹剔透，口口留香！用料大米（五丰稻...
大圣彩虹蛋炒饭（色彩绚烂，心情美丽，营养丰富，吃客欢喜。）
简单易行好吃，烹饪是一种自我的诠释。用料各种蔬菜随你挑，注意配色哈。适量腊肉、腊肠、火腿培根都适合。少许盐少许鸡蛋一只大圣彩虹蛋炒饭（色彩绚烂，心情美丽，营养丰富，吃客欢喜。）的做法我准备的我家各种菜的剩余，让它们继...
营养早餐五彩杂粮炒饭
上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭（大米，紫米，黎麦）细中有粗，菜中有肉，营养均衡又美味！最重要的是这么一盘娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3...
五彩炒饭（营养早餐）
用料鸡蛋1个剩米饭1碗胡萝卜1/4根黄瓜1/4根火腿肠1根玉米粒20克葱少量盐少量生抽1勺草莓4个五彩炒饭（营养早餐）的做法鸡蛋打散，胡萝卜、黄瓜、火腿肠、葱切丁，玉米粒备用鸡蛋煎至金黄盛入碗中备用锅中放少许油炒胡萝卜、...
彩虹炒饭（低脂营养）
减肥，健身的时候吃饭是个大问题，毕竟三分练七分吃。那吃的东西又很麻烦，每天要摄入蛋白质碳水还有果蔬纤维一大啪啦好心累~特别是对于我这种上班族，根本没时间去每晚折腾，还有就是一口一块白水煮鸡胸作为资深吃货我是不能...
营养全面的五彩炒饭
糯米饭加大米饭，口感不要太黏胡萝卜加黄椒，添色又营养加上两根芹菜，脆口又鲜香用料紫色糯米饭1碗大白米饭1碗黄椒1个水果胡萝卜2小根芹菜2根营养全面的五彩炒饭的做法胡萝卜切丁黄椒，芹菜切丁热锅热油炒胡萝卜3分钟加入黄...
营养宝宝餐之彩色肉松饭饭团
七宝宝喜欢吃米饭，可是不爱吃西兰花，于是妈妈的一点小创意，让她爱不释手，这个彩色饭团，是女儿我们俩一起完成，有主食米饭，还有蔬菜西兰花，另外有肉松和膳食纤维的紫薯南瓜，颜色鲜艳，营养丰富非常适合孩子吃用料南瓜一小块紫薯一...
彩色炒饭
彩色炒饭，宝宝们最爱！用料米饭1碗胡萝卜1根（小）洋葱1个（小）彩椒半个鸡蛋1个青豆若干黄瓜半根火腿肠1根盐5克油30克彩色炒饭的做法蔬菜分别洗净切丁加入15G油，3分钟/120/小勺热油，材料放入主锅3分钟/120/反转小勺同时煤气灶另...
营养美味的五彩炒饭
五彩缤纷的炒饭让人看着就食欲大开，而且真的也是非常美味的呢。特别是小朋友看到这样美丽的炒饭一定会很喜欢吧！蔬菜的搭配可以自己随意选择，比如青椒可以换成青豆，胡萝卜可以换成红椒这样子，自己选择身边最方便找到的食材...
彩色营养“迷你”小水饺
女儿很爱吃水饺，爸妈回家之后我只能自己学着做！从小就会包饺子，但不会和面擀皮，没想到现在居然越来越熟练了！母爱力量真伟大呀！用料猪肉500g韭菜250g面粉1000g菠菜500g胡萝卜500g彩色营养“迷你”小水饺的做法先将菠菜和胡...
懒人减脂营养彩色炒饭
一个减脂狂魔嘴馋想吃炒饭时的完美选择，上班族减少外食，自己做一个炒饭，有菜有肉有碳水，一碗搞定用料鸡胸肉1块火腿肠50克玉米粒50克（熟）青豆粒50克（熟）糙米杂粮饭150克（之前煮好的剩饭）盐20克蚝油1勺黑胡椒1小勺孜然粉1勺葱花...
营养丰富的香肠彩蔬炒饭
【珍妮珍馐儿童香肠】珍妮珍馐鲜肉肠系列均可达到国内最高级别，无淀粉级，肉源选自巴克夏有机黑猪。儿童系列按照国家标准，减糖减盐，添加了膳食纤维，是熟制后速冻锁鲜，营养不流失，安全且无需添加防腐剂也能达到最佳状态。有三...
营养四色米饭
想营养，要好色😋用料水1000克黑米50克红米50克小米20克枸杞5克营养四色米饭的做法适量准备黑米，红米，小米，枸杞，总量勿超350克。将所有米倒入网锅，淘洗干净。主锅加入1000克水，放入网锅。设置：时间～28分钟温度～100度速度～4速Ps：煮...
彩色的营养—圆椒炒肉
这是一个有着美丽色彩又营养的圆椒炒肉，非常容易做，美味又下饭哦用料红黄绿圆椒各半个瘦肉100克鸡蛋2个红葱头4-5个姜片4-5片生抽少许盐适量彩色的营养—圆椒炒肉的做法红色、黄色、绿色圆椒各取半个，洗净去籽，切小块瘦肉...
彩色营养米饭
有许多挑食的孩子，会因为食物获取维生素吸收不够，而导致抵抗力低下，容易生病😷为了提高孩子的免疫力和提高自身身体素质，妈妈们总是想尽办法让孩子多吃，现在我就给大家推荐一款操作简单又营养的主食做法，来帮助妈妈给孩子更...
色彩鲜艳营养丰富的彩椒豆腐
豆制品营养丰富，吃了也不会胖用料卤水豆腐一块红椒、青椒各半个盐生抽糖大蒜3至5瓣色彩鲜艳营养丰富的彩椒豆腐的做法卤水老豆腐一块，红椒青椒各半个，切成块卤水老豆腐洗干净，放在厨房纸上吸干水分切成这样的薄片，我切了13...
减脂营养餐 彩色糙米饭
用料糙米煮成饭胡萝卜丁包菜丁红椒丁南瓜粒洋葱粒玉米粒新鲜核桃丁右图放了烤鸭腿右图放了（其实是给室友留下第二天加进去的）减脂营养餐彩色糙米饭的做法所有丁水煮熟两勺糙米饭（粥）微波炉坏了分装冷冻过的糙米饭用锅煮一...
色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭
五彩营养什锦饭---五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。因为有肉有素，再也不...
营养早餐之-炒蛋（色彩丰富）
体重常年处在不胖不瘦，肚子常年有点肥肉。今年终于下定决心要瘦个身啦。在各类减肥饮食中选择了低碳水饮食。没有生酮那么严格地控制碳水，更注重蛋白质与营养的摄入。第一份低碳食谱是多彩的早餐。用料鸡蛋2个牛油果半...
营养满分的彩色饺子
嫩嫩的菠菜绿+微乎其微的胡萝卜橙计划完美的两种颜色但用豆浆机打汁绝对不行，所以胡萝卜汁做失败了😅小年快乐鸭～(￣▽￣～)~用料菠菜300克胡萝卜200克面粉适量调好肉馅适量营养满分的彩色饺子的做法榨汁醒面擀皮捏成元宝下锅...
五彩营养炒饭
给娃吃的蛋炒饭，希望美一点营养一点，所以料真多，呵呵呵！很多料也是随自己口味加点，大家可以自己换！用料鸡蛋2个胡萝卜小半根蔬菜香菇一个比较大米饭一碗盐一小勺胡萝卜和香菇是我家必备，今天还有娃娃菜叶三片，大洋葱上剥了一...