减脂版辣白菜炒饭怎么做才好吃

用料辣白菜克白菜片米饭碗韩式辣椒酱1勺减脂版辣白菜炒饭的做法辣白菜切丁娃娃菜切丁蒸好的杂粮饭韩式辣椒酱杂粮饭我会提前蒸好然后称重分装冻起来非常方便热锅凉油先炒辣白菜小火炒别糊了➕一勺辣椒酱我喜欢味道甜...

本来想少吃点米饭减肥的，炒了这饭就没办法少吃了🙉用料辣白菜适量（看个人口味）米饭1碗土豆1个胡萝卜1根洋葱1/3个小葱2根火腿肠3根生抽2勺香油1勺白芝麻1勺减肥路上的绊脚饭→辣白菜炒饭的做法切辣白菜切土豆🥔、胡萝卜...

用白花菜洗净切成米粒大小代替米饭🍚(可以用料理机打碎)不要打到太碎成泥了哈。我是生酮饮食，所以控碳不控油，所以我有加五花肉沫，低碳低油的宝宝们可以不放肉沫，腊肠，用鸡蛋🥚来炒也好吃😋用料花菜个干虾米热水泡一下个干...

营养指标：【膳食纤维】辣白菜的做法我会在另外一个食谱写，这里用的伪米饭还是我们熟悉的花菜碎用料花菜200g辣白菜40克鸡蛋2个健康减脂-辣白菜炒饭的做法准备花菜碎，辣白菜切碎锅里放一小勺水，开锅后放花菜碎，花菜会出水，然...

简单好吃，酸辣爽口，大餐之后的解腻救星。用料娃娃菜1颗酸辣白菜(减脂餐)的做法娃娃菜洗净后对半切开，再切成长条形；锅内倒油，加入蒜片、葱头、干辣椒段爆香；倒入娃娃菜条，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺白醋，半茶匙白砂糖，半茶匙鸡...

最近在减脂，然而前一阵跑步把膝盖跑伤了，所以在饮食方面更加注意了，之前无意间发现韩国泡菜热量低而且口味好，所以今天用来做泡菜汤饭了～减脂不意味着吃没有味道的料理！！！【以下用量为一人份！小伙伴们注意！！】用料鸡胸肉65g西兰...

最简单的食材搭配，富含蛋白质和膳食纤维，随便再搭个主食，一顿减脂餐的营养就全齐啦！用料白菜5片牛肉150克木耳15朵料酒2勺酱油2勺辣椒适量胡椒粒适量白菜木耳炒牛肉-减脂版的做法牛肉切片，倒入料酒和酱油腌制5分钟，白菜切块...

减肥期间也不是不能吃炒饭技术不精要隔夜饭才能炒出好吃的炒饭这款网红炒饭就没有这个烦恼虽然切花菜稍微花功夫但是关键好吃随意还低脂（可以很低脂）用料胡萝卜1根花菜1个腊肠或者香肠半根玉米粒若干芦笋2跟海鲜类（鱿鱼...

今天给大家推荐辣白菜炒饭简约版，分分钟搞定！用料辣白菜五花肉（猪肉）米饭酱油鸡蛋黑芝麻辣白菜炒饭（简约版）的做法准备辣白菜，外面买的就可以啦。我是在韩国超市买的袋装，觉得还算正宗。辣白菜切成食指大小的块状。五花肉切片...

谁说减脂只能吃水煮菜！沙拉？中式菜不香吗？少油少盐，就是一道美味又健康的减脂餐哦用料鱿鱼150克洋葱半个红辣椒1个绿辣椒2个小米辣2个大蒜3瓣生姜丝若干生抽2勺料酒1勺老抽1勺孜然粉适量黑胡椒适量辣椒粉适量辣椒面半勺（减...

有滋有味，吃好喝好，才有动力继续减肥～这个炒饭带盒饭也很合适，糙米第二天微波炉加热不会太软，口感依然很好，配一两个蔬菜就ok！用料2-3人份牛里脊300克辣白菜200克三色糙米100克生抽1勺盐2克黑胡椒2克白糖一丢丢橄榄油减脂系...

减脂期间想念韩餐里的辣白菜炒饭，但是饭店里又油又咸，只能自己做啦用料燕麦适量糙米适量白菜心四分之一胡萝卜适量辣白菜酱一勺减脂辣白菜炒糙米燕麦饭的做法1.糙米燕麦饭蒸熟2.少油炸锅，加白菜丝和胡萝丁，加少量水把菜炒...

绝对简单绝对无油而且自我感觉蛮好吃适合减脂人士但是做菜的过程中没有拍图不过应该看得懂希望大家喜欢么么哒用料白菜半棵蒜3瓣葱花适量红干椒2个炒白菜减脂版的做法蒜切末葱切成葱花红干椒切成段白菜切条热锅入蒜末...

前几天去外地玩耍啦！所以好几天没更新，各位请原谅！！！！！今天为了赎罪6点就起来做早饭拍照给各位出菜谱了！！！！我们减脂健身餐的目的绝对不是断绝碳水，因为没有碳水会脱发会老的快女孩会姨妈出走等等。我们的目的是使用低升糖碳水代...

用料辣白菜鸡胸肉辣白菜炒鸡胸超低脂的减肥餐的做法鸡胸肉先用酱油腌制半小时喜欢黑胡椒的可以加入黑胡椒碎打火热锅小火把鸡胸肉煎熟辣白菜切适当大小下锅翻炒然后加入鸡胸肉粒翻炒均匀后加少许水炖一下入味锅内汤汁...

用料辣白菜适量米饭1碗鸡蛋1个葱一大把辣椒粉1勺糖少量酱油3勺韩国香油一大勺芝麻少量海苔碎依据喜好添加辣白菜炒饭“白种元版”的做法油烧热后，煎蛋。双面、单面均可，单面戳破拌在饭里更好吃哟，盛出备用。一大把葱白放...

🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽（酱油）适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎（像米饭一样大小...

没啥背后的故事，就是简单粗暴的好吃！同样热量也是相当粗暴啊😂用料辣白菜剩的咸菜底米饭一碗鸡蛋一个辣白菜炒饭的做法热锅凉油葱姜蒜外加炒鸡蛋！放饭发辣白菜和汁倒碗里扣盘子里小贴士自己喜欢就行...

减脂期间，只吃水煮菜对于我这种吃货也是一种煎熬，因为第三期可以吃适量橄榄油，所以做了这道低热量的素炒大白菜用料白菜、青椒、干红辣椒、橄榄油、盐减脂炒菜-素炒大白菜的做法大白菜叶子掰开，大块，白菜帮切的稍微小一点，...

减脂期间不能吃大量的米饭，嘴馋怎么办，白菜花可做米饭好吃又低热量哦～用料白菜花少许橄榄油少许酱油1勺《白菜花炒饭》减脂必备快手菜的做法白菜花切碎，少许橄榄油后加入菜花～放入你爱吃的菜，注意是低热量的食物！出锅～...

之前去珲春采样，最喜欢那边的石锅拌饭煎鲅鱼明太鱼煎豆腐。那边是朝鲜族的聚居地，所以可以吃到非常正宗的朝鲜族料理，最离不开的当然是泡菜啦。回来之后的这几年，吃过很多韩料，却一直找不到那个味道。上周末加完班去一家小...

辣白菜炒饭，去韩国烤肉店都有这道主食，其实做法超级简单，这个就是很普通的韩国家庭炒饭。自己在家做用不了多少钱，低成本又美味！用自己做的辣白菜炒的饭可比烤肉店里好吃太多了，辣白菜做法点击我下厨房之前发布过的菜谱查看...

看《请回答1988》几天，印象最深刻的除了细腻温暖的亲情和纯真美好的青梅竹马，便是韩国人对无论贫穷或者富有的那种无论何时都要围在一起吃饭的特殊情节。韩国人吃饭的那种满足劲跟温暖劲儿，也着实令人艳羡。越来越受欢迎...

爱吃干豆腐，光卷菜卷大葱的吃腻了，于是就用干豆腐代替面皮做了这道回头，味道口感都不错。用料西葫芦，辣白菜猪肉馅，即食海参，鸡蛋干豆腐香油，食用油，醋，淀粉，葱，姜，玉米面减脂版辣白菜西葫回头的做法猪肉馅，辣白菜，即食海参（加入即食...

🌸去韩餐店超级喜欢吃的就是五花肉辣白菜炒饭，今儿家里有剩饭有辣白菜就试着做了一份，由于材料不足，所以做了份仿制的方子，同样材料不全的朋友们可以尝试一下哦~🌸没有韩式辣酱用蒜蓉辣酱代替的，有韩式辣酱的可以直接用韩...