减脂茄汁贝壳茄子怎么做才好吃

丰富的减脂餐是让自己好好减脂的动力！用料茄子1个西红柿1个牛肉馅（非减脂可以用猪肉）200克葱姜蒜末适量减盐生抽适量蚝油（减脂不加）适量盐适量糖（减脂不加）适量生粉（减脂不加）适量黑胡椒粉适量【减脂】茄汁贝壳茄子的做法准备...

煮出Q弹意面的诀窍：1.锅要深，水要多，水和面的比例最好是10：1为宜。2.水沸腾后再放面。如果是长条形的意面，要呈扇形投入锅中，等浸入水中部分的意面软了，再用筷子转圈的把上面的意面转入水中。3.煮意面的水里要加一小勺盐，一个...

用料豆腐1块豆芽1把肉沫适量慕意番茄酱5勺糖2勺姜蒜沫适量盐适量茄汁豆腐（减脂餐）的做法豆腐切小块，煎至两面微黄，肉沫备好锅中加油，油热后加入肉沫，炒干水分，加入姜蒜炒香，加入慕意番茄酱5勺，糖2勺继续翻炒加入一碗热水，水开后...

用料西红柿一个盐适量料酒三勺糖适量葱花适量白砂糖适量油适量姜少量醋少量蒸鱼豉油适量茄汁扇贝的做法把番茄切成小块葱段适量准备好的扇贝醋和蒸鱼豉油放番茄翻炒收汁后放葱段起锅装盘小贴士如果喜欢吃蘑菇可以放少...

减脂的日常用料茄子4-5个蚝油勺海天生抽1勺减脂茄子的做法特别简单，国内放水，茄子蒸熟！蒸到软烂.....拿筷子夹出，加蚝油、加生抽！...

家乡湿气重，喜食汤汤水水，最喜欢妈妈做的糖水—通心粉绿豆汤。心心念念要买来这种雪白嫩滑的通心粉，在网上无处寻觅，却意外发现了贝壳面。于是瞎琢磨着做出了这道菜。用料贝壳面（莫利牌）手抓两把（一人份）番茄1个虾干若干鱿鱼...

减肥嘞，鸡胸肉最合适不过了，既美味，又低脂，热量还低，据说还能增肌还是啥，那就做起来吧用料鸡胸肉超减脂低热量的茄汁鸡肉丸子的做法丸子做法:1.鸡胸肉200g，盐少许，葱花，蚝油，鸡蛋一个，淀粉三勺，生抽，香油2.鸡胸肉剁成肉馅，加入所有...

用料西红柿2个鸡蛋2个盐2g克面50克葱1根减脂番茄鸡蛋茄汁面的做法番茄一颗切碎备用一颗放入绞肉机里面搅碎鸡蛋打散➕一点盐荞麦面煮3-5分钟过冷水备用放入橄榄油油差不多5g把蛋炒半熟装盘放入绞肉机搅碎的西红柿+水...

以下所有材料都是两人份，一般是我和老公四六分用料贝壳意面90克西红柿1.5个洋葱半个番茄膏两大勺潮汕牛肉丸6颗或者替换成虾10只黑胡椒、迷迭香、欧芹适量橄榄油10克减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面的做法建议用中等番...

用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化...

这是一款减脂意面，本来打算买鲜虾的，忽然想起冰箱里还有冷冻的扇贝丁。意面是低GI的食物，是减脂餐里的小天使~热量：290千卡用料意大利面60g扇贝丁10来个口蘑6个以上纯番茄酱适量橄榄油1勺香草适量盐适量西兰花95g减脂茄汁...

几乎没有热量，适合减脂的夏天用料茄子3个小葱2根香菜1根大蒜2瓣调味料适量减脂蒸茄子的做法茄子洗净，切成可以入锅的大小，水开之后入锅大火蒸6-8分钟。蒸茄子的同时调制调味汁，盐，醋，酱油，糖，香油，辣椒油，蒜泥（可全凭个人喜好）茄...

用料茄子2个调味料全部切丁小米辣5个青椒1个洋葱半个葱1根调味料凉拌酱油2大勺胡椒粉2克蚝油1大勺盐2g蒜一坨减脂烤茄子的做法茄子洗净竖切凉拌，中间划刀，刷油。烤箱200度20分钟（烤熟即可）锅里倒油，下蒜，洋葱，青椒，小米辣炒香...

减脂期老吃燕麦牛奶，窝头，杂粮的吃腻了吧，做了个茄子饼当主食，就点蔬菜没毛病😁用料长茄子一个燕麦片（我用的是田园主义燕麦片一袋约30克）牛奶约50ml鸡蛋2个盐，花椒粉细玉米面减脂茄子饼的做法燕麦用牛奶泡十分钟，让燕麦吸饱...

用料贝壳粉100克番茄沙司甜玉米半个方腿肉一块菜心梗几条适量茄汁贝壳粉的做法甜玉米切粒，方腿肉切粒，菜心梗切粒贝壳粉清洗一下，放锅里大火煮开后，放点油、盐转小火煮15~20分钟用笊篱捞起，沥干水分热油锅，放玉米粒、方腿粒...

用料鸡胸肉1块番茄2个胡椒粉10抖老豆腐1块【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子的做法西红柿切丁，鸡胸肉和老豆腐搅肉机搅碎，放入碗里开始调味，加入生抽，一勺盐，黑胡椒，用勺子搅匀，腌制30分钟以上。我一般都会放一晚上冰箱冷藏，更入味。...

用料西红柿3个鸡胸肉1块胡萝卜三分之一根玉米粒半碗葱花适量盐1小勺番茄酱5大勺糖1小勺鸡肉丸调料盐1小勺蚝油1勺生抽1勺鸡精1小勺（可不加）橄榄油1勺减脂茄汁鸡肉丸子盖饭的做法鸡胸肉剁成肉泥，加胡萝卜碎，加葱花，加盐，蚝油...

今天去菜市场买了一些花蛤做辣炒花蛤，但是儿子没法吃太辣了，然后给他买了一些青口贝，和别的贝类我也不知道叫啥😂😂😂用料贝类随意味好美番茄酱随意糖一小勺盐一丢丢也可以不放葱姜蒜随意茄汁贝肉的做法锅里倒油，放葱姜蒜...

用料茄子2个蒜4瓣葱1根小米辣2个蚝油1勺生抽1勺糖1勺盐适量鸡精1勺陈醋1勺香油1勺香菜1根减脂拌茄子的做法茄子洗净切块上锅蒸15分钟左右至筷子能轻松插透加入蒜末小米辣圈葱花故意小葱丝加入糖，生抽，蚝油，盐，鸡精，陈醋，香...

我儿子最喜欢吃的番茄面，酸酸甜甜，因为不能吃面粉，专门买的低蛋白贝壳面，淀粉做的，和面粉口感差不多。贝壳面里专门放了很多蔬菜，一顿饭营养丰富，适合宝妈记录。用料贝壳面适量小油菜适量胡萝卜少量芹菜少量玉米粒少量克肥牛...

【总热量305卡】鸡胸吃腻了？没事，换个口感，打丸子吃嘛！一共用了490g鸡胸，做了560g鸡肉丸子，可以吃2顿，那么今天趁着新鲜做丸子汤喝吧！用料‘鸡肉丸子’〔102卡/100克〕鸡胸490g料酒2勺生抽1勺盐1小勺鸡精1小勺黑胡椒拧三下水1...

这是我第一次发布菜谱，我年纪小，经验不成熟，还请哥哥姐姐们多加指点哦，嘻嘻😄由于近期疫情的影响，在家也很是无聊，就突然心潮澎湃了一下下，做贝壳面，这是我在向往的生活里看黄磊老师做的，他是我的偶像啊，所以我想改良一下这个贝...

茄汁就是番茄酱，小美炒茄子只需要10克油，加上减脂期的优质碳水意面，完美一餐。用料大蒜3瓣橄榄油10克茄子2小根盐2克水10克番茄酱15克青椒1个减脂餐茄汁茄子意面的做法准备材料，茄子切滚刀，同时煮意面，一人份45-60克干意面...

用料杭茄3根（200克）紫皮蒜1头花生油15克香葱碎15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺老抽1小勺香醋1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克少油低卡减脂鸡汁烧茄子的做法热锅凉油，煎蒜加入茄子翻炒均匀，加入香葱碎勾芡、大火收汁食之...

主要是为了给孩子吃蔬菜做的，大人吃也挺好用料西红柿1个面300克盐2克水150克番茄贝壳面的做法鸭蛋大小熟透西红柿一个，洗净备用切块放入料理杯，加入少许清水，略没过西红柿块即可搅打数次成糊状，用碗盛出，此处可以用筛子过滤...