刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！
最近被刘畊宏洗脑了，满脑子本草纲目的节奏:如果华陀再世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识%@+%#!';^"&*？"*&%`🤭emmmm...其实也没什么别的事，跟着我念几个字，🥦羽衣甘蓝暴打柠🍋，下秤yyds，GO👋！快@你身边...
刘畊宏怎么做才好吃
刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）
跟练刘畊宏操一个月了基本没怎么掉秤，复盘了一下问题应该出在饮食上，所以我下定决心调整一下饮食结构，之前早餐都是高热量欧包居多，吃了一星期的全麦吐司后，我可终于掉秤了，太开心了！这个面包机版本的100%全麦面包超级松软，每...
刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉
最近掀起一股刘畊宏狂风减脂塑身起的最佳美味来啦超好吃的香辣小鸡胸肉做法简单，味道可不简单哦！用料小鸡胸肉300克生抽2勺蚝油1勺现磨黑胡椒碎适量白糖1小勺淀粉1勺橄榄油1勺烧烤料1大勺橄榄油2勺刘畊宏女孩儿👧的最爱...
刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁
玉米汁如果不想加入大米可以换成燕麦片用料燕麦片适量水适量玉米1根刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁的做法玉米剥粒放入破壁机加入燕麦片加入冰块加入水启动破壁机。玉米汁模式浓稠倒入杯中早餐满满健康正能量...
清爽减脂的蟹柳沙拉，刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻
近期健身操很火，尤其是刘畊宏掀起了一片健身潮，大家纷纷做起了刘畊宏女孩。今晚为了能轻身上阵，我也准备了快手的减脂餐～💪💪💪😆😆😆用料鸡蛋1个蟹柳三条西兰花半个水果青瓜1个玉米1根芝麻沙拉酱适量清爽减脂的蟹柳沙拉，...
零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕
刘畊宏女孩减脂也能吃的蛋糕😝👉🏽零油零糖❗低卡全麦核桃蛋糕丨免打发零失败🌼嗨，宝宝们好吖😝4月5月不减肥，6月7月徒伤悲，哈哈👉🏻今日给宝子们分享一款减脂期间也能吃的全麦核桃蛋糕㊙️好吃不怕胖，低卡饱腹，零失败❗松软...
刘畊宏女孩，暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳
跟刘教练健身后来杯绿豆乳，简直不要太爽了，集美们可以行动了。自己在家动手做起来，好喝又卫生。喝一口就会爱上她，奶香浓郁，细腻丝滑。把大米多数换成了低卡的燕麦,口感差不多,更适合减肥的集美。夏天也可以放到冰箱喝点冰...
刘畊宏女孩嘴馋福音！在家搅一搅就能吃，好吃不胖，软糯香甜！
立志减肥的kaoker逃过了李佳琦的321，没逃过刘畊宏的123……但俗话说三分靠练、七分靠吃，所以今天kaoker给大家再奉上一道健康低脂的解馋甜品南瓜挞。一口下去，沙沙的椰蓉和脆杏仁片先触碰到舌尖，接着是入口即化的牛奶南瓜...
酱鸡脚（德宏傣味小吃）
德宏，中国云南的边境小城，有些傣族，景颇族，德昂族，傈僳族，每个民族都有自己独特的美食，而今天介绍的是傣族的酱鸡脚，傣族是一个喜食酸辣的民族，这个酱鸡脚就是一道开胃，有点微辣的小吃！用料鸡脚一斤大蒜五瓣刺芹四棵小米辣十五个...
特色德宏
用料鸡蛋：五个青椒：三个红椒：三个香葱：一根耗油：适量鸡精：适量盐：适量特色德宏的做法先打鸡蛋炸成荷包蛋，放小碗起锅烧油放入蒜片青椒红椒翻炒后放适量水，水开了以后放入煎好的鸡蛋放盐就行了。...
刘家菜谱。
#舌尖上的早餐#此原创粥品名曰：黄花菜的春天。春转夏的时节，天干容易物燥，黄花菜具有降火明目的功效，配以瘦肉熬制一小时，黄花菜特有的香气配上肉香，一口入嘴，绵香不绝。起锅时，滴上几滴食用油，放上几条姜丝，粥品的回绵度瞬间升...
刘昊然
很妙用料盐0克水0克面0克面粉0克刘昊然的做法先看再爱小贴士不能太入迷，毕竟他是我的...
德宏番茄撒
红艳艳的番茄撒端上来的时候，清新爽口好滋味，随即决定，这次我们就为大家呈现番茄撒吧！撒撇中的小清新，不容错过。用料云南细米线250g圆白菜150g紫甘蓝150g薄荷叶50g德宏番茄撒的做法番茄烧熟去皮绞碎，加盐、白糖、柠檬汁调...
小刘刘秘制桃酥饼
中学的时候隔壁有家宫廷桃酥饼店，每天下课都会闻到阵阵桃酥饼的香气~真是折磨人啊(ﾟOﾟ)现在入了烤箱，这款点心成了最常做的点心了(´ε｀)♡因为方便快捷前后40分钟搞定，比较快手，家里人也很爱吃~做了无数次后，把自己的方子分...
李宏毅的番茄饭
史上步骤最简单的一道菜用料米适量油一汤匙西红柿一颗你家厨房的所有调料适量李宏毅的番茄饭的做法米洗净放入电饭煲，加适量水西红柿花刀划开放在米饭上面倒入一点色拉油后盖上电饭煲并且打开煮饭模式你能想到的或者是...
刘小厨
用料鸡蛋1个切片面包3片西红柿1片午餐肉3片沙拉酱随意刘小厨的做法1.午餐肉小火过油加热2.小火煎鸡蛋3.三片面包之间分别夹入鸡蛋，午餐肉，西红柿片，用沙拉酱粘合4.对角线切开...
刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼
用料鸡蛋2个盐适量面粉适量小葱适量刘刘快手早餐Day8——妈妈牌鸡蛋饼的做法鸡蛋打散放入面粉详细看下面操作方法小贴士做法：先将鸡蛋打散，加入盐，葱花。然后开始适量加入少许面粉，打均匀，呈现出黏稠状态，拿起筷子不间断的...
大刘肘子
大刘做的肘子特别好吃，现在不在一个单位了，吃不上了，所以请他告诉我做法，以后想吃就能吃到了。用料肘子1个葱1根姜5片湿豆豉十几个老抽适量酱油适量盐适量花椒适量醋少量大刘肘子的做法肘子买的时候请师傅剔去骨头，掏着剔，...
刘姐炸酱
用料猪五花肉1两大葱1/2根大料（八角）3个花椒20个香叶5片料酒1勺白胡椒粉一捏捏生姜粉一捏捏白糖2勺郫县豆瓣2勺海天黄豆酱7勺甜面酱7勺五香粉（或十三香）半勺芝麻香油1勺刘姐炸酱的做法猪五花肉洗净切小丁(枣核大小），加入一...
大展宏图
《原创作品，未经本人同意请勿转载》作者心声：真心挺累的，不过享受摆盘的过程，看到成果后喜悦感爆棚！这个参照图片是在浏览器里搜到的，没有步骤，只能自己琢磨，好不好就这样了，嘿嘿😁！用料猪肝一块，白菜帮6-7个，黄瓜，一根，白萝卜三分...
戲食記-- 錦程宏展
年光箭脱无留计，才过立春还守岁。要知一岁已寻侬，听打个惊人喷嚏。椒盘荐寿休辞醉，坐听爆竹浑无寐。明朝末後饮屠苏，白发从渠相点缀。用料武昌鱼一条花雕兩勺蔥薑適量紅椒一個杭椒一個蟲草花適量茶樹子油一勺戲食記--錦程...
刘氏烩面
用料猪肉250土豆2茄子2胡萝卜1青萝卜1辣椒1刘氏烩面的做法下油混煮...
郭奕宏伟
用料富地郭奕宏伟的做法导图...
刘家厨房
用料早饭刘家厨房的做法早饭...
刘氏猪手
不都说吃猪手美容吗，没事儿我也美美😀😀用料猪手4个冰糖8块八角8块香叶6片桂皮两块料酒一勺生抽一勺酱油两勺开水少许白胡椒粉适量红方两块盐两匙姜片若干醋一勺刘氏猪手的做法准备好各种调料清水洗净！把脚趾丫里面都要...