生酮无米耳光炒饭怎么做才好吃

用料鸡蛋1个花菜半个虾仁100克玉米粒适量青豆粒适量胡萝卜粒适量生酮无米耳光炒饭的做法菜花用擦丝器擦碎这个方法很好用！鸡蛋打去锅内不停的搅动就会变成这样的小颗粒虾仁单独炒下最后单独炒菜花翻炒两分钟加入胡萝卜...

这款炒饭就算不放盐，也非常好吃。用料鸡蛋1个油1克莴笋5克玉米5克木耳3朵虾2只胚芽米30克香菇粉1克耳光炒饭（无糖无盐）的做法准备食材莴笋，玉米虾剁碎，木耳泡发剁碎。鸡蛋煮熟，蛋白蛋黄分离，蛋白剁碎，蛋黄压碎。锅中倒入油，放...

理想国度的三日断糖计划希望能帮年后的我减减重按照计划中午这一餐是自己做的生酮午餐网红欧阳娜娜无米炒饭来一波用料花菜1个鸡蛋1个盐2克虾若干生抽若干西兰花1朵生酮午餐☞欧阳娜娜无米炒饭的做法食材合影花菜只要...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁120g虾头80g豌豆50g胡萝卜50g米饭150g咸鸭蛋黄60g鸡蛋3个食用油10g盐1g黑胡椒粉1g午餐肉120g食用油10g耳光炒饭的做法豌豆焯水煮熟备用。虾沸水入锅，煮至七成熟。打发两...

炒饭届的扛把子耳光炒饭，好吃到打耳光也要吃的米饭……最近热播的网剧《我，喜欢你》更使这经典的耳光炒饭掀起一股热潮！用料基围虾200克胡萝卜丁半根米饭1碗鸡蛋2个咸鸭蛋1个午餐肉2片葱花适量盐适量炒饭届的扛把子耳光...

用料鸡蛋1个胡萝卜50克花椰菜400克草饲黄油20克香菇0.5朵鸡胸肉60克生抽1小勺盐适量生酮食谱之无米炒饭的做法所有食材清洗干净，花椰菜切成细沫，花椰菜梗可要可不要，看个人情况黄油20克锅内化开，加入打散的鸡蛋划匀，倒入鸡...

疫情期间外卖已经送不到家门口了，那就自己做个炒饭吧用料鸡蛋个米饭按个人饭量土豆1个青椒1个火腿肠或香肠2根包菜几片叶子就好大葱可有可无（按个人口味）打耳光炒饭的做法食材准备，👆大葱切碎👆土豆切丁👆香肠切丁👆青椒...

每逢佳节胖三斤，坚持生酮饮食三天，看看会有什么样的效果吧～不爱吃肉星人坚持生酮真的好像只能多吃菜了，这个炒饭，可以加些培根、火腿之类的…我不爱吃，就没有加～哈哈。用料菜花1个鸡蛋1个黄瓜1根葱头1/4个生抽1勺盐适量黑胡...

感觉黄金耳光炒饭看起来真的很上头，深深被馋到了😍复刻一款生酮减脂低碳菜花版的耳光炒饭，真的打我耳光都不换的生酮一人主食🔥用花菜/西蓝花来替代生酮中不能吃的米饭，热量也太低了，随便一盆都不胖🥦🥚裹上蛋液的菜花碎，...

用料小海鲜适量菜花1颗咸蛋黄1个耳光炒饭（炒菜花米）的做法炒虾油➡️炒咸蛋黄➡️炒肉松➡️炒虾米磷虾虾仁小海鲜➡️加菜花（生）➡️加煮过的绿豆芽加代糖、洋葱粉提鲜炒饭的话，打颗鸡蛋进去搅拌，让每颗米都裹着鸡蛋、加完海鲜放米吃...

用料鸡蛋2个花菜120g培根2片黄瓜半根黄油10克葱半根蒜3瓣盐3克黑胡椒粉2勺生酮扬州无米炒饭的做法花菜米打碎，用平底锅把水分炒干大概2分钟加10g猪油把鸡蛋炒碎，备用培根切碎，把油煎出来，用培根油炒香大葱和蒜先放入葱蒜...

伪米饭、真吃出炒饭的感觉（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料鸡蛋2个猪油适量猪油渣（切碎）适量花菜（紧实的、不是散花菜）半个现磨黑胡椒粉适量...

虽然没有米饭，但无论从外观上还是味道上都和蛋炒饭非常相似。入口很清爽，口感也不错，用内脂豆腐代替米饭，非常适合减肥人士。用料内脂豆腐120克鸡蛋1个香菇1朵青菜适量橄榄油1勺酱油1勺胡椒0.3克无米饭炒饭～生酮食谱的做法...

用料米饭2碗鸡蛋2个咸鸭蛋2个明虾随意青豆随意午餐肉随意无菌鸡蛋（做温泉蛋）2个海苔碎随意耳光蛋炒饭的做法取虾头备用，虾身沸水里抄一下，剥出虾仁备用。咸蛋黄压碎，咸蛋白也取一些压碎。普通鸡蛋打散，加少些盐。无菌鸡蛋做...

菜花米和真米的口感还是有明显区别的，所以调味重一点的菜谱更能达到以假乱真的效果。泡菜炒饭的效果就不错。用料花菜米泡菜洋葱蒜海苔芝麻芝麻油糖和盐酱油生酮低碳—无米泡菜炒饭的做法菜花米可以买现成的，也可以自己...

亲测餐后两小时血糖平稳用料花菜1个鸡蛋1个西红柿1个猪油渣10克salami（意式香肠）4片葱碎半根牛油果1/2个【生酮饮食】无米蛋炒饭的做法花菜洗净后去根去茎，再切碎西红柿切小粒备用鸡蛋打散加一点黑胡椒搅匀锅内放入猪油，...

耳光炒蛋哪来的耳光？大概是虾仁🍤像耳光？？粒粒分明的炒饭配上苏打水大概是绝配吧～用料咸蛋1个虾仁150克鸡蛋1个胡萝卜丁适量豌豆适量玉米粒适量米饭2碗耳光炒饭哪来的耳光？啪！的做法准备阶段：虾仁加适量料酒和盐腌制一会；鸡蛋...

生酮好久没吃饭了，于是弄了花椰菜饭粒，做的过程中想增加脂肪含量，灵机一闪那就加芝士吧！成果出奇好吃，像极糯米饭，大满足！用料花椰菜/菜花200克车打芝士60克虾米/培根/腊肉适量牛油/你喜欢的食用油适量生酮快手生炒糯米饭的...

用料鸡蛋4个盐克麻油芝麻油生抽冒菜调料冒菜剩菜土豆1个菠菜隔夜米饭海苔香味鸡精干辣椒青花椒虾仁辣椒油耳光金炒饭的做法麻油、芝麻油、青花椒、干辣椒下锅干煸直到炸出香味用黑胡椒粉、料酒、盐腌虾仁，20分钟左右把...

来个耳光炒饭！没有放温泉蛋、接受不了没有熟透的鸡蛋🥚哈哈用料鸡蛋2个虾10只咸蛋黄1个米饭1碗胡萝卜/豌豆午餐肉4片耳光炒饭（无温泉蛋）的做法虾子去头、去虾线。虾油留着备用。虾身放入沸水煮熟（放姜片去腥）、去掉壳。将2...

用料隔夜饭一碗豌豆适量胡萝卜1根鸡蛋1个酿豆腐+耳光炒饭の耳光炒饭的做法隔夜饭加一个鸡蛋及咸鸭蛋清搅拌均匀咸鸭蛋黄入锅翻炒出香味青豆（事前煮5分钟左右）和胡萝卜丁下锅翻炒3分钟左右青豆（事前煮5分钟左右）和胡萝卜丁...

简单的方子，吃起来感觉和米饭没分别。用料花菜1个洋车子粉10g紫菜1张内陷（根据自己口味搭配）胡萝卜1根青瓜1根水浸吞拿鱼40克生酮无米饭寿司/饭团的做法因为没有料理机，只好先煮熟菜花后面压碎比较简单。有料理机的可以直...

网上看见这个炒饭，馋很久了，今天终于让我给吃到嘴了😂😂😂用料鸡蛋2个豌豆50克虾8只玉米粒50克咸鸭蛋1个剩米饭1碗黑胡椒粉1勺盐3克午餐肉3片海苔碎3片网红耳光炒饭的做法开吃...

【糖妈美食养生厨房】大弟弟喊着要吃蛋炒饭，安排，无米低碳自制腊肠蛋炒饭❤️想要瘦就要在吃上花功夫✌️花椰菜，甜椒，青菜，鸡蛋，咸蛋黄，灵魂腊肠，自制的生酮腊肠……吃上一碗太多满足感了，没有吃高碳水的负罪感😄家里有啥菜都可以...

朋友推荐这个炒饭，迫不及待尝试一下，味道好极了👏用料虾10只咸鸭蛋1个豌豆胡萝卜丁鸡蛋隔夜饭盐少许耳光炒饭的做法胡萝卜丁，豌豆，半个咸鸭蛋，虾，隔夜饭，鸡蛋，葱虾去头，去虾线，加少量盐，氽烫两分钟，然后捞起。胡萝卜丁也焯一下。...