健康意大利面
宝宝最近爱上了意大利面，每天都要吃。我也特喜欢😂😂😂用料意大利面适量西红柿2个小葱适量黑胡椒粉少许鸡蛋1个健康意大利面的做法小火煮开意大利面🍝制作番茄酱在意大利面中加入做好的番茄酱，搅拌均匀（图见步骤4）加入少...
健康意大利面怎么做才好吃
健康美味的意大利面
用料意大利面200克肉末100克西红柿半个洋葱半个意大利披萨酱适量黑胡椒粉、盐、糖适量健康美味的意大利面的做法西红柿、圆葱切丁，半个就够了。锅中水烧开放点盐（意面是没味道的），再放几滴实用油，大约煮10分钟就差不多了，捞...
美味健康意大利面🍝
不需要任何的添加剂辅料，全部选用新鲜食材，和简单方便的家庭调料，为你呈现出西餐厅才有的美味。用料鲜口蘑3-4只洋葱或香葱适量（看口味）西红柿适量（看大小）牛肉泥125g猪肉泥150g生抽1汤匙海盐适量白糖可加可不加色拉油或黄油...
健康营养的牛油果🥑大虾🦐意大利面
我很喜欢吃🥑，喜欢到可以一次吃两个。之前减肥的时候一直都是在喝牛油果香蕉奶昔，好喝饱腹还减肥。这次牛油果一起买了四个，而且都已经大熟，就想着那就做一个意面吧！牛油果意大利面的味道很清新，有一种很养生的感觉……用料...
健康低卡吃意面——菠菜意大利面
意大利面的菜谱做过很多次了，为什么一提减肥就会说意大利面，当然是比较推荐。🍝浅谈意面记得有一个朋友和说我，一袋意面，她2次就吃完了，我表示很震惊，它终归是面，想要小蛮腰，咱还是多些配菜比较好啊！🍝🍝🍝GI，只要你经历过减肥，...
健康低卡吃意面——油麦菜意大利面
浅谈意面🍝🍝🍝GI，只要你经历过减肥，这个词肯定见过好多次！GI就是食物血糖生成指数，简称升糖指数，它是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标。我们进餐后，食物中的碳水化合物经过消化分解成单糖，进入血液循环，进而影响血糖水平...
下厨房首秀：意大利意面🍝，美味健康快捷
用料意大利面50g青菜椒🫑一颗火腿肠一根洋葱一个调料适量下厨房首秀：意大利意面🍝，美味健康快捷的做法50g意大利面煮软捞出备用2颗蒜加干辣椒段切好备用配菜准备好：菜椒洋葱火腿肠切条被用胡椒粉酱油醋炒锅加少量的油，爆...
健康奶油鸡肉意大利面~
突然很想吃意大利面，就做了一道又简单又美味的~~用料鸡胸肉口蘑生菜意大利面basil黑胡椒花椒盐half&halfcream盐油蒜末健康奶油鸡肉意大利面~的做法做一锅水，水沸腾之后，把鸡胸肉丢进去，什么都不用放，煮到变白色之后，5...
健康意大利肉酱面
简单美味又健康，适合留学党哦用料洋葱一个橄榄油适量胡萝卜两根肉末一斤蘑菇适量西红柿酱一斤意大利面一斤胡椒粉适量姜粉适量健康意大利肉酱面的做法倒适量橄榄油，加入切好的洋葱丁洋葱炒软后，加入肉末，放入适量胡椒粉和...
健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋面！
家里意面囤多了！煮意面又吃腻了！终于找到了可以消耗意面的好方法！和薯片一样美味！健康的小零食！自己做的食材放心！用料意大利螺旋面100克辣椒粉10克孜然粉5克盐3克健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋面！的做法将意面放入水中煮熟，...
美味、健康、海派意大利面
这道菜即是菜又是主食，健康、美味、简单、而且营养丰富，特别适合夏天食用，给小盆友换换口味，开开胃也特别适合用料意大利面500克牛肉末300克猪肉末200克洋葱一个番茄3个白蘑菇150克芝士碎少许美味、健康、海派意大利面的...
【健康减脂】芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱
芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了...
健康意大利面包，佛卡夏
用迷迭香全麦和橄榔油制作的佛卡夏面包，只加了很少量的糖，有均匀的气孔，吃起来很松软，齿间弥漫着迷迭香的独特香味，不仅美味还很健康。方子来自幸福的眼泪。用料全麦粉100克高粉400克水340克糖16克盐10克酵母6克橄榔油30克...
无油减脂健康意大利面
正在减脂期，突然想吃意面，可惜酱料热量太高，所以自己动手啦，哈哈~希望大家都瘦成小仙女（男孩子就都有腹肌吧哈哈）一下都是一个人的份量哦，要是弄给家人吃，可以加量啦用料意大利面一份盐少许番茄半个芹菜一根蘑菇三个大蒜一瓣...
健康版奶香鸡肉意大利面
健康美味的奶香鸡肉意大利面用料意大利面洋葱大蒜口菇鸡胸肉牛奶橄榄油（植物油）芝士盐黑胡椒粉健康版奶香鸡肉意大利面的做法意大利面煮到七八分熟各种食材准备好，切好备用。大火烧热锅，加少许橄榄油，大蒜爆锅，转小到中火加...
健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面
虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。用料虾仁6个西红柿1个芦笋2根意大利面1人份牛奶加混合谷物健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面的做法1.食材大合照（西柚没吃，碟子不够装）2.将...
健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面
非常快手的意面，几分钟就能完成肉酱是我自己做的，非常好吃，周末做一点，配饭配面都相当高级。试一试绝对会喜欢。用料意大利面1份自制番茄肉酱1份健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面的做法准备好蔬菜和肉类蔬菜不要绿叶菜...
无糖健康的意大利佛卡夏面包
今天是女王节，为家人做了一款健康的橄榄油咸味Focaccia面包，这款看似简单的面包，咸咸的，表皮酥脆，有点硬硬的，内在却十分松软，据说佛卡夏是披萨的前身，材料与做法也基本相同。使用橄榄油、黑橄榄、无糖，真正是一款橄榄与面粉的...
意大利肉酱面（健康自制肉酱）
在微博上看到的自己改良尝试了一下味道感觉不错也还蛮简单就分享出来咯用料番茄2个瘦猪肉或者鸡胸肉适量（看个人对肉的喜好）洋葱半个橄榄油或者植物油少许番茄酱大量意大利面根据个人来定盐少许白少许意大利肉酱面（健康...
健康意大利肉酱面（无番茄沙司）
因为得了妊娠期糖尿病，要尽量少吃面食和甜食，但我是面食爱好者，偶尔想吃的时候，老妈就会做这道不放番茄沙司的意大利面。用料意大利面200g西红柿5个肉末150克洋葱1个盐2小勺油适量卷心菜半颗健康意大利肉酱面（无番茄沙司）的...
番茄酱意大利面--自制茄酱健康版
娃特别爱吃番茄酱，也特别爱吃意面，我总不能老是带他出去吃吧，食材还不放心，还是要在家里自己做。用料番茄酱（1人份）：番茄（大）1只柠檬汁少许冰糖/白糖20-30克盐少许意大利面（1人份）：直条/螺旋意大利面吃多少放多少盐少许番茄酱意大...
健康低卡——芦笋意大利面
🍝今儿来个芦笋意面，把芦笋榨汁当作酱料，意想不到的清爽，是真的好吃。🍝也可以解决这个烦恼：有时买到的芦笋根部很老，对于我这样的技术，削皮结束基本芯子也削完了，浪费食材还浪费时间，不如把老芦笋榨汁炒意面，一举两得哈。🍝这...
健康意大利面（家常版）
意大利面每100克热量323大卡，含有丰富蛋白质、维生素、氨基酸及各种微量元素，适当的食用，对人体的好处多多，不仅能为人体补充能量，而且也能为人体提供营养用料意大利面1份西红柿1个洋葱1个肉末50克番茄酱2勺黄油3克盐3克黑...
【健康三餐】自制蒜香意大利面
和面时被香得不行，闻起来是法棍蘸浸泡过意式香草蒜味橄榄油的味道，香得差点把生面团往嘴里塞。煮熟的面只放些盐和橄榄油就很好吃。自己做过意面后，就再也不会买外面现成的了。【关于面粉的问题】如果想尽量还原意面的口...
蘑菇意大利面#健康版本# Pasta with Sautéed Mushrooms
传统版本的蘑菇意大利面中一般使用重奶油/酸奶油或者是奶酪让汤汁奶香浓稠；这个版本用鸡肉高汤块提鲜，中火收汁提稠，在最小程度妥协口感的情况下更加健康。用料煮好的意大利面（形状不限）250g橄榄油1汤匙洋葱1头蘑菇(平菇)1...