生酮吃什么怎么做才好吃

一个记录生酮吃了什么的系列😂想不到吃什么的时候就来看看！用料鸡蛋牛油果香肠salami/kransky五花肉脆皮烧肉低碳面条海鲜牛排/羊排奶油奶酪奶油杏仁奶自制甜品生酮吃什么的做法生酮Pancake配无糖枫糖浆，salami肠香肠，炒...

已经践行生酮饮食一年了，高血糖得到了良好的控制。我的医生说让我保持这种低碳饮食。很多小伙伴可能生酮以后都不知道吃什么、怎么吃。首先要拒绝在外面吃，因为无论你点什么菜，你都不知道他们加了什么，加了多少。很多地方...

用料椰子粉50克鸡蛋1个盐5克菜肉100克生酮饼的做法椰子粉跟菜盐搅拌在一起，加入适量的水。锅里放油，倒入后，不断搅拌使之成熟定型。可以适当加入魔芋粉。...

没有什么比在炎热的夏日里一碗酸甜可口又鲜美解暑的什锦蘑菇冬瓜番茄汤更令人愉快了！不想吃饭，喝这么一碗汤也足够咯！素食，生酮等一样可以哟。这道菜的灵感来自于一道西班牙朋友做过的家常菜，因为最近没什么食欲，加上在生酮...

每天摄入脂肪75%、蛋白质25%、碳水5%用料培根5片芝士2片生酮餐的做法煎熟培根铺上芝士，卷起来就是会爆浆的培根噢热量还可以的脂肪含量也高碳水低还有100克牛腱子肉美美哒小贴士可以根据自己需要的的脂肪比例增减培根...

不开火，学校物资匮乏，怎么在生酮期间在宿舍里搞搞震？欢迎大家上传作品补充和交流ww每一个小酮人都要快乐又幸福地在瘦哦用料我学校超市能买到的番茄🍅黄瓜🥒圣女果青菜坚果花生想象力生酮在宿舍吃什么🤔的做法1.常备菜：代...

（方子来自上图小红书博主，上传目的是为了记录自用）用料杏仁粉35克鸡蛋1个泡打粉4克谷朊粉15克椰子粉5克洋车前壳子粉10g生酮饼的做法烤箱160度烤15分钟...

这种拌菜类似于东北的老虎菜，各种可生食的蔬菜放在一起，哪一种多点哪一种少点都随意。由着自己的性子，加上简单的几种调料，几分钟就搞定。用料胡萝卜大蒜子4、5粒紫椰菜、生菜小辣椒4、5粒大葱橄榄油适量香醋适量白糖少许...

每天早晨给儿子做生酮早餐，是爱意满满的仪式。营养美味健康，妥妥生酮。期待小酮人华丽蜕变，又健康又瘦又帅。用料芝士100g鸡蛋2个西兰花3朵鲜虾仁6只牛油果1只千禧番茄10只火腿2片黑胡椒适量海盐适量生酮-芝士焗什锦的做...

重要的话我先写下来：①关于代糖的用量：10g真的已经是极限了真的超级甜啦！所以用量我写了在10g以内，最好是5g～10g之间②高脂椰浆之所以没有写固定的液体量，是因为每个牌子的椰子面粉和亚麻籽粉吸水量不同，实在是不好确定，只能...

分享一个人在美国生活的日常早餐🥣🇺🇸生酮ing用料鸡蛋egg1-2个培根bacon1-2slice火腿hotdog1serving蔬菜vegetables比如生菜/菠菜/黄瓜等牛油果avocado1/2-1个水浸金枪鱼salmond适量生酮面包almondbread1-2片奶酪any...

因为多囊卵巢开始生酮减肥，但来美国之后又特别爱吃零食，一吃就爆碳，特别难🙄虽然超市没有像gluten-free那种有专门的keto-friendly的货架，但是久了还是发现很多生酮友好的东西！用料【看完后就不会走弯路】经验｜在美国生酮减...

今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

汤勺4.5g，每次用汤勺。水杯500ml。每袋配300ml水。用料杏仁粉9克未碱化可可粉9克mct粉9克兰香子（亚奇籽）18克生酮粉的做法混合，装入16丝袋子中...

一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3ml代糖（甜菊糖+赤藓糖醇）2-4g生酮版...

生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳粉2克赤藓糖醇2克盐1克泡打粉2克椰子油10克清水80-100克（看干湿程度加）奶油...

看起来像一个巨大的taco哈哈哈哈其实你也可以叫他卷饼灵感来源于学校街边推着小车卖肉夹馍的阿姨毕业一年了还是十分怀念这口555饼皮是软的，但也很有韧劲，可以卷起来不会断～用料饼皮椰子面粉25克左右洋车前子壳粉8克左右...

当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦...

对于生酮很多人都说好难啊，不知道吃什么。但是我很enjoy每天给自己做早餐。算不上生酮因为没有刻意补油。用料鸡蛋每天一颗牛油果每天半颗夏威夷果一把无淀粉香肠一根一些低糖水果苹果等生酮关于早餐都吃什么的做法牛...

我们的主食胃啊每逢佳节都要满足它一下但是我并不会包粽子请我妈咪帮帮忙该配方用直接蒸也行并不一定要用粽子叶包起来我做了两个口味，火腿香菇和蓝莓用料火腿100克香菇100克洋花菜1000克洋车前子壳粉60克新鲜蓝莓20克...

用料淡奶油30克可可粉10克鸡蛋1个椰子粉，杏仁粉各30克赤藓糖醇10克喜马拉雅海盐5克生酮杯的做法椰子粉，杏仁粉，蛋黄，海盐，部分可可粉混合在一起。放入烤箱烤好。淡奶油，蛋清搅拌机搅拌。烤出来像饼一样。奶油一层饼一层装饰...

越长大越发现一切很迷茫，好像对与错并非是绝对的，真理不一定是真理，谬论也未必是谬论。迷茫，无助，孤独……世界究竟是不是大人告诉我们的样子？我想，我要自己试着找找答案研究人员现在绝对的高度呼吁我们的就是是对是错。我现...

5月25日，生酮饮食开始用料鸡蛋个糖克水克生酮的做法5月25日，午餐，左边。煎鸡胸肉，炒木耳菜5月28日午餐6月2日午餐鸡扒，马鲛鱼，金针菇鸡扒，卤肉酱，菠菜...

第一天生酮我就能发菜谱，厉害死我自己了用料这是一个饼饼鸡蛋一个代糖随意杏仁粉20g椰子油5g黄油10g水5g学生党生酮的做法鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄中加入椰子油、代糖、水搅匀蛋白用这个小棒棒打至发白膨胀，也不用打成蛋糕...

生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...