荷兰豆鲜菇杂蔬怎么做才好吃

三月突然爱上了荷兰豆，觉得初春的鲜菇搭配豆类还有豆腐，简直营养爆棚呀，所以就混炒了这道菜，爸妈都很喜欢吃呢，也可以拿来放素面，感觉也是很赞的。用料荷兰豆半斤少一点香菇（别的也行）七只千张一片（记得去掉不平整的哟）五花肉一...

手头有一些荷兰豆和中午剩的米饭🍚，本来想做炒饭的，用平底锅做成了焖饭，有锅巴的那种哦。用料荷兰豆500克米饭2碗海鲜菇100克盐5克浅色酱油1.5勺白胡椒粉0.5勺植物油15克荷兰豆海鲜菇焖饭的做法荷兰豆用小苏打（去农残）和水...

用料荷兰豆1小盒海鲜菇1盒红萝卜1个姜、料酒、蚝油、味极鲜酱油、盐少量荷兰豆炒海鲜菇的做法海鲜菇、荷兰豆焯水2分钟捞出；红萝卜切片。油热，加入姜片煸炒，入红萝卜片、海鲜菇、荷兰豆翻炒。加入料酒、蚝油、味极鲜酱油...

荷兰豆是铁的上好来源，还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。但是不知道为什么妈妈不喜欢荷兰豆的味道，我尝试着希望能够把它变得比较好吃。用料荷兰豆适量菌...

两天前蒸南瓜发糕开了一个南瓜，不能浪费啊，各种吃南瓜，烤的煮的…今天做蔬菜汤也放了，这个蔬菜汤还可以随意添加各种蔬菜，可以加鸡汤、骨汤、高汤…没有就清水。用料荷兰豆适量金针菇、南瓜适量盐适量清水荷兰豆金针菇蔬菜...

这道菜保持颜色美观，营养不流失，味鲜清淡低脂海鲜菇炒荷兰豆。用料海鲜菇100克荷兰豆150克胡萝卜适量蒜末适量太太乐鲜鸡汁2勺芝麻香油适量盐适量油适量海鲜菇炒荷兰豆+太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法准备好所有的食材，清洗...

这是一道很普通的农家家常菜，早上的蔬菜也是新鲜且又比较好的食材。每天最喜欢做的事情就是到菜市场去走走逛逛，偶尔还会跟叔叔阿姨聊天几句，即使是最简单朴素的词语都能让人感觉一种街坊邻里的亲近感。就像以前著名明星...

时间：约12-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料荷兰豆150g口蘑100g蒜1瓣植物油2ml盐2g荷兰豆炒蘑菇的做法蒜切末，蘑菇切片。荷兰豆洗净撕去两头及豆筋。水烧开后，放入荷兰豆焯制变色捞出。焯好的荷兰豆过凉水备用。锅烧热后...

杏鲍菇自身有一种独特的香气，而且应该属于怎么做都好吃的食物，此方无油，但烤完依旧口感醇厚，富含膳食纤维且低脂低热量，而且特别方便快手，减肥的小伙伴可以放心吃啦用料香烤杏鲍菇杏鲍菇1个（250克）酱油1大勺（15克）黑胡椒粉2克孜...

今天这道精致的小菜--蘑菇荷兰豆，也是新手能很快做出的入门级菜。用料蘑菇荷兰豆红萝卜蒜盐胡椒蘑菇荷兰豆的做法在锅中烧锅开水，加入适量的盐和几滴油水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中煮开后迅速捞出，沥干水分将锅...

这季节的笋真的是鲜嫩无比，不管怎么制作都是一道美味佳肴。配上清甜的荷兰豆更加漂亮美味。用料五花肉200g笋250g荷兰豆100g葱蒜半棵盐5g生抽10g鲜笋荷兰豆的做法葱蒜切碎备用，五花肉切片🍎鲜笋切大块再焯水，之后再切片...

用料荷兰豆100克鲜菇80克牛肉150克盐1克姜1片油适量蚝油适量鲜菇荷兰豆炒牛肉的做法洗净鲜菇切片，把姜片切丝荷兰豆前后两角去掉，洗净备用锅烧热倒入适量油，把鲜菇和荷兰豆放入锅翻炒，炒至鲜菇有出水的样子，又或者看到荷兰...

Dressing：一杯原味酸奶1/3切碎的香芹parsley1/4杯extravirgin1/4杯柠檬挤汁蒜末盐Steps：橄榄油煎一下麦粒（滤油）橄榄油煎蘑菇荷兰豆过水或一起炒各种蔬菜混合加提子用料荷兰豆克荷兰豆蘑菇杂菜沙拉的做法如上...

鲜美搭配，简单美味😋用料荷兰豆250克白玉菇一小盒胡萝卜半根蚝油1勺盐少许蒜、姜片三四片荷兰豆白玉菇～鲜味小炒的做法将荷兰豆处理一下，掐掉两头，扯下边上的硬丝纤维，清洗干净。白玉菇切去黑色的根部，同样清洗干净。半个胡...

花儿还没开，餐桌上找春天的感觉吧~超级快手简单，有什么放什么！用料荷兰豆一包木耳半包胡萝卜一根杏鲍菇一两朵姜2丝油酱油一点别太多吃本味最好糖一小捏多彩荷兰豆炒杂蔬的做法木耳泡发手撕几下不用太小块，切姜丝，杏鲍菇切...

类似于荷塘小炒，但是食材稍微有些不一样，做法都是相通的。这道菜，比较清淡，颜色也是很小清新的，我觉得是比较适合夏天的一道小炒，看颜色，品味道，整个人的心情都很好的！荷兰豆清脆的口感，海鲜菇的鲜香脆嫩，再配上虾仁的滑嫩，这道菜...

五彩缤纷的杂蔬荷兰豆，清淡美味不发胖，非常适合夏天吃哦！用料荷兰豆200克木耳适量铁棍山药1根胡萝卜1根食盐适量生抽2勺白糖小半勺芝麻油1小勺五彩缤纷杂蔬荷兰豆的做法荷兰豆摘去两头，撕去两边的茎，洗净备用。山药去皮洗...

也可以不要口蘑用料荷兰豆200g口蘑／香菇50g“蔬菜”荷兰豆炒口蘑／香菇的做法1.荷兰豆洗净，去边，焯水捞出，2.口蘑切片洗净3.荷兰豆焯水半分钟，口蘑一分钟，放凉脱水真空保存1.油热炒香蒜末，下入白蘑菇炒软，放入荷兰豆，加入一勺生...

1人食。特别喜欢吃鲜菇。然后最近买了铸铁锅，就喜欢杂煮杂炒。但因为是减肥人士+喜欢食材本身的味道，尽量不用盐油所以很健康。用料鸡胸肉60g香菇2个蟹味菇30g荷兰豆50g洋葱小半只鸡蛋1个盐少许食用油1-2g燕麦50g荷兰豆...

用料荷兰豆适量香菇适量胡萝卜适量凤球唛蚝油适量香菇荷兰豆的做法香菇用水清洗干净沥干水分备用香菇切薄片；荷兰豆去掉两头的筋洗净；大蒜拍下切末，胡萝卜洗净切片起锅放入油.七分热后放入蒜末炒出香味.后倒入胡萝卜翻炒...

肉吃腻了吗？试试海鲜吧，这个鲜鲜甜甜的下饭菜。小朋友非常喜欢。用料荷兰豆1.5碗鸡腿菇1-2个鲜虾10-20只虾腌料汤匙淀粉半勺盐少许（1g）胡椒粉少许（1g）料汁汤匙白糖1/3勺酱油2勺淀粉半勺盐适量（2-3g）温水半碗克鲜虾荷兰豆烩菌...

心得春天的气息，荷兰豆清脆欲滴，营养丰富！养生必读荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目用料菏兰豆150克海鲜菇100克鸡蛋3个食用油适量食用盐适量鸡精适量醋适量蚝油勺盐克海鲜菇鸡蛋炒荷...

反正也是简单又下饭用料香肠3条荷兰豆250g胡萝卜2条蒜蓉按自己口味杂烩荷兰豆的做法蒜蓉爆香加香肠加荷兰豆胡萝卜调味（味精盐糖少量生抽少量蚝油）出锅小贴士一定全程爆炒颜色好看而且荷兰豆和胡萝卜也香脆～^_^...

这是一道非常简单的家常下饭菜，我喜欢用一点点肉类调味来炒一些青菜，如芦笋，青豆，豆角，荷兰豆，芹菜，芥兰，西兰花苗等这些不太会出水份的蔬菜，既能有青脆可口又吸收了一些肉的美味。新手小白也能轻松驾御，不要说你不会做菜。用料...

用料荷兰豆克盐克白菇耗油白菇荷兰豆的做法掉水。...