荷塘炒三白怎么做才好吃

去年在上海的一家特色餐厅吃过这个菜，时隔一年，记忆稍有模糊。不知做出来的还是不是这个味道。因为没买到新鲜的莲子，就用茭白代替了。能找齐食材的，就不要换。用料新鲜莲子稍许莲藕适中一节切半截菱角数个料酒，盐，味精适量...

用料荷兰豆适量胡萝卜适量藕适量木耳适量葱姜蒜适量盐适量一日·三餐|荷塘小炒的做法荷兰豆、藕、木耳、胡萝卜洗净切片，热水焯熟。热油，葱姜蒜爆锅，四种食材倒入翻炒，加入适量盐。...

夏日炎炎，清爽不油腻是常需的～白白的嫩莲藕脆甜，新鲜的嫩菱角轻轻一掰就露出白嫩嫩的肉，莲蓬剥去绿衣很是诱人，每年夏天都会将这几种宝贝搭配炒上一盘清爽脆甜的美肴～方法简单快手10分钟就可吃上，听我细细道来……用料新鲜菱...

武汉夏天很容易买到莲蓬、菱角之类的荷塘之物，而且质量很好，多吃这些东西，非常适合燥热难耐的夏秋季节。今天鸟儿煮的是咸口的荷塘三宝粥，但是也可以改用冰糖做成甜口的，都是相得益彰，很不错的口味哟！用料泰国香糯米小半碗藕...

今天给姐妹们分享两款荷兰豆的食谱，姐妹们可以挑选着给宝宝做起来呀！不管是炒菜还是煮粥，清爽的荷兰豆都超级适合呢！用料荷兰豆30克山药30克干贝5克（约3颗）虾皮香菇粉适量荷塘小炒的做法准备食材：荷兰豆30克、山药30克、干贝...

中秋节，是一个团圆的日子，少不了的是美食，是亲朋好友的聚会，想少油，少肉是很难的，再加上饮酒和没有节制饮食，都会打破肠道的节律，很多人过完了节依然觉得胃满腹胀。特别是爱美的MM们，节日里多出的美味佳肴，加上作息时间的改变，让...

在超市看到有卖藕，就买了一小段回家用料荷兰豆200克藕1节木耳8朵荷塘月色~荷兰豆炒藕的做法藕片焯水，水里加些油和盐。大概2-3分左右，出锅，过冷水。荷兰豆和木耳也焯水一下。同样过凉锅内少油，放葱蒜，倒入藕片，荷兰豆，木耳一...

荷塘小炒的主要材料是莲藕，再搭配以荷兰豆、胡萝卜、木耳、玉米粒等食材，色彩鲜艳，营养丰富，可以说是色香味俱全！！！用料藕1节荷兰豆适量胡萝卜1根木耳6-8朵玉米粒适量葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量鸡精适量水淀粉一小碗荷...

用料藕1节荷兰豆20个木耳6朵胡萝卜半根海鲜菇20根山药1根虾10只大蒜2瓣盐1小勺鸡精1小勺胡椒粉1小勺耗油1勺荷塘小炒的做法虾去壳，去虾线洗净；蒜切成蒜沫。放了一点红辣椒，可不放。荷兰豆去两头，焯水；莲藕切片；海鲜菇洗净焯...

用料嫩藕一节荷兰豆100克木耳10朵胡萝卜半根水淀粉少许盐一小勺大蒜籽2瓣料酒20克色拉油20克水30mlKRUPS荷塘小炒的做法把所有蔬菜都洗净切片。放入搅拌刀头，倒入油和蒜片，上盖后按慢炖键程序手动设置时间八分钟，先爆香...

用料藕，马蹄，棱角，配菜：青椒，胡萝卜，木耳个荷塘三鲜的做法准备切好的材料热锅热油把藕，马蹄，棱角木耳一起下锅煸炒中火炒两三分钟把配菜和胡萝卜一起倒入煸炒，无需太多调料，一小勺糖，一勺盐，一勺鸡精就可以了！出锅装盘，这道菜比较清...

荷塘小炒方子来啦😋简单爽口，好看好吃还低卡，把春天吃进肚子里[鼓掌][鼓掌]用料山药100克干羊肚菌80克虾蓉100克三月瓜100克红彩椒适量黄彩椒适量春日荷塘小炒的做法羊肚菌用温水泡发，取出后捻干水份，去蒂，对半剖开备用山...

【封面图】近代画家张大千（1899～1983）《荷花图》莲藕清脆爽口、莲子软糯柔绵，菱角则兼有莲藕的脆和莲子的糯。三者均出自荷花塘中，盛产于炎炎夏日，皆洁白鲜嫩，口感相近又互补。我华夏民族，本来就推崇“荷花出污泥而不染”，又受...

素食也能如此色香味俱全，小伙们赶紧露一手吧，期待你们的成品哦用料藕一节荷兰豆适量泡发好的木耳适量胡萝卜3分之一根蒜3-4瓣（切碎）盐适量油适量洋葱少许玉米粒4分之一根荷塘小炒（荷塘月色）的做法清水煮开，把藕，胡萝卜，木耳煮2...

用料木耳瘦肉芹菜豌豆荚红辣椒莲藕荷塘清炒的做法材料切好，肉切丝加油盐、葱、酱油腌制10分钟待用。莲藕、芹菜、木耳下锅煮开两分钟，捞起沥干待用。油烧热，加入蒜炒香依次加入肉丝、红辣椒、莲藕、豌豆荚、木耳直到快熟...

用料鲜虾适量自己喜欢的配菜料酒水淀粉荷塘小炒虾的做法所有配菜都洗净备好，鲜虾去除虾线后用料酒浸十分钟以上锅内烧热水放少许油，盐，依次下入配菜焯水，1-2分即可捞出过凉沥干，大虾倒入油锅翻炒至7分熟盛出沥油；坐锅起油，下...

没啥故事，就是馋了，想吃了(´･･)ﾉ(._.`)用料荷兰豆250g藕200g木耳适量虾仁适量胡萝卜适量青椒1个葱，姜，蒜荷塘小炒（荷兰豆）的做法1.如图备好料。虾仁需提前化冻，木耳提前泡发。2.锅内加入色拉油，加入葱姜爆香，加入荷兰豆、藕翻炒...

夏季的荷塘是最美的，它不仅让我们饱眼福也让我们饱口福。用料嫩菱角12个藕半斤新鲜莲子两把盐适量生姜少许小葱2根红辣椒少许淀粉5克味精少许荷塘三宝的做法藕刨皮洗净切丁泡水里中途换水两次，新鲜莲子去绿壳洗净，嫩菱角...

食者，色为先，再者香，后为味。一道好的菜，首先在色彩上要吸引人。这道菜，在色彩上选取红，黄，绿，白，黑五色素菜，在食材的处理上由大到小，层次分明，既健康又赏心悦目。用料莴笋头半个胡萝卜一根脆藕一根玉米半根黑木耳五朵盐少许油少...

此时正是荷兰豆上市的季节，价格略微下降了些，冬天是不大舍得吃的，太贵了。我这里用的勺是调味罐里的小勺，大家根据自己的口味咸淡加，记得调味时尽量先少后多，自己尝味道再决定增加与否。用料荷兰豆200克藕小半节红辣椒半个...

这道菜特别适合三高人士，减肥人士，好看好吃不长胖。莲藕微甜而脆，十分爽口，是老幼妇孺、体弱多病者的上好食品和滋补佳珍。在清朝咸丰年间，它被定为御膳贡品。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。荷兰豆其嫩荚质脆清香，营...

简单的菜肴，新手也完全没有问题……藕可改善肠胃，滋肾养肝，且蛋白质含量高，营养丰富。用料藕1只荷兰豆适量胡萝卜🥕1只木耳适量盐适量生抽适量清炒荷塘的做法提前把干木耳泡发备用荷兰豆撕去老筋藕去皮切半圆片胡萝卜去皮...

秀色可餐用料荷兰豆200克白玉菇100克克木耳10朵胡萝卜0.5根‘荷塘小炒’清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜的做法白玉菇，焯水后过凉水荷兰豆木耳焯水后过凉水，胡萝卜切片不用焯水热锅热油放葱炒香，大火干烧，放入全部菜，大火爆炒，...

清水出芙蓉，天然去雕饰！喜欢荷花，你呢？用料荔枝数颗牛油果1颗荷塘的做法只需准备两样水果一切搞定荔枝手剥，撕成上面尖下面宽的小片，不要追求大小一样，小的做中间花心，大的是打开的荷花花瓣，这样才生动。叠加摆好牛油果做花枝...

今天是一道迟来的菜谱--荷塘三宝。食材很简单，藕、莲子和菱角。上月末带两娃去杭州尝了这道美食，就觉得回来无论如何得做一次分享给大家了。虽然菜式说不上惊艳，甚至可以说朴素得有点单调，但这洁白澈目的素菜却有着脆嫩多...