快手减肥盒饭派对怎么做才好吃

高蛋白，高纤维，低脂肪，好吃不腻味，最重要要快速不费时用料青菜，红薯，鸡蛋，肉，鸡胸肉快手减肥盒饭派对的做法虾子去头尾挑虾线加点胡椒粉料酒和盐腌一会，入锅加点生抽和醋，好吃又减脂。现成的鸡脯肉吃着发柴泡了番茄鸡蛋汁就美好...

最近回归了苦逼上班族的日子为了不影响减肥必须要自己带小饭盒啦好在科室有微波炉和冰箱还比较方便只是记录自己的饭盒搭配而已喔用料洋葱60克肥牛180克胡萝卜适量减脂饭盒孜然洋葱肥牛的做法今天の主菜是孜然洋葱肥...

瘦10斤用料鸡胸肉1大块西兰花8朵菇随便什么菇都可以虾仁8个南瓜5片大蒜🧄整个小🍅10个黄色甜椒1个鱿鱼少量淡酱油少勺根据口味麻油锅里滚一遍少勺黑胡椒我喜欢多快手+减肥的做法看图看图看图看图看图看图小贴士我先放...

衣服拿出来一件件都扒不上去了，一天天的就知道做东西吃，我得管管自己的嘴了☺️☺️有一起减肥的没😂️😂️来晒你的减肥餐啊，让我学学🤓️🤓️用料各类瓜果蔬菜，牛肉，鸡肉减肥盒饭（琴姐）的做法虾，小黄鱼，茄子，辣椒，四季豆，西红柿，酸奶，米饭雪菜...

太好吃了！而且非常简单！我这是一人量哈！人多翻倍即可！快来试试吧！用料西红柿1个肥牛125克生抽1勺料酒1勺洋葱1/3个胡萝卜半根绝对简单好吃快手餐-番茄🍅肥牛泡饭🍚的做法1、将肥牛汆烫一下，变色即捞出，撇除浮沫，不要煮老了。2...

办公室的小确幸，大家多多上传自己的带饭经历，明天带什么饭？每个工作日上传我的带饭系列，特色：有肥肉没有米饭。用料娃娃菜颗蔬菜干鸡蛋个电热饭盒减肥成功带饭系列的做法坚持带饭，值回饭盒钱💰并没有带米饭，减肥啊！电热饭盒第...

总觉得鸡胸肉难吃可是减肥期间又不得不吃这道凉拌鸡丝我爱👄了用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根快手减肥菜的做法大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断，不要横切！！！用料酒和姜片冷水下锅煮熟捞出撕成细丝，不喜欢吃鸡胸肉的...

用料黄瓜半根西红柿半个胡萝卜半根西蓝花几多鸡蛋1个减肥快手餐的做法水煮断生即可不要太久小贴士除西红柿和黄瓜，菜水煮断生，金针菇平底锅无油煎熟，用蚝油＋香油＋蒸鱼豉油或生抽＋白胡椒粉＋水做成酱汁蘸食...

👩🏻‍🍳Ihaveatoast，Ihaveanapple，en～，applepie～嘻嘻～今天来教各位小仙女们，用吐司片做一个快手的苹果吐司派～主要是懒得弄酥皮加上酥皮热量太高减肥的我又吃不了～所以让我们用吐司片来做吧～超简单的哦～用料全麦面包片1片鸡蛋1...

减脂必备，特别简单，5分钟搞定，太美味了（灵感来源：萧潇）用料c位：鸡蛋1个基底：荞麦面100克1.虾皮1小把2.海苔碎5g3.小葱末1勺4.鲜虾/牛肉适量快手海苔虾米蛋拌面/饭（减脂减肥版）的做法虾皮微波炉高火1分钟，会脆脆的，备用海苔碎这个...

我们这的家常菜，都是低热量的食材，减肥也能吃。用料胡瓜1个花蛤半斤嫩豆腐1块蒜2瓣姜2片盐少许克快手减肥汤的做法热锅下油，下姜蒜下胡瓜翻炒胡瓜炒到有点软加水，煮沸下花蛤煮至花蛤开口下豆腐，下盐调味。煮沸后下葱花，起锅...

用料肥牛洋葱西兰花胡萝卜味淋生抽淀粉快手肥牛饭的做法胡萝卜、西兰花，放入加盐的开水中焯熟，胡萝卜较硬，要先放1分钟。肥牛加入开水中焯出血沫。锅中油烧热，洋葱炒香，加入生抽和味淋，煮开半分钟，加入水淀粉，汤汁要确保能包...

疫情期间，老公每天自带盒饭，避免食堂聚集吃饭增加风险。于是，作为后勤主管及人事的我，给他做了盒饭。基本要求，一荤一素。因为蔬菜过夜不好，都是早上准备好，让他中午吃的。提前一天晚上准备好食材，洗好切好。超级时间控制在二...

用料洋葱一瓣低脂火腿200g萝卜半个黄瓜半个玉米半个生菜半把或者一把橄榄油少许(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法加少许橄榄油轻微煎一下火腿分别切条切丁如图所示生菜轻微煮一下不然会不好包将叶子展开如果叶子不完整...

我最近迷上了韩国吃播hamzy，因为减肥不可以随心所欲的吃，看着她的“打仗式”扫荡紫菜包饭，真的太馋了啊啊啊然后查了一下有种说法，出处来自度娘（度娘说吃胖了这锅我可不被哈哈哈。。），说米饭放凉了做成寿司紫菜包饭，就会产生...

吃腻了口水鸡？那换个藤椒鸡，高蛋白相对低脂，鸡腿鸡胸都行，看自己喜欢。减肥中吃腻了水煮鸡胸的朋友们也可以看看。用料青花椒（新鲜或干的）小半碗小米椒红6-7个小米椒青6-7个盐一小匙姜5片糖一小匙生抽3-4勺油2勺藤椒油3-4勺...

无意中发现金鼎轩的肥牛饭原来肥牛是蒸的，于是回家自己也试试用料肥牛克黑胡椒适量洋葱半个金针菇或其他菌类适量酱油适量绝对快手-黑椒蒸肥牛的做法肥牛放洋葱，加入料酒，黑胡椒酱，黑胡椒，酱油搅拌味好。黑胡椒酱有盐有糖，...

红米和糙米都偏硬不软糯，更适合减肥减脂人群，增加膳食纤维，提高饱腹感。老人和小孩食用建议至少混入一半大米。红米糙米未精加工，比大米更有营养。微波炉做饭方便快捷，易于控制食量。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。...

不用开火，洗洗切切，十分钟就能开吃用料圆火腿生菜西红柿全麦面包图林根香肠燕麦片快手减肥餐的做法燕麦片用开水冲泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好制成生菜沙拉和三明治小贴士总是吃生冷，胃里不舒服，添加热的燕麦粥，幸...

用料鸡蛋2个海天黄豆酱2勺胡萝卜半根黄瓜半根豆皮半张生菜半颗花生油适量葱花适量没有饭的菜包饭（低脂减肥快手菜）的做法胡萝卜擦丝焯水，豆皮改刀成小方块焯水，黄瓜擦丝，生菜洗净备用。锅里倒油，放入葱花鸡蛋黄豆酱，炒熟装盘...

用料糙米饭150g菠菜100g绿豆芽50克鸡蛋1个胡萝卜半根云南小瓜半个泡发黑木10朵牛肉肠2条雪碧1茶勺韩国辣酱1茶勺熟芝麻少许石锅拌饭快手减肥版的做法材料准备妥当，洗净，胡萝卜和小瓜擦丝，菠菜黑木耳切丝。一勺雪碧一勺辣...

健康美味又解馋的盒子用料酸奶克全麦面包奇亚籽燕麦片巧克力饼干减肥“盒子”的做法燕麦片酸奶奇亚籽面包片（可以整的放里，我容器小撕开了）酸奶燕麦片巧克力饼干揉碎了撒上面，这个顺序一层一层铺上就可以了也可以放其他你...

做一道薯角成本5块，外面买的油又不好，一次可以做很多，适合家里搞个小派对的餐点或者野餐带出去。用料土豆10个橄榄油2勺黑胡椒1勺盐3克孜然粉1勺糖5克派对小点薯角快手制作的做法尽量用小个的土豆，削皮后对半切。水里煮5...

爸爸昨天晚上焯了点西兰花给我蘸酱油吃，还做了水煮虾。很久没吃蛋炒饭了。但是不敢吃很多碳水。就做了一个减肥时候也好吃的蛋炒饭啦用料米饭小半碗鸡蛋2个盐1/8勺西兰花1朵虾适量超快手减肥蛋炒饭🥦🥦的做法西兰花切...

用料鸡蛋1个紫甘蓝150g基围虾6只鸡胸肉50g减肥快手菜的做法基围虾➕姜蒜煮熟鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒，提前两小时腌制，放入平底锅煎熟（我没加油）紫甘蓝洗净，切条，加入少许盐搓洗。将紫甘蓝，拨好的虾仁和煎好的鸡...