减负怎么做才好吃

在减肥又经常遇到了便秘！是一件特别头疼的事！身体毒素积聚可以重个几斤了！代餐一杯刮肠奶昔在搭配几块无糖饼干简直完美！几个小时后你就能听到肠道蠕动的声音啦用料香蕉1根酸奶200克奇异果1ge亚麻籽10克给肠道减负的奇异...

用料鸡腿2个鸡中翅4个鸡爪8个鹌鹑蛋适量豆皮适量啤酒1罐生抽1勺食盐适量奥尔良粉2勺姜8片葱2根电饭煲焖鸡爪煲-大姨妈减负的做法备鸡爪，去尖鸡翅割几刀好入味鸡腿割几刀好入味奥尔良粉，生抽，适量食盐(少点！)加100ml啤酒，搅...

大家节日里都吃了不少好吃的吧，随着进食的增多肠道的负担也会越来越重，小舞今天分享一款简单又能为肠道减负的饮品，大吃大喝后不妨试试，轻轻松松为你的肠道减负！用料苹果一个红薯（小）一个燕麦麸皮2勺清水600ml为肠道减负｜苹果...

用料山楂5克陈皮6片薏米9克大米适量晚餐-陈皮山楂减负粥的做法将薏米提前浸泡4个小时，陈皮、山楂浸泡30分钟，然后与大米一起熬粥，待粥煮熟后，去掉薏米、山楂、陈皮，即可食用。小贴士消食清热，祛痰湿。适合两岁以上的孩子。...

想吃清爽的芝士蛋糕所以自创了一款感觉只要蛋黄糊稠度到了就能成。酸奶要很稠的那种！不然就要加低粉是蛋黄糊浓稠！用料鸡蛋4只奶油奶酪250g酸奶250g砂糖40g低筋面粉35g酸奶轻芝士（清爽减负！）的做法分蛋蛋奶油奶酪室温软化，...

提到汤,估计大家都会想到香浓,老火,慢煲,营养,美味.但现今的实际情况却是各种长时间炖煮的汤美味未必营养,香浓却给身体加重负担.下面只给大家截取专家的一段话,如果搜索一下老火汤的危害,估计可以得到更多的信息.“...

鸡爪，鸡翅，鸡腿，平时喝鸡汤喝腻了，今天换个做法，非常简单，还是用电饭煲焖！平时家务事多，用上电饭煲真的减负了很多！鸡爪放多点，慢慢的胶原蛋白，有利于护肤美容哦！用料鸡腿2只鸡中翅4个鹌鹑蛋配菜适量豆皮配菜适量啤酒1罐生抽1勺食...

茄子无论炒着吃或做茄子煲，都非常费油，吃起来鸭梨很大。这道凉拌茄子酸甜开胃无负担，两个茄子，只用了半汤勺油，甚至可以不加油。1：先将3汤勺白醋和2汤勺白糖混合搅拌融化，备用。预先调和糖醋，据说可以让醋没那么刺鼻，糖醋汁顺...

越来越多的人意识到长期吃精粮会为身体带来不必要的负担，于是粗粮、杂粮更多的出现在我们的餐桌上，只需简单几步就可以煮出营养又健康的杂粮饭，为身体减轻负担并不难～用料大米100克糙米50克燕麦米30克红豆30克为身体减负...

初冬乍寒，前几天冻的瑟瑟发抖，突然觉得一身的膘已经不顶用了，于是忙不迭的大鱼大肉胡吃海塞好几天，着实腻住了，昨晚一顿火锅后，今天只想吃点清爽的，做几个少油少调料版韭菜盒子清清肠胃这款韭菜盒子特别少油，几乎没放什么调料...

好吃绝不含糊！不加糯米粉，没有糖！SORRY,你要有豆浆机！秘诀是提前一晚泡点糙米，第二天早上糙米、芝麻、水一起打！口感......自己体会吧！！！！别不信，比天涯上网友提供的所有豆浆机食谱搭配都要赞。用料黑芝麻两把糙米豆浆机量豆子的...

俗话说“每逢佳节胖三斤”这不寒假过成了暑假的感觉～吃了睡，睡了吃，吃了继续睡，睡了继续吃..看到称都想掉头走....日盼夜盼，终于盼到复工了努力的人儿最幸运，除了活动筋骨，我还准备了减负养颜，越喝越健康的水果茶！用料柠檬5个...

这个海绵蛋糕是我N多年前第一次做的海绵蛋糕，也是我至今日常制作频率较高的蛋糕之一，做过不下100个。材料简单好上手。不含一滴油，也不含乳制品（乳敏友好）、不含白砂糖，也不需要泡打粉！就酱！成品包蓬！还是满分蓬！满分回弹！关键是...

男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶，让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶，一盒牛奶可以做两杯奶茶，所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦！用料纽仕兰低脂牛奶25...

今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！用料鸡胸肉1块苦菊1小颗黄瓜1根紫甘蓝3小片油炸花生米1小把小米辣2个日式油醋汁1瓶料酒1勺生姜2片减脂餐｜鸡丝蔬菜沙...

去年体检查出来得了甲减，体重一下子飙升，虽然平时也很注意，但是还是胖的没法看了😅，今年下定决心开始控制体重，已经做了减脂计划两个多月了，管住嘴，迈开腿，前期效果非常棒。但是最近体重不在变化，通过体脂称指标了解蛋白质有点...

鲜嫩多汁的减脂期无负担素鸡，好吃，好做，不怕长胖哦⊙∀⊙！用料素鸡1个姜片5片蚝油1勺盐适量水（高汤）适量46减脂期无负担嫩烧素鸡的做法大素鸡洗净切厚一点的片，不粘锅中倒入少量油，小火慢煎至两面金黄，油炸也是可以，但减脂期煎...

现在随便在网上一搜，都可以搜出各种减肥方法，“生酮饮食”，“5+2或者6+1轻断食”甚至很多一周瘦几斤几斤的减肥食谱，多不胜数。“生酮饮食”减肥有利有弊，“轻断食”需要不懈的坚持，一周瘦几斤，你以为减下来的是你的脂肪吗？不...

为了每天早上空腹的第一杯水，我不在睡懒觉！为了一天充沛的精力，我开始重视早餐！为了“四月不减肥，五月徒伤悲”，我开始减脂计划！为了今后健康的体魄，我开始健身！减脂不仅仅是减掉身上多余的肉肉，更是让你养成并保持一个良好的生...

其实每个女生都爱甜品，但又害怕😱甜品带来的热量发胖，低脂低热量的甜品就是最好的解馋选择啦！这个南瓜燕麦塔整一个才只有500大卡，真的是很低了。用料鸡蛋1个南瓜200克燕麦60克低筋粉15克牛奶35ml香蕉1根6寸烤盘1个硅油纸...

用料生菜2棵蚝油2勺蒜3瓣酱油1勺白糖1/4勺水小半杯减脂无负担蚝油生菜的做法水开后放半勺盐，焯生菜，心里默数5秒，生菜变透明就可以夹出来了。这样口感比较脆，如果时间过久，就会变色而且软塌塌的。我为了摆盘方便，也为了好掌...

昨天党群服务中心的工作人员联系我，说今天是一位九十多岁的老红军的生日，她们想给老人过个生日，希望我能够给老人做一个生日蛋糕，今天早上起来就开始忙活了，蛋糕做好了，却没时间做午饭了，但是减脂期间午餐也很重要，就简单做几...

最近趁着假期，赶紧来减肥啦!!除了在饮食上控制，还要注意有氧无氧运动哦～📃📃📃【主食】意面煮熟～捞出放入加好酱汁的锅内翻炒下就🉑这个就很简单啦【汤】接下来就是这个汤!!我上次在家自己做意面的时候，觉得想喝点什么，就随...

减脂餐也可以吃的很高级，豆腐制作的牛排，色香味都在线用料材料-2人份豆腐1块洋葱1/2个香葱3颗杏鲍菇3颗橄榄油少许豆腐佐料鸡蛋1个淀粉2勺面包糠1/2杯欧芹碎，盐，胡椒少许酱汁洋葱1/2个杏鲍菇4个蒜2瓣牛排酱汁4勺番茄酱2勺...

为了省钱自己搞起了肉松，低脂还便宜。我减肥用的鸡胸肉，大家也可以替换成猪肉牛肉都可以～制作过程大概1小时。用料葱段5段姜片3片八角1个（不要也行）盐1勺生抽2勺酱油1勺糖3－5勺油10克（可以多加一点，减脂就少加）鸡胸肉1.5块（大概...