时蔬怎么做才好吃

初夏时节，气温逐渐走高，要多吃水果、蔬菜来补充人体所需维生素，减少体内水分流失。这种简单，方便，看到有胃口的小菜就可以哦~用料材料:凉皮{外买}1张胡萝卜、红皮萝卜各1根黄瓜1根调料:蒜末适量生抽16克香醋6克香油10克盐...

晋级二胎妈妈之后，每天都在研究给两个宝宝吃什么，怎么补充营养更全面，尤其是要补充DHA，那鳕鱼自然是首选了，鳕鱼富含多种微量元素，黒鳕因其高鱼油量和出众的口味，一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”，含omega-3比其他白肉鱼类都...

案台上又出现一小碟煮好的快速面，忽然想到了丘比的大拌菜口味沙拉汁。一直都不知道这沙拉汁该怎么用，虽然也想到可以用来做大拌菜，但天太冷，整个拌菜放在餐桌，万一一桌子的人都不吃，全塞进自己的胃里未免太凉了些。而这一碟...

用料盐适量调味生抽1勺蒜1瓣油适量豆芽1斤娃娃菜半颗蚝油2泵淀粉2勺姜片4片炒时蔬：娃娃菜炒豆芽的做法1⃣️准备好姜蒜备用2⃣️豆芽需要去头去尾，清水洗净备用3⃣️娃娃菜洗净切件备用4⃣️准备一碗开水做酱料5⃣️一勺淀粉6⃣️一...

这年头买到菜就很幸福！用料牛排1块西兰花1小朵胡萝卜1根西葫芦1个玉米1根小番茄若干辛福牌烤时蔬的做法选择自己喜欢的食蔬，我这个西兰花放黄了，请忽略，尽量新鲜时使用。食材洗净，西兰花切小块，用开水焯2分钟，备用，其他食材切...

宝宝1岁，早已对米糊烂粥不感兴趣，面疙瘩有点小嚼劲，不错哒！用料鸡蛋1只青豆一小把面粉500克青菜1颗西红柿小半个婴儿版时蔬面疙瘩的做法青豆蒸熟碾碎，用过滤网过掉外皮，碾成青豆泥。青豆宝宝吃营养价值很好哦！青豆泥和面粉，加...

炸馄饨直接吃稍显油腻，我们把它改成煎馄饨，加入爽口的蔬菜，沾着低卡酱料，换种吃法增加了膳食纤维，家人都很喜欢，那么就把这款温沙拉介绍给大家。用料小馄饨6-10只苦苣一小把小番茄5-6个黄瓜半根0糖0盐四季宝花生酱一勺低卡...

在炎热的夏季炒一盘时蔬火龙果既美观又好吃，不能更赞用料火龙果1个虾仁适量腰果20粒红黄彩椒各半个黄瓜半个胡萝卜半个橄榄油少量盐适量我做饭不放味精&鸡精姜少量蒜一瓣清爽火龙果炒时蔬的做法蔬菜，姜，蒜切丁备用火...

用料牛肉一小块姜两片胡萝卜小半根西蓝花一小朵海苔两片米饭半碗核桃油适量盐适量宝宝牛肉时蔬饭团的做法牛肉用姜片腌制十几分去腥，然后打碎。胡萝卜和西蓝花焯水，然后打碎热锅下油，牛肉翻炒一下然后倒入胡萝卜碎和西蓝...

烤时蔬，与日常用锅炒蔬菜不同，可选择多种自己喜欢或者家里储存有的蔬菜混合烘烤，种类和颜色丰富，加上土豆、红薯等主食和虾仁、带鱼等肉类，调配低脂酱汁，味道鲜美且营养均衡。用料青笋、红椒、胡萝卜、玉米粒、豌豆、洋葱、...

炸了一大盘蘑菇，吃了几块就有点腻了，正好有苦菊、大头菜和麻酱，还有我昨天做的超纯粹午餐肉😘😘顺手发挥来个冷菜解解腻！！这个菜的灵感来自西式沙拉，总是绿叶菜配点培根或者火腿之类的😀用料芝麻花生混合酱一瓶苦菊一把大头...

减肥期间的饮食用料鸡腿（去皮）2只青椒杭椒104g黑木耳44g茄子45g南瓜70g小番茄4个生姜4片橄榄油5g现磨黑胡椒酌量蚝油6g蒸鱼豉油12g辣椒粉20g鸡腿肉烤时蔬的做法把时蔬切吧切吧放在盆子里，我还切了些小葱鸡腿去皮切小块用...

用料虾滑适量口蘑适量金针菇适量菠萝适量莲花白适量花菜适量个蒜泥适量小米椒适量蒜头酥适量生抽适量鲜蘑时蔬烤虾滑的做法虾滑直接买现成的就行，如果你想自己做，也可以准备好所有自己要吃的配菜，也可以不要配菜，都行生抽...

用料虾5只盐适量胡萝卜适量玉米粒适量馄饨皮适量宝宝辅食：鲜虾时蔬饺的做法把虾线去除清洗干净玉米胡萝卜焯水煮熟全部放进容器里面搅打成泥放少许的盐（一岁以上可以加）馄饨皮一分为四放上虾肉馅对角沾水捏紧小小个真可...

鳕鱼被北欧人称为“餐桌上的营养师”,属于高蛋白、低脂肪食材,除了富含DHA、EPA外,还含有维生素A、维生素D、维生素E等。搭配富含维生素C的柿子椒、富含膳食纤维的杏鲍菇,是午餐的好选择。用料鳕鱼100克杏鲍菇50克柿...

💃鑫鑫妈教做😋宝宝餐🍕时蔬鸡排披萨月龄：18m+食材：鸡胸肉、蔬菜或者水果丁、面包糠、鸡蛋、芝麻海苔盐、虾皮粉、香菇粉、宝宝酱油、玉米淀粉、芝士用料鸡胸肉一小块蔬菜或者水果丁少许面包糠少许鸡蛋一个芝麻海苔盐5...

炎炎夏日，适合清炒时蔬，而溜丝瓜，它真的很丝滑！用料丝瓜1根葱姜蒜适量糖适量酱油1勺【夏日时蔬·溜丝瓜】的做法1.准备葱姜蒜适量；2.丝瓜刮去表皮，切片；3.锅里放油烧热，加入葱姜蒜花椒等调料，炒香；4.倒入丝瓜，翻炒均匀，放适量的白...

用料木耳适量山药适量胡萝卜适量豌豆角适量洋葱适量粉盐适量松茸鲜适量豆瓣酱适量低脂纯素-时蔬大杂烩的做法食材清洗后切小块清水烧开，加入粉盐/松茸鲜粉/豆瓣酱稍微熬制30秒根据食材成熟时间长短分批次加入食材:1、...

经典地中海特色炒饭加鲜香的Zrou丸，可以吃出春季和夏季的味道。4人份用料黎巴嫩株肉丸Zrou株肉400克中粒古斯米100克水250克白洋葱180克甜椒5克橄榄油20克亚麻籽粉5克新鲜香菜碎2匙新鲜薄荷叶切碎2匙烤松子15克巴勒斯...

#偷看家常菜#天气渐渐变热了。又到了努力纤体瘦身的时节，而一提到减脂吃啥，恐怕绕不过“沙拉”二字。🥗但生吃草又实在不符合中国胃的习惯，怎么办呢？简单快手的中式沙拉来了！这道拌菜富含蔬菜的膳食纤维、豆干和鸡蛋的高蛋...

用料杏鲍菇两个西蓝花半个红黄椒各一个RUSAGRO我爱做菜葵花籽油一勺盐适量糖适量低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！的做法所有食材切块备用。锅内放适量水烧沸，加入一点儿油和盐，依次放入各种食材焯水。注意要按照蔬...

让美味更健康，让健康更美味！用料西兰花80g玉米粒80g胡萝卜50g鸡胸肉280g生抽1勺盐适量黑胡椒适量玉米淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺俄农“红色夏日”葵花籽油适量低脂时蔬鸡胸肉饼的做法西兰花、玉米粒、胡萝卜切碎，鸡胸肉绞成...

真的是我第一次尝试做咖喱🍛…用料土豆2个胡萝卜1根西兰花切成n小朵蘑菇2个（肉）n克（任何其他）洋葱1小个大蒜2瓣咖喱块块咖喱（混合时蔬）懒人版的做法1.所有食材切块（土豆，胡萝卜，蘑菇，花菜及肉等主料），加水放“煮锅”里直接煮（此处...

有颜有料鲜香美味绵软粘滑鲜的很！用料胡萝卜50克豌豆50克玉米50克虾仁120克大米100克糯米50克小葱少许生姜粉少许料酒一小勺盐适量白胡椒粉少许鸡精（可不放）少许🌸虾仁时蔬粥🍤的做法大米➕糯米淘洗干净，将米和水倒入高压...

鲈鱼富含蛋白质、热量低，是很不错的减脂食材。餐馆里的烤鱼，多因过油处理导致热量高、味又重，不利于减脂，少吃为好。在家自制一份少油烤鱼，再配上富含膳食纤维的玉米和口蘑，具有防便秘、控血糖、调血脂的作用。撒少许辣椒粉...