必瘦怎么做才好吃

用料虾仁5只芒果1个生菜4-6片柠檬1/2个胡萝卜1/4根黄瓜半根盐味极鲜花椒油醋三色藜麦20克夏天必瘦低卡沙拉的做法先将生菜铺底，放入切好的黄瓜块，芒果粒，胡萝卜粒虾煮熟放入，三色藜麦煮熟撒入，挤入柠檬汁，在放两片柠檬，并放...

赤小豆，长长的，并不是红小豆哦；薏米性寒，伤脾胃；➕陈皮可理气健脾；➕山楂帮助消化；加枸杞子不仅可以益气安神，还可以增加口感。用料薏米一把赤小豆一把陈皮一片山楂6小片枸杞子一把水四大碗亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮...

用料圣女果3个牛油果四分之一个鹰嘴豆两勺红腰豆两勺金枪鱼适量煮鸡蛋一个低脂蛋黄酱适量花生酱一勺黑胡椒适量脱水过的胡萝卜适量坚果碎一小勺果干一小勺油醋汁适量芝麻菜、罗马生菜、甜菜根、小萝卜等各种蔬菜适量...

特别适合减肥中的朋友豆制品能给女性提供很好的养分的同时又不增重吃起来完全没有负担用料豆皮适量芝麻适量生抽适量蚝油适量辣椒粉适量孜然适量盐适量麻辣拌豆皮瘦身族必备的做法干豆皮泡开后用开水浇一下（如果买的湿...

俗话说的好，想要保持好身材，三分靠练，七分靠吃。最近又开学了，琢磨着应该给自己准备一个健康早餐，这不，周末起了个早，准备试试手，没想到结果还是意外的成功！这款smoothie里面的选料我也是精选了很久，在营养成分和口感上下了很多...

豌豆，具有比较全面而均衡的营养，作为一个贤惠的辣妈，怎么能让宝贝错过这样又美味又营销的食物呢，做法超级简单，厨房小白也能做，赶紧来让家人大吃一惊吧！用料豌豆克盐克瘦肉丁若干香菜一棵胡萝卜若干（可不放）红薯粉若干春季必吃...

既可以当主食，又可以当小菜的轻食。喜欢的话记得点💗收藏噢！用料土豆2个，约500克鸡蛋3只胡萝卜1根玉米粒50克，可以用速冻小葱1根蛋黄酱一汤匙，约15克瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法主要食材：土豆2个，胡萝卜1根（半根也行），鸡蛋3只...

这道菜是在过年的时候微博上看到的立马就被吸引了主要觉得做法不难，但是口感想想都应该很好吃老少皆宜的一道菜，前几天朋友来家里吃饭的时候正好也没有去买菜现成的材料就做了得到一致好评用料五花肉【肥瘦相间】一块儿...

我姐妹曾经用一个月的时间吃了这道菜后狂瘦40斤！想了解吗？就快来看看这道菜谱吧！用料没有没有减肥必吃不想瘦都难的做法不吃什么也不吃(┯_┯)远离美食，不吃不吃永远都别吃抗拒美食小贴士这样几个月来，你就会狂瘦40斤...

亲子时光，聊天中知道女儿很喜欢喝汤，喝粥，这个简单，先从早茶必须有得粥品开始。皮蛋瘦肉都是在白粥熬好后加入。熬白粥最简单就是高压锅，当然，最经典的莫过于砂锅粥，把米打碎，慢慢熬粥，基本也就是以下的有几种方法：1:先泡米4小...

美味营养早餐粥～超简单的制作👍用料大米3/2杯小梅瘦肉200克淮山半根姜4片小葱2根油适量盐适量生抽1勺玉米淀粉1勺淮山瘦肉粥（超嫩的瘦肉）早餐必做😁的做法大米洗净放适量的水淮山切段小梅瘦肉切片，放入适量油，适量盐，生抽（一...

少食多餐，迈开腿，瘦身无捷径，唯有坚持用料香蕉酵素一杯蓝莓等水果适量燕麦等自己喜欢的谷物最好原味香蕉酵素早餐瘦身必吃的做法香蕉酵素泡开静置，准备麦片等用少量热水先将麦片泡开将酵素倒入麦片中好了，开吃少食多餐，迈开...

夏日炎炎，最爱是咸粥～～夏天来了，胃口不佳，但做上一道美味鲜粥，配上爽口开胃小菜，简直人间烟火享受～～用料皮蛋2个大米300克瘦肉2两姜3片小葱3根香油半勺白菜3片夏日必备-皮蛋瘦肉粥的做法米饭放进电饭煲开启煮粥模式（或者高压锅1...

猪肝切成稍厚的片，泡水，换水，一直到猪肝干净为止。猪里脊肉或，切成细丝，加入一点香油，淀粉和盐一起腌。水煮开后，加入大米煮成略稀的粥。然后放入浸泡干净的猪肝片和瘦肉丝，煮上三四分钟放入葱花姜片，盐，香油，调味即可。这个粥有...

悠悠这一个月都在健身增肌减脂，所以最近做的菜都是低卡食物！没错，这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹！真的，一定要放孜然，超级好吃！做法超级简单，可以用来直接代替晚餐，不用吃米饭！好吃的不要不要啦！用料（这个是两人份，一人份食材减半）鸡胸...

百吃不腻～下饭好菜！用料咸菜150克（两人份）瘦肉200克（两人份）姜丝2克盐10克淀粉两汤勺勺蚝油一汤勺油适量生抽半汤勺咸菜炒瘦肉（潮汕人必学！）的做法咸菜切好，浸泡在水里，半个小时左右！喜欢吃咸的朋友可以直接炒！瘦肉切片，加油一汤勺，...

最近在减肥～这是有天中午琢磨出来的午餐～觉得很好吃！！用料鸡胸肉一块鸡蛋一个生菜两片蒜末一瓣西红柿一个沙拉酱适量柠檬汁、生抽适量黄油一小块3g左右橄榄油适量黑胡椒粉、研磨黑胡椒适量鸡胸肉瘦身必备沙拉的做法第一步...

一次朋友来家里，她发现有两包榨菜，那天天气很热，吃不下什么重口味的东西，做了一碗榨菜瘦肉汤。用料瘦肉1块榨菜2包地瓜粉2勺盐适量味精适量蒜1、2只夏天必备！榨菜瘦肉汤的做法瘦肉洗净切成条状，加入地瓜粉、盐、味精，搅拌均...

懒人或者忙碌的人，十分钟的皮蛋瘦肉粥，学会马上有美味。用料桂格即食燕麦适量瘦肉末适量蔬菜叶适量调味料若干皮蛋2个葱末适量香菜末适量懒人必学之皮蛋瘦肉粥的做法（1）燕麦加适量水煮上。（2）把菜叶切丝，起油锅，先炒肉末，后加...

因疫情困在家里几天，就只能变着花样整吃的，超简单又好喝的皮蛋瘦肉粥奉上🤗用料皮蛋5个小葱3根盐2盐勺姜1块里脊300克早茶必点的皮蛋瘦肉粥的做法白粥煮熟，喜欢稠的就煮久一点，喜欢稀的就下少点米。里脊肉切小后剁成肉末，...

家公特意联系美食界的老友，为正在孕期的弟妹准备一道瘦肉汤，来一起看看吧用料瘦肉250克盐10克凉开水瘦肉汤(孕期必备)的做法洗净砧板，将瘦肉先切片，再切条码好肉，开始剁剁剁……问了大厨可否用搅拌机搅拌，大厨说手工的能保...

分享给大家这道菜，西芹白果炒虾仁，它是用虾仁西芹和白果搭配一起烹制而成的，加了少许胡萝ト增色，做法简便快速，只要把西芹，白果和胡萝焯烫之后再和虾仁相融即可了，用调羹挖着吃，虾仁的鲜嫩和芹菜的脆嫩加上白果绵软香甜的味道...

尝试这道菜是为了配合哥本哈根食谱-食谱第六天的晚餐要求：250-300g鸡肉这道菜没有加任何油，味道纯正，也保留了鸡肉的原汁原味。汤清淡滋补，鸡腿肉沾着调好的酱料，爽口无比，很适合夏秋季节想要减肥的朋友们～用料鸡腿2只小葱2...

周六吃的太多了，周日又要开始清理瘦身日，突发奇想试下西餐吃过的烤苹果用料苹果1个酸奶适量减肥瘦身必备：烤酸奶苹果的做法把苹果切掉四分之一，然后中间简单挖空，不需要全部挖空，挖到一半就好了。锡纸包好，放入烤箱200度，1小...

做刘畊宏女孩不仅要努力运动，更要饮食健康，试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带...