减脂餐蔬菜鲜虾卷怎么做才好吃

分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱，自己很讨厌吃生的东西，蔬菜也不行！研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法！希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧～最近沉迷卷饼，卷饼简直太完美了，真是万物可卷。哈哈哈哈！我一般1...

用料虾四只盐适量青菜一小把胡椒粉少许味精少许香醋少许生抽少许香油（麻油）少许中餐：减脂鲜虾青菜汤。的做法焯烫熟的虾子青菜+原汤，注入+盐+味精+胡椒粉+香醋+麻油（均少许）的碗里，清甜可口哈👻...

俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减...

还是记录减肥食谱。有虾油更好吃，不加也无所谓。2-3人食。用料米1杯虾10只生姜适量喜欢的各类蔬菜适量盐适量白胡椒粉适量料酒1勺炸虾油（油和虾）葱花适量减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法虾洗干净，去虾线，菜皮肤小块小段，生姜切片...

【简介】高蛋白、低脂肪的龙利鱼卷虾仁和蔬菜制作的馅料鲜味十足，芹菜增添了风味，香菇营造鲜味，再加上有嚼劲的黑耳、胡萝卜不仅营养全面，口感也具有相当的层次烤箱烤过的龙利鱼表皮脆脆的，口感丰富有嚼劲用料龙利鱼3块虾...

好吃不胖就是它啦！还能拯救不爱吃蔬菜的小盆友哦！😋用料生菜6片鸡蛋2个土豆1个胡萝卜1根减脂餐～蔬菜卷的做法✅鸡蛋打散煎成蛋饼，切成丝。土豆、胡萝卜切丝煮熟。✅生菜用开水烫一下，铺平放上蛋饼、土豆丝、胡萝卜丝卷起来...

懒人一个，又想减肥又不想动，只能从吃上入手。最近有点缺钙，就吃虾吧。声明：本人比较懒，做的菜是怎么简单怎么来（除非心情特别特别好，做点复杂的菜），所以，一般家里有什么菜就煮什么菜。今天的配料菜就是随便配的。味道确实不错，菜...

上次做了鸡肉豆皮卷这次做的是蔬菜，适合晚餐吃用料豆皮1张生菜1颗胡萝卜半根青瓜1根蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法材料很简单胡萝卜和青瓜切成丝水开后放豆皮煮1—2分钟捞出，铺上生菜铺上自己喜欢吃的菜，贴近边缘放卷起来，一...

为了快速消耗掉家里的菠萝，临时起意模仿的无番茄酱无糖版菠萝咕咾虾，讲真酸酸甜甜的菠萝和虾仁配在一起的味道，试过才知道🥳🥳🥳用料菠萝1/4个西兰花若干朵小番茄4个白虾10只菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法所有原料们，西...

由小美cookidoo自带食谱“虾滑”稍加改变，做个蔬菜虾丸。小的不加调料给宝宝吃(九个月以上长牙的宝宝可以自己捏着也可以适当咀嚼)，大的可以加点调料就是减脂营养餐的搭配啦😉小美做蔬菜虾丸，蔬菜和虾丸都打颗粒&搅...

用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一...

用料虾若干苦菊1棵生菜1青椒1黑胡椒沙拉两勺黄瓜半根千禧若干胡萝卜若干玉米1根面包片2片鲜虾蔬菜减脂餐的做法虾洗净后加姜片，老抽1滴、料酒小半勺混合后洒在虾上，然后入锅蒸，出锅可以滴两滴生抽。可以连同玉米一起蒸。...

偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜...

别问我为什么有五只虾，下面只有四只了…因为我们家有猫用料虾仁4只胡萝卜1/3根鸡蛋1个海盐黑胡椒亚麻籽克西兰花朵芦笋香菇1朵橄榄油减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法本来是吃牛油果的，后来变成了火龙果西兰花，胡萝卜，香菇，...

吃吃睡睡玩玩的假期结束了，得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快减脂餐吃起来，搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜1根豆芽100克鸡蛋1个盐少许蛋黄酱适量鸡胸肉150克橄榄油10克腌料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉...

用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入...

低热量，好吃可口，饱腹感强～用料豆皮5张黄瓜1根胡萝卜1根菠菜一小把鸡胸肉一小块豆芽减脂餐豆皮蔬菜卷（超简单）的做法将黄瓜，胡萝卜切丝备用，豆芽洗净备用，菠菜焯水放凉备用。鸡胸肉煮熟后，用手撕成小条，锅里放油，进行翻炒，炒的时...

一份：248kcal用料虾仁克西兰花朵冷冻混合蔬菜【美味减脂餐】鲜味虾仁时蔬的做法1、冷冻玉米青豆胡萝卜准备好，西兰花洗干净虾仁备用2、锅里倒油放蒜末炒白虾仁盛出备用3、不用刷锅直接放蔬菜丁西兰花翻炒均匀，放清水生抽...

我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们...

减脂期间喝汤非常讲究，高汤是不能喝的，清淡的滚汤是可以喝的噢！用料橄榄油适量勺虾6只盐3克白胡椒粉1克番茄一个生菜2颗蚝油1勺薄盐生抽1勺鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法番茄用滚水煮过后，去皮去皮后切丁蘑菇处理一下，切小块锅...

各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切条，鸡蛋摊饼切丝，牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点，豆腐皮热水焯了一遍。摆好食...

很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡...

减脂又可以有饱腹感的午餐，无油少盐，减肥之路必备用料豆皮2张胡萝卜1根菠菜1把鸡蛋2个沾料一份减脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗干净，焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散煎成鸡蛋饼豆皮开水烫一下准备好备料豆皮卷切成小块，装盘即可装...

减脂的时候除了吃白灼大虾还有哪些好吃低卡的做法呢？当当当铛～把大虾打成泥，混合上蘑菇玉米也是超级美味哟～做好的虾饼紧致弹牙，混合蘑菇的鲜香，鲜上加鲜，入口回甜，满满一份高蛋白！以下可以做出8个小肉饼，4人份，每份两个。——以...

圆白菜和虾都有丰富的营养，圆白菜可以增强免疫力，促进消化。用料虾仁150克圆白菜几片香菜几根柠檬蒸鱼酱油1勺盐适量白胡椒粉适量料酒1勺淀粉1勺清水适量蔬菜粒适量鲜虾蔬菜卷的做法150克虾仁洗干净，控干水份，剁成虾泥。...