减脂酸辣牛肉
用料牛肉250克平菇200克白菜200克西葫芦0.5个小辣椒4个醋适量酱油2勺盐适量黑胡椒粉适量料酒适量蚝油一点点减脂酸辣牛肉的做法牛肉切片，用料酒，盐，黑胡椒粉腌上热锅，不放油，平菇手撕成条，放一点点盐，翻炒出水放入切成细条的...
减脂酸辣牛肉怎么做才好吃
减脂卤牛肉
减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清...
减脂 - 香辣牛肉干
小编：八月用料（四人份）瘦牛肉500g，530大卡卤水用料：香叶4片八角4颗桂皮10g小茴香5g姜片20g盐5g老抽8ml，13大卡炒料：白芝麻15g，80大卡菜籽油8g，72大卡生抽15g，10大卡代糖3g，0大卡辣椒粉6g，17大卡（根据个人口味添加）花椒粉3g，9大卡五香...
减脂快乐餐～酸辣牛肉
最近减肥，艰难苦恨的瘦了5斤减脂期间，除了运动，控制饮食最重要，所以对一日三餐特别上心用料牛肉100克黑木耳50克水豆腐2块辣椒粉2勺酸豆角50～100克子姜50克小米辣4个葱1根水淀粉适量黄豆酱1勺（没有可以不放）减脂快乐餐～酸辣牛...
孜然辣椒牛肉—减脂蛋白
这是一道能解决我馋烤串的减脂蛋白大餐😋用料牛肉200克孜然粉2勺辣椒粉2勺白芝麻5克海鲜菇150g小葱1干孜然辣椒牛肉—减脂蛋白的做法牛肉切块，提前拿生抽，孜然面腌制5分钟；蒜切片，油烧热放蒜，爆蒜香；放牛肉翻炒，至牛肉变色；放...
减脂牛肉干
减肥饿的要死。。。随便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小块炖肉料一袋葱姜适量盐糖少许海鲜酱油和老抽一丢丢减脂牛肉干的做法牛肉抄一下，去血，然后所有料放一起炖熟，熟了以后撕成小条放烤箱里烤，我家烤箱别人给的，连控...
辣炒豌豆牛肉粒-减脂版
对于无辣不欢的小伙伴来讲，减脂吃沙拉水煮菜简直是惨无人道！谁说减脂就要断油断辣，辣椒的维C含量可是远超过柠檬的，川妹子那么美是有原因的😜ོ豌豆从营养成分来讲可以做主食，同样有富含蛋白质，更是优质食材，配上牛里脊，营养...
减脂牛肉饼
用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入...
减脂酸辣汤
很爱喝酸辣汤，热量低、蔬菜量大，越喝越减肥，两全其美🙆♀️用料番茄🍅2个火腿3片金针菇1小把黄瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小块鸡蛋2个白胡椒2-3茶匙辣椒面1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺盐少许生粉2勺香菜2根葱2根减脂酸辣汤的做...
减脂餐 酸酸辣辣柠檬虾
很适合夏天的一道菜清清爽爽~用料大虾适量洋葱适量蒜沫适量葱花适量香菜适量小米椒适量杭椒适量姜片适量柠檬半个减脂餐酸酸辣辣柠檬虾的做法鲜虾去虾线洗净水中加入姜片料酒花椒将虾煮熟后过凉水剥壳备用准备食材洋...
减脂神菜——酸辣牛肉土豆丝
这道菜为什么叫减脂神菜呢？土豆基本含量属于淀粉，跟主食作用一样了，所以吃土豆丝可以当清菜，也可以当主食，这样切入的热量就会降低了，跟土豆类似功能的菜还有山药，藕片。减肥的小伙伴也可以把地瓜，土豆，玉米当做主食来吃。其次...
减脂酸辣菜
过于好吃，忘记拍照用料魔芋面1袋青菜1颗西红柿1-2个葱花香菜若干根冰箱里的剩菜1冰箱里的剩菜2鸡蛋/鸡肉肠黄豆酱1勺金针菇0.5把减脂酸辣菜的做法西红柿划十字，放开水里烫一下，剥掉皮切块油热后放西红柿，放2克盐，炒一炒，放...
减脂牛肉辣酱（无油无糖）
减脂期啥都不能瞎吃~根据小新给妈妈做饭里的0卡辣酱做的~配方自己调整了一下~做好后放到第二天更好吃！用料牛肉300克（爱吃可以多放）苹果1个西红柿2个洋葱半个姜、蒜各30克（爱吃可以多放）红辣椒1.5斤赤藓糖醇30克盐30克减脂...
减脂无油水煮牛肉辣酱
分享一个减脂期自创的无油用水煮的牛肉辣椒酱，可以拌饭、拌面，搭配各种食材一起吃！！因为本人比较懒码字，这是很早之前做的，一些配比有点忘记了，还请大家原谅！！用料蒜2头姜1块盐适量纯瘦牛肉馅1斤洋葱半个西红柿2个胡萝卜1根青...
酸辣牛肉汤【减脂食谱】
【总热量318卡】超级饱腹的汤啊！‘酸’来自番茄和醋，‘辣’来自白胡椒粉，好好喝！这么好喝的汤才318卡，减肥也能这么快乐吗？！用料牛肉110g〔124卡〕鸡蛋1个〔73卡〕番茄200g〔30卡〕金针菇90g〔29卡〕口蘑70g〔31卡〕香菇40g...
香辣牛肉丸(减脂餐)
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料牛肉丸8个八角2个桂皮些许红绿辣椒各1个小干辣椒3个大蒜4小瓣姜适量香辣牛肉丸(减脂餐)的做法牛肉丸8个八角2个桂皮些许红绿辣椒1个小干...
减脂期可吃的辣卤牛肉
最近正在用哥本哈根减肥法，所以尝试牛肉的不同吃法，不想再吃牛排啦，于是就卤了牛肉，吃不完可放冰箱密封保存，要吃的时候再拿出来~用料牛腱1500克草果2个八角4个干辣椒8个姜一个茴香一小把桂皮2块花椒一小把香叶4片橘子皮（陈...
健康减脂餐7-麻辣牛肉
用料牛肉100克干辣椒15克花椒15克独蒜头1个红辣椒1个盐适量油适量酱油适量水适量健康减脂餐7-麻辣牛肉的做法准备好100克牛肉牛肉切成片，放一点油和盐腌5分钟花椒和干辣椒洗干净，用水泡十分钟，沥干水红辣椒和蒜头分别切...
减脂酸辣汤（减肥神器）
用料鸡蛋2个香菜4根白胡椒粉1勺盐2勺醋根据个人口味适量香菇3朵西红柿1个香油2勺葱1根蒜4瓣减脂酸辣汤（减肥神器）的做法将葱切段、蒜切碎、香菜切段、西红柿切丁、香菇切丝、准备半碗清水放入两勺淀粉搅拌均匀。鸡蛋打...
减脂牛肉卷
用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣调料适量洋葱半个个减脂牛肉卷的做法三源里菜市场的牛肉片，50块一盒，额，我不知道份量，反正每次都在胡子爷爷家买各种牛肉。牛肉片展开，放香菜和洋葱，卷起来。卷成一盘备用开火，...
减脂·酸辣番茄浓汤鸡肉丸
用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋1个玉米少半根香菇1朵盐适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺孜然粉1/4勺减脂·酸辣番茄浓汤鸡肉丸的做法鸡胸肉剁成泥➕香菇丁➕玉米➕鸡蛋➕盐➕料酒➕胡椒粉➕生抽➕耗油，朝一个方向搅拌双手蘸水，搓...
减脂酱牛肉
减肥期间的优质蛋白的重要来源，记录一下用料牛腱1000克大葱2根姜片6片八角2个花椒若干粒灵魂黄豆酱2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺盐若干卤肉料包【详细看下面】克凉水1000升减脂酱牛肉的做法先把牛肉放到凉水里泡，北方话叫...
🍜｜100道减脂餐09|低脂魔芋肉酱酸辣粉
今天我们这里下雨了，特别想吃酸辣粉，就用我之前囤的魔芋丝教大家自制一个低脂酸辣粉吧~酸爽过瘾，好吃不胖!!配着鸡胸肉酱简直太美味了!!用料鸡胸肉80g魔芋丝1盒浓汤宝（可选）1个青菜3颗🍜｜100道减脂餐09|低脂魔芋肉酱酸辣粉...
牛肉减脂餐
一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...
【减脂零食】香菇香辣牛肉
你绝对没有吃过，这么开胃的减脂、增肌餐！！春天来了、夏天还会远吗～【无油版】香辣牛肉，我不会告诉你其实里面的香菇，比牛肉还好吃！嘻嘻～另外，这道料理，仍然是“牛排的100种做法”系列～请收藏！！用料牛排（可用新鲜牛肉，不带筋）1块（180g）辣...