减脂豆皮生菜黄瓜卷怎么做才好吃

用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材：黄瓜，西红柿，豆皮，生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片，然后切条豆皮平铺在案板上，从上到下铺满生菜叶接着依次...

用料银耳木耳黄瓜豆腐皮菠菜盐醋酱油蒜香油凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病的做法1、凉水泡发银耳木耳。2、银耳木耳焯水过凉水。3、把银耳撕小朵或者切小块。4、菠菜洗净焯水...

用料生菜12片豆皮2张“减脂好物”豆皮生菜卷的做法把每一片的生菜对应一片切好的长条形状的豆皮，卷起来即可。非常简单。嘿嘿😁卷好成行如图～自创调料汁：两勺蚝油两勺生抽两勺醋适当老干妈或者小康牛肉酱辣椒面芝麻～小贴...

最近只发减脂餐用料豆皮1张胡萝卜半根白水蛋1个生菜3片西红柿3片火腿2片玉米半根椒盐少许圆葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺减脂豆皮卷的做法准备用料，胡萝卜、火腿切丝，玉米切粒。豆皮用沸水过一下，更卫生，也可减少豆...

最近参加了一个减脂营，每天都要照着食谱上给出的食用范围做菜，连着吃了四天的西红柿之后终于受不了了，潜心钻研了这个百叶卷出来，感觉味道还是棒棒哒🎉，不管减不减脂都可以吃哦！也可以加其他喜欢的蔬菜肉类进来！用料大白菜15...

用料黄瓜1根鲜豆皮2张酱适量豆皮黄瓜卷的做法鲜豆皮切方块，黄瓜切条，用豆皮把黄瓜包起来也可以先抹好酱，再卷黄瓜，都很好吃一个个卷好，配上酱碟，我放了自制西瓜酱，甜面酱和烧烤料，大家可以放任何自己喜欢的酱。又有颜值又美味...

如果食物是恋人，那我一定会想和土豆谈恋爱土豆做出的每一样食物都能让我沉迷想分享给你用料土豆1个黄瓜1根南瓜100克黑胡椒1勺盐3克夏日减脂土豆泥黄瓜卷的做法土豆切片，用水冲洗去除多余的淀粉南瓜切片洗净南瓜和土豆...

各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切条，鸡蛋摊饼切丝，牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点，豆腐皮热水焯了一遍。摆好食...

减脂又可以有饱腹感的午餐，无油少盐，减肥之路必备用料豆皮2张胡萝卜1根菠菜1把鸡蛋2个沾料一份减脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗干净，焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散煎成鸡蛋饼豆皮开水烫一下准备好备料豆皮卷切成小块，装盘即可装...

一个生菜一张豆皮三块钱成本❗❗好吃到呱呱叫，低脂饱腹又满足❗减脂期的小伙伴来领福利啦，我吃了三天不带腻的～用料豆皮1张生菜1个蘸酱：蒜末1勺熟芝麻1勺小米辣1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺生菜豆皮卷的做法🍭1、先调蘸酱：1勺...

很喜欢吃凉拌菜觉得方便好吃又健康特别适合减肥健身爱美人士哦用料黄瓜小半根虾5-8只木耳丝一抓豆皮一张张葱一根蒜两瓣辣椒一两个香菜一颗根糖少许低脂减肥/虾木耳黄瓜豆皮的做法配料香料切好备用木耳丝泡发豆皮泡发...

上次做了鸡肉豆皮卷这次做的是蔬菜，适合晚餐吃用料豆皮1张生菜1颗胡萝卜半根青瓜1根蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法材料很简单胡萝卜和青瓜切成丝水开后放豆皮煮1—2分钟捞出，铺上生菜铺上自己喜欢吃的菜，贴近边缘放卷起来，一...

用料盐3克生抽1勺胡萝卜0.2根豆腐皮1张青辣椒1只老抽1勺绿豆芽150克减脂炒菜—豆皮卷杂蔬的做法豆皮切正方形，焯水，备用热油爆锅，辣椒丝胡萝卜丝倒进去翻遍，放豆芽，继续翻遍，加生抽老抽，翻炒至豆芽软踏踏，加盐，出锅！用豆皮卷着...

豆制品富有多种营养素，是优质蛋白、钙和维生素的良好来源，营养又健康。而黄瓜的热量低于百分之90的蔬菜，含水量高非常适合减肥时期食用。但是豆制品摄入过多也会导致食物总量超标，不利于均衡营养，所以一天也不能过多摄入用...

大家好，这里是菜小刀。虽然我已经低碳饮食半年了，但提到牛油果，我能想到的就是俩字：难吃！然而，ZERO实验室某同学的新创作，改变了我对牛油果同学的偏见🙈。今儿就给大家提供这个牛油果的全新吃法——牛油果鲜虾黄瓜卷，从此咸“...

老公立誓开始减肥啦，减脂晚餐安排上😋用料豆腐皮2张生菜若干片大葱1根甜面酱2勺减脂晚餐之豆腐皮生菜卷的做法豆腐皮切成长方形，生菜洗洗切半，大葱切丝，挖两勺甜面酱。卷着吃就好😄。快手低卡饱腹感强。...

用料豆皮1张胡萝卜根生菜2片豆皮减脂卷的做法减脂噢。...

意外的很好吃，我吃了图中的一锅🌸体重反复反弹，听说了这个餐减脂简直啦~吃完第二天，体重降了有二两吧🙊~很知足啦，人间值得用料豆皮1张鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根生菜10片蒜末1瓣小米椒3个生抽1勺蚝油半勺香油半勺香醋（陈...

用料豆皮1张胡萝卜半根黄瓜半根生菜2片黄豆酱3勺香菜1根（不喜欢可不放）豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）的做法胡萝卜，黄瓜刨丝待用准备一张豆腐皮，放上两片生菜，再把胡萝卜黄瓜丝加上再放几根香菜，从一头卷起来，卷得紧实点，用刀切小...

可以当早餐吃的！很快手很营养，高蛋白，可以依照个人喜好任意调整！太牛了，味道好像小时候街边买的肉夹馍哦！呜呜要是自己可以炖肉卷进去就更绝了用料俩鸡蛋青椒香菜豆皮小米辣生抽醋减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷的做法蒸上鸡蛋和豆皮...

用料生菜适量豆皮1张豆皮生菜卷的做法生菜要选嫩的小叶子生菜，洗净用盐水浸泡20分钟沥干水备用。锅中加水，水开放入豆皮煮熟捞出沥水。豆皮切长条，中间放生菜，卷起。是不是很简单呐蘸汁：蒜末浇上热油，加蒸鱼豉油。不知道有...

用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬...

夏季一道清爽减脂冷菜，简单快手，做起来！用料罗马生菜一小颗豆皮4-5张大蒜4瓣葱一根青辣椒一个芝麻少许辣椒粉1勺香油半勺生抽2勺蚝油1勺香醋2勺清爽不油腻减脂又健康的豆皮生菜卷的做法备好所需材料豆皮开水焯烫2分钟，捞...

用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡...

跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜1片西红柿1个豆皮1张黑胡椒粉适量勺减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，...