低脂酱牛肉怎么做才好吃

小朋友们说要减肥，牛肉是合适的食物。麦德龙买了一块回来，正好前几日在乌镇买了黄豆酱，试着做做用料牛腱1000克黄豆酱1大勺八角2个姜5片丁香老抽1勺生抽2勺葱3根花椒20粒桂皮3块香叶2片料酒3勺冰糖20克低脂酱牛肉的做法...

配方为两人份。菜谱改良自cookingwithdog,Youtube上一个经久不衰的日本料理channel.经多次实验觉得原方过甜，且处于低卡考虑，减半了糖的用量。用料薄牛肉片（肥的部分不要太多）200g洋葱半个中等大小的姜5g日本酱油2汤匙清...

这道菜是我们家的招牌，只要有客人来，我一般都会准备这道菜获得一致的好评。用料牛肉500克香菜5根生姜1个蒜5瓣食用油2汤匙生抽1勺香醋0.5勺低脂低卡的香菜牛肉的做法1.牛肉是逆着纹路切片。2.用生姜料酒和生抽腌制一会...

自己熬的抹茶酱 材料只有抹茶和牛奶低卡健康 好吃到不行用料牛奶350+50克抹茶10克代糖10克特浓抹茶牛奶酱｜低脂低卡自制万能抹酱的做法350克牛奶加10克代糖（微苦 喜欢甜的可以多加糖）加热 不断搅拌 直到变成炼乳状...

为了减脂，又不想饿肚子，我真的是想尽办法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香叶16片大葱半根花椒适量低脂卤牛肉的做法牛肉洗干净，切成块；锅里放清水，将切好的牛肉放进锅里，放姜片和料酒煮，煮至水开，将牛肉捞出。...

减肥期间的优质蛋白的重要来源，记录一下用料牛腱1000克大葱2根姜片6片八角2个花椒若干粒灵魂黄豆酱2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺盐若干卤肉料包【详细看下面】克凉水1000升减脂酱牛肉的做法先把牛肉放到凉水里泡，北方话叫...

之前跟着胡喵做过几次意大利面肉酱，好吃到舔盘，👇是原方子。每次吃完却又充满负罪感，矛盾的女人呀，于是尝试着做低脂一些的。综合了youtube一些视频的做法，总结出一个不会过酸又比较香浓的方子。整体清爽，刚入口微酸，后味浓...

用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、...

难得的晴天☀️，下班后在健身房连走带跑的对付了五公里，配速还算OK吧，主要是要求并不高🤪感觉对得起自己许下的每周至少锻炼一次的承诺了🥳，打道回府，给在家网课的神兽做早午餐，现在我已经搞不清楚家里到底过的是什么时区了，东...

健身餐实在吃腻了鸡胸肉酱牛肉也是完美的低脂蛋白质来源菜谱中少油少糖主要用香料提味儿比外面买的酱牛肉热量低了很多做好一锅后可以冷藏随吃随切非常方便酱料盐和冰糖可以根据个人口味添加如果严格控制热量可以减少...

因为减肥。所有都需要低脂就没有买成品意大利面酱用料西红柿1个黑胡椒0.5勺牛肉末40克橄榄油几滴自制低脂牛肉意大利面酱的做法先打碎牛肉番茄打碎喷少量橄榄油。放牛肉。翻炒。放西红柿翻炒。➕蚝油。➕黑胡椒。出锅...

牛肉营养丰富，含有蛋白质，氨基酸、膳食纤维、维生素以及钙、钠、锌、锰等营养成分，此外，牛肉中还含有大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。食用牛肉还可以补中益气、增长肌肉、化痰息风以及预防衰老。另外，牛肉的脂...

转载用料柠檬个低脂酱汁的做法好喜欢辣就多加辣鸡粉好好好好好好好好...

不加一滴油的低脂烤牛肉做法如下1：先把牛肉清洗干净切块备用2：准备如图中的调料倒入碗中3：把碗中的调料均匀搅拌（可根据自己喜好放适量的调料）4：把搅拌好的调料倒入备用的牛肉里5：搅拌均匀让调料和牛肉完美的融合在一起6：放冰...

健身餐笔记每100g参数：163.3大卡，33.5克蛋白质，1.7克脂肪，3.7克碳水化合物生重到熟重牛肉缩水率：0.625到0.65之间用料牛腱肉1000克常用香料（桂皮、八角、茴香、香叶）根据口味，每样一点点其他香料（草寇、白芷、草果、陈皮、甘草...

本来是想做鸡胸肉三明治的，突然心血来潮改了酱牛肉三明治。因为我现口味比较清淡所以牛肉也可以说也比较清淡，但是味道还是比较入味的，咸度也非常适合减肥餐搭配。（反正我百吃不腻有兴趣的我以后在出牛肉的教程）用料面包2...

今天分享酱牛肉的方子我之前控制饮食的那段时间，中午经常会带几大片酱牛肉去公司，比外卖的大鱼大肉要好很多，既满足了我吃肉的欲望又不会特别罪恶，而且味道是真的好，实属很棒！用料牛腱2000克丁香若干花椒若干八角5个桂皮3块...

最近迷上了椒盐，吃完椒盐虾还想吃椒盐牛肉。用料瘦牛肉110克淀粉少量蒜2瓣小米椒2个葱1根料酒少量盐少量赤藓糖醇少量椒盐适量PAM0卡喷油适量减脂餐低脂椒盐牛肉的做法牛肉切薄片洗净沥干后，加入少量淀粉、料酒、盐、赤...

用料青椒适量牛肉适量洋葱适量胡萝卜适量杏鲍菇（大脚菌）适量芝麻适量低脂牛肉丝的做法牛肉丝加生抽腌制配菜切丝姜蒜切丝配菜焯水牛肉丝焯水撇去浮沫热锅加花椒，葱姜丝加入配菜，牛肉丝翻炒撒生抽，盐，鸡精，黑胡椒，芝麻...

用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水里浸泡，去血水。后切大块，取一可密封保鲜袋，将牛肉放入，倒入适量的日式照烧酱，密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜，4小时或一晚上。红甜...

健身需要自卤牛肉，低钠优质蛋白用料姜4片牛肉1000克酱油2勺八角2个香叶3片桂皮1块豆瓣酱1勺低脂好吃弹嫩酱(卤)牛肉的做法1.牛肉冷水下锅，同时放四片姜片水烧开，撇去浮沫，捞出牛肉，洗干净冷水放入充好的牛肉倒入一勺料酒。...

最近在小红书风靡一时的豆乳酱：无糖豆浆粉➕无糖酸奶。用来做甜品实在是太可啦！后来乔巴发现了另一款比较小众的牛乳酱：奶粉➕无糖酸奶，这个真的是喜欢奶味的不可放过啊！用脱脂无糖酸奶➕脱脂奶粉=低卡0脂牛乳酱用料脱脂无...

今天要发酱牛肉，源于医生让我多吃肉，贫血患者要多补铁，我不爱吃猪肉那就红肉来代替。酱牛肉其实说难也难说简单也简单，各有各的做法，对于牛肉，我即热爱又恨呐，牛肉系除了牛肉干和牛排，对于炒卤牛肉之类菜色，我煮的肉就值得辩证...

很喜欢吃酱牛肉，研究了十几个配方，终于改良出这个口感最好，不考验技术，绝对不踩雷，方便简单的做法了👍👍👍用料牛腱1000克八角4个桂皮2块香叶4片草果3个干辣椒4个砂仁10个花椒一汤匙料酒2汤勺生抽4汤勺老抽2汤勺米醋半汤勺...

想买果酱，无奈最近囊中羞涩，但是阻挡不了吃货的步伐！减脂期足够低脂！无奶油无糖（但我咖啡粉有糖）用料牛奶1号🥛50克牛奶2号🥛200克手磨咖啡10克咖啡粉17克可可粉酌情添加低脂红豆牛奶酱/咖啡酱的做法牛奶一号🥛煮温热，冲泡磨...