简单软糯有营养怎么做才好吃

赤小豆不用久泡、也不需久煮，只要准备一只焖烧杯，提前menshao2小时，煮出来的米饭飘香软糯，营养即不会流失，方便又省事。用料大米两人份赤豆/红豆70克±焖烧杯一只【赤豆/红豆饭】赤豆米饭这样做，简单软糯有营养！的做法备齐食...

能吃到蔬菜最自然的味道，有点淡淡的甜。特别合适三高者食用用料西兰花几朵花菜几朵个胡萝卜1根根最简单有营养的蔬菜的做法清水里，放少许盐，放一小粒冰糖煮开，把所有菜放进去，煮熟，捞出就可以了。小贴士盐和糖一定要少，才可...

用料胡萝卜随便盐适量鸡蛋1个面条200g香肠1根蚝油适量洋葱适量甘蓝菜适量家常炒面简单版低脂有营养的做法忘记拍照啦把甘蓝洋葱火腿全都切碎放进锅里煎一下煎几分钟弄到一边把鸡蛋倒进去煎一下一起放上生抽蚝油等待备...

最近几天高温持续，早上不想吃热乎乎的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点水果和酸奶坚果进去，做了一道既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥，软糯香甜，最适合炎热夏天用来...

超市买的冰冻鳕鱼，拿出来解冻，黄油煎一煎简单又有营养。用料鳕鱼2块黄油2小块青花椒盐10克面粉10克🐟🐟香煎鳕鱼～简单又有营养的做法第一步：拿出冰冻鳕鱼，自然解冻。第二步：将鳕鱼表面水分擦干。第三步：将鳕鱼正反面抹上面粉...

用料肥牛半盒西红柿2个金针菇2把蒜2瓣葱1根酱油1勺盐少许十三香少许薄荷/香菜1根【简单有营养】番茄酸汤肥牛的做法备好食材。将西红柿在开水里边烫一下。西红柿去皮、去蒂并切成小块儿。热锅中倒入油，加葱和蒜。加入...

今天我们来做牛肉糯米蛋黄烧卖，营养价值非常高，可以当主食又可以当成菜，牛肉末加杂着杂蔬菌菇，混合了鲜美可口的糯米饭，搭配上口感沙沙流油的咸鸭蛋黄，一入口口感层次就超级丰富，清蒸的做法简单又快手，省时省力非常适合忙碌的...

用料面粉300克糯米1杯瘦肉/牛肉200克香菇8朵胡萝卜半根盐1小勺白糖1勺蚝油2勺生抽2勺老抽1勺“烧麦”最简单的做法‼️鲜香软糯.营养美味‼️的做法面粉.盐.油.凉水，搅成絮状，揉成光滑面团，密封醒20分钟，油热放葱末炒香，放瘦肉...

作为海滨城市的我们，这个季节怎么能少了～虾～用料虾随意海盐1袋花椒100粒柠檬1个大料1个料酒2勺简单易学有营养～盐焗虾的做法大虾洗净，去虾线，放料酒，柠檬汁腌制10分钟锅中倒盐，花椒大料桂皮翻炒翻炒过程中把腌制好的虾吸干水...

周末了，老公也没在！我与娃一起吃个早饭，简单营养用料盐2克葱姜蒜，适量料酒1勺酱油0.5勺花椒5粒简单有营养又快的早餐的做法碟鱼一天，鱼身切斜刀，方便入味，然后加入葱，姜，蒜，料酒，酱油，盐腌半个小时，开水上锅蒸十分钟即可！时令蔬菜水...

花胶有丰富的胶原蛋白，多种微量元素，能增强免疫力，抵御癌症，美容护肤，是女性的滋补佳品！去年冬天感冒去医院挂急诊，就诊过程中医生也建议女生要适当进补，条件好一点的吃些花胶阿胶，一般实惠桃胶之类的也行！用料花胶2根鸡250只红...

最近北京入冬极速降温，带的项目组又是很忙。快节奏的清晨想给自己找一点暖暖和和仪式感，就有了这个菜谱人啊，有一万也好一百万也好还是几个亿也好。都要好好照顾自己身体。祝做过这个菜谱的同学，赚他一个亿！用料鸡蛋1个方...

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分...

想自己做南瓜粥🎃已经很久了，之前买了个贝贝瓜，结果居然给放坏了都没做。前几天去汉拿山吃饭，又勾起了这味儿。😁😍第一次发菜谱，格式啥的还没弄好🥰🥰用料贝贝瓜一个糯米粉看着放牛奶看着房克白糖少量（可不放）简单好吃有营...

用料牛肉230克胡萝卜100克土豆300克食用油30克大葱（洋葱）都可以适量水1500毫升ml咖喱块一盒简单有营养的咖喱牛肉的做法把牛肉.土豆.胡萝卜.切成丁.备用把食用油放锅里加热，然后把牛肉丁放入锅中炒熟，放葱花，再翻炒几下炒...

在网上看到的，get下来给大家！超简单，超方便！用料你所需要的水果随意水，牛奶，酸奶随意简单有营养的夏日饮品合集的做法西柚蜂蜜水百香果黄瓜蜂蜜水香蕉紫薯奶昔胡萝卜苹果柠檬汁牛油果紫薯思慕雪杯猕猴桃芒果思慕雪杯柠檬黄...

鸡蛋泡泡孩子特别爱吃，做起来也很简单，配一碗紫菜汤就是一顿简单的美餐用料面粉适量鸡蛋4个韭菜一把盐适量碱面（或者小苏打）一小撮花椒粉一勺简单有营养的鸡蛋泡泡的做法准备4颗鸡蛋，一把韭菜，适量面粉韭菜洗净切碎备用，鸡蛋...

用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用...

在外面吃饭，偶尔吃到了这个菜，便被种草了，都是常见的最普通的食材，放到一起，便出现了人间美味。一定要学会做。用料鸡蛋2个豆芽1把胡萝卜1根木耳6-8朵韭菜100克粉条或者粉丝50克瘦肉丝75克鸡精少许盐适量生抽适量蚝油适量...

❤️此方特点❤️简单快手省时间健康营养奶味足养发护发含钙高软糯扎实有嚼头姑娘～撸起袖子试一试？(o^^o)⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️做法很简单，我尽量写简洁，便于阅读。但是第一次做请仔细看【小贴士】哦！【注意事项】➕【操作技巧】都在那儿...

前几天尝鲜先吃上了粽子。非常喜欢芦苇叶的味道。又采集了一些，做了蒸米饭。味道非常棒。我家宝不太喜欢吃各种素菜。把小豌豆。香菇丁这些混合到她喜欢吃的排骨饭里面。吃了一大碗。哈哈。用料粽叶（我用的芦苇叶，你们也...

小时候南瓜大部分都是蒸着吃或者做南瓜饼，现在吃的方法越来越多，熬南瓜粥、做饼、做汤等等，五花八门，不管怎样吃，我始终喜欢南瓜甜蜜的味道。用料南瓜500克牛奶150毫升淡奶油20克白糖5克简单版奶油南瓜汤，有颜值又有营养的...

花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家...

小时候，在姥姥家待的时间远远超过自己家。姥姥没上过学，只认识自己的名字，每天里就是操持家务，给我们做各种好吃的。姥姥姥爷的家在山西，离着河南很近的地方，大人说他们是解放青岛后随着部队来到青岛的。山西，面食，小米，好像都...

用料香椿，适量黄豆适量香油少于盐少于简单快手有营养香椿拌黄豆的做法1黄豆泡发，放少于盐🧂煮熟控水2香椿洗净焯水切小丁3黄豆放入香椿里放少于盐，油搅拌均匀ok小贴士早ﾉ☀分享《香椿拌黄豆》，简单快手材料：黄豆，香椿调料：盐...