低卡伪怎么做才好吃

布朗尼的口感，但是由于自己不是很喜欢巧克力味所以我选择了香草奥利奥口味，300多g的蛋糕全吃进去就400卡，相比外面100g300多卡，实在是业界良心啊！用料鸡蛋1只无糖酸奶180g豆浆or脱脂奶50g无卡代糖20g賀寶芙巧餅奶昔粉18g桂...

减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆（可不加）45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟（微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了）把所有材料混合在一起液...

刚买的麦麸粉，一下子研究了好几种低卡美食，目前这种是最简单却最美味，仿真度最高的美食。用料麦麸粉（小麦，熟）若干酸奶（最好是希腊酸奶，浓稠的）例如安慕希之类麦麸酸奶低卡伪木糠杯的做法一层麦麸粉，一层酸奶，最好都铺薄一点，因为...

一个健身减肥的吃货，开启一条自给自足的路。欧耶✌🏻用料鸡蛋2个酸奶160克玉米淀粉15克超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法抖音上看到的决定试一试。简醇我觉得甜度够了就没有放糖，喜欢吃甜一点的可以再加一些糖粉。还可以...

唉👋有问题尽管问啊朋友们不要一言不合就打低分行不..也太糟心...大家请斟酌下手跟做我怕...被打低分...（关于自己的小心得和小bb）🙋这就是个快手的低卡蛋糕我为了健身嘴馋的最低热量化，自然不能和那些轻乳酪啊芝士啊比...

用料全麦粉100g黑麦粉100g自制酸奶50g熟香蕉一根核桃碎少许蓝莓10颗泡打粉5g肉桂粉10g生燕麦50g蛋清一个黑芝麻10g红枣碎少许无黑巧无糖无油低卡伪布朗尼的做法熟香蕉碾碎与蛋清酸奶拌匀全麦粉黑麦粉黑芝麻泡打粉肉桂...

真的好想吃炒面哇😍宽面用铁锅🔥炒到焦香，每一根都裹满酱汁一口下去幸福感满满~可是……减脂期的人经不起这样的幸福~街边炒面重油重盐再加精致碳水，简直是枚热量炸弹💣那就做份🥬蔬菜满满的低卡伪炒面🍜吧！不含任何淀粉...

不是大神感觉很多食谱是用的浓稠酸奶这次尝试了一下非浓稠版本嘻嘻简醇好买且便宜！此配方适用于2个4寸模具用料简醇2袋鸡蛋2个玉米淀粉25克赤藓糖醇30克低卡伪芝士蛋糕（简醇版）的做法预热烤箱！预热烤箱！预热烤箱！180℃把所...

喜欢吃，也想要不那么快就胖地吃(体质太容易胖的忧伤)，所以摸索着做些热量低的东西。然后，家里的碗不好看(不敢买，东西多了会被老妈说😂)也没有适合拍照的地，所以照片很粗糙，大家凑合看。不过也没关系，天大地大吃饭最大😄ps:...

用料蛋清2个香草精1小勺二倍甜代糖4勺玉米淀粉5克高纯度魔芋精粉5克。。。。。。。。蛋黄2个低脂奶酪100克酸奶50克玉米淀粉10克无油低卡/伪乳酪蛋糕的做法蛋清加香草精，玉米淀粉，代糖。电动打蛋器高速打发。打到一半加...

用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油（无糖无油）的做法打蛋机高速...

午觉醒来特别想吃乳酪岩烧！一看冰箱芝士淡奶油黄油啥都没有，只有昨晚做好的酸奶emmm那就自己按心情来个低卡版本的吧！酸奶的香味取代了传统的芝士香，没有油的负担，丝毫没有腻味，是一种很独特的体验！用料鸡蛋1个自制酸奶70克...

🌟1份94kcal/4小块90g（碳蛋脂纤=7.2，10.1，2，9.1）⚠️快手，糯米饼/软面包的转换只要注意几个tips，见下述详情用料洋车壳粉4g椰子面粉15克谷朊粉10g冷水or牛奶55g（波动）酵母（发酵后成品会微酸）or泡打粉1克代糖/豆沙馅（选）甜口放8-10g肉...

免蒸免烤即食的青团五分钟搞定十分钟吃完四舍五入相当于吃个馅的热量用料燕麦纤维粉10克洋车壳粉10克喜欢的馅自己定抹茶粉或者艾草粉斑斓粉2克温水适量克低卡伪青团的做法材料如图算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻...

from：eolishhan酸奶做的奶酪形状的芒果布丁，太可爱了‼️低脂低卡无负担，做给小朋友吃也很好‼️猫和老鼠同款，无需烤箱方便快手～口感有点像果冻Q弹好吃，果味十足用料芒果2个牛奶80克酸奶200克吉利丁片10克代糖15克低卡伪奶酪蛋...

我的小烤箱到了之后的第一道菜！一直心心念念想做b站上看到的希腊酸奶伪芝士蛋糕，今天首次尝试，看卖相觉得还不错嘿嘿。用料鸡蛋1个无糖希腊酸奶140克低筋面粉少许柠檬汁一点点泡打粉少量白砂糖（最好是赤藓糖醇）佛系克懒人...

用料洋车前子壳粉5克脱脂纯牛奶100克代糖20克无糖肉松适量自制红豆馅适量脱脂酸奶适量难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法洋车前子壳粉，细砂糖，牛奶搅拌搅拌搅拌粘稠为止小火不停地翻炒，粘稠拉丝状分成2个大小，放在保鲜膜上，...

现在手作店。在朋友圈非常的风靡，一盒豆乳的成本。可能只需要十块钱不到，但是售价可高达三四十甚至是50。因此发明了这道低卡低碳低脂的伪豆乳。用料豆浆45克水120克洋车前粉4克可可粉10克低卡伪豆乳的做法豆浆用20颗黄...

大不列颠的牛奶实在太便宜啦哈哈喝不完的时候可以用来做奶油意面！真的超级好吃！而且比起纯奶油健康我讨厌汤面我吃面必须要有嚼劲的意面真的是心头爱一人份意面50g加一个男朋友就要下200g了…有些厨友嫌弃做出来的意面...

借鉴至想做绿豆饼吃但是🇨🇦剥皮绿豆不好找，就用红扁豆代替。同时椰枣吃不完了就拿来当甜味剂。这个馅是准备拿来做软皮绿豆饼的。直接吃也很好吃。用料红扁豆（生）200克糖/椰枣约30克/10个黄油30克奶粉20克低卡伪绿豆馅（...

参考了芥末的视频~用豆乳做了白酱，番茄做了素红酱，茄子🍆做的千层面哈哈哈用料茄子一根番茄2个豆乳200克山药半根北豆腐1块味增1勺马苏里拉芝士碎25克低卡伪白酱素红酱千层的做法备料这是白酱用到的材料，山药豆腐豆浆和...

大部分女生都爱甜食哒，减肥是女生的〃终身事业〃，这是低卡伪芝士蛋糕，香香&甜甜😻，解馋，做起来，〃齁〃起来！用料鸡蛋2个酸奶300克玉米淀粉15克黄桃130克‘周末没出屋，用罐头替代’六寸模具‘我只有方形，就地取材’烘焙吸油...

橙子的各种吃法第二弹。柔然绵密，口感介于抖臀蛋糕和伪芝士蛋糕之间，但用酸奶代替芝士，卡路里降一截，少糖无油，卡路里再降，冬天甜品无负担，冲鸭！用料橙子2个玉米淀粉70克面粉30克鸡蛋5个酸奶适量白糖适量低卡伪芝士香橙酸奶蛋...

原方来自@这是个高端大气上档次的名字的厨房。第一次试做之后被口味惊艳到，完全复刻了芝士蛋糕的香味和口感，绝对是可以以假乱真的一道甜品。后来根据自己的口味和家人试吃后的建议做了配料的调整，简化了步骤。小朋友也...

我超爱超爱伪高热食品，吃的幸福，练的开心，而且没有任何的负担-这款可以拆分解释成它就是水煮鸡胸肉一样的食品，但是它像炸的，口味非常丰富，你一定会喜欢！原版是YouTube健身美食达人Ashlee来的，稍加改变～用料鸡胸肉一整块盐适量...