清爽低脂！无花果黑椒鸡排沙拉，颜值和口感都在线
天气越来越热，马上就要到露胳膊露腿的季节，你的身材准备好了吗？减脂餐该吃起来啦！鸡胸肉是减脂星人再熟悉不过的食材了，低脂高蛋白，肉质鲜嫩，搭配各种蔬菜水果，清清爽爽，吃一大盘都不用担心发胖哦！用料鸡胸肉1块芝麻菜1把圆生菜...
清爽低脂无花果黑椒鸡排沙拉怎么做才好吃
低脂清爽沙拉酱汁
夏天经常吃沙拉，所以就做了一款比较酸甜爽口，又少油负担不重的酱汁，喜欢洋葱的可以试试。用料白色洋葱半个炒过的白芝麻1大勺米醋1大勺糖1小勺盐少许黑胡椒少许低脂清爽沙拉酱汁的做法所有材料放料理机打匀即可。喜欢甜...
无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）
原材料到成品用时二十分钟可以说是简单又好吃了不用提前腌而且一点不腥用料琵琶腿1只盐适量现磨黑椒碎（粉也可但现磨风味更佳）适量工具厨房纸1张锡纸1张无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法鸡腿洗净去骨把肉稍微...
低碳低脂的秘鲁土豆鸡肉沙拉🥗清爽又美味
夏日里总少不了最爱的各式沙拉！今天要和大家分享一款美味颜值并存的秘鲁美食-土豆泥沙拉（CausaRellena-称为“黄色盆栽”）混合了土豆鸡肉牛油果和番茄，口感丰富清爽！如果你和我一样是土豆爱好者！就请一定要试试这道简单快手...
低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗
夏天的较量马上就要开始了，小裙子也要穿起来了，偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了，今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉，减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊！用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝圣女果玉米低脂低卡掉秤神器❗...
夏日清爽低脂沙拉
炎炎夏日下班回家，没什么胃口，更不愿在热气腾腾的灶台前折腾。点外卖来回就是那几样。其实晚餐不必吃得太过丰盛，这样会造成肠胃负担，反而对身体不利。晚餐只需健康有营养，美味又方便。哪怕仅仅只是一个拌饭、一份沙拉。一...
㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂
虽然立秋了，但是气温依旧30多度，连出去买菜都不想动，出一趟门，回到家就跟洗了桑拿一样，厨房灶台前就更是火热了！图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用冠利沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。用料无皮鸡胸肉1块鸡蛋1个秋葵...
低脂又清爽的土豆泥沙拉
土豆含有大量蛋白质，还有大量纤维素，能够滋润肠道，刺激肠道蠕动，从而使油脂、毒素等排除体外，而且饱腹感比较强，可以代替主食。（⊙㉨⊙）✌想吃又想瘦的MM们赶紧安排吧😄用料土豆1个虾仁6～8个豌豆10克黄瓜1根盐少许黑胡椒粉少许...
低脂低卡的黑椒鸡排
低脂低卡的黑椒鸡排是减肥人士的首选，用味好美香辛料做这道菜，口感更佳。朋友们一起做起来！用料鸡胸肉1块蚝油2勺料酒1勺生抽2勺味好美生姜粉2调料勺味好美白胡椒粉2调料勺味好美黑胡椒粉1调料勺洋葱小半个淀粉1勺食用油...
无花果牛油果低脂蔬菜沙拉
用料牛油果1个生菜6/7片香肠3根无花果4个研磨黑胡椒粒3-5克日式酱油1勺无花果牛油果低脂蔬菜沙拉的做法将所有食材洗干净生菜记得多泡一会火腿肠烤箱180摄氏度15mins切盘即可上面撒一些研磨胡椒粒还有日式酱油即可食...
低油低脂版清爽沙拉酱
馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先...
黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂
简单快手，清爽低脂，特别适合上班族和学生党呀！用料吐司2片鸡蛋1个蟹柳2根黄瓜1小段沙拉酱适量黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治|清爽低脂的做法准备材料。鸡蛋压成泥，加少许沙拉和蟹柳丝，搅拌均匀。一片吐司，将黄瓜片摆放在上面，加入...
减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing
感觉更有energybowl的感觉还是叫沙拉吧就是懒得开火把一堆切切组成的沙拉里面包含了优质脂肪蛋白质无油版酱汁适合夏天清爽不腻口配料为一人份烤豆腐菜谱直通车❤️❤️❤️❤️❤️❤️注意看小贴士❤️❤️❤️❤️❤️❤️用料1.沙拉配料西...
低脂夏日清爽虾仁沙拉
爱吃沙拉的背后是因为爱吃沙拉酱，结果发现沙拉酱的卡路里我简直哇哦，冬天吃沙拉稍微有点凉，夏天我是习惯性吃草的，一个星期可以吃两道三次蔬菜沙拉是可以的！之前在沙拉店我也尝过各式各样的沙拉，奈何还是自己在家动手做经济...
减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉
“食物并不是单纯用来满足生理需求的。它被变成各种样子，让我们的生活更加丰富，我更愿意让这成为一种馈赠。我们应该享受这种馈赠，而不是让自己回到原始的动物形态的人类，只求饱腹感，忽视满足感。”即使在减肥也一定要记得...
低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉
搭配水果干果酸奶味道真不怎么样不如油醋汁味道好主要是清爽用料鸡蛋1个虾仁20个西红柿2个卷心菜5片料酒半勺苹果醋（没有用醋➕雪碧）多一点酱油少量黑胡椒适量盐少量低脂高蛋白夏季超清爽虾沙拉的做法虾仁清洗后料酒半...
鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日
这个鸡胸肉沙拉我太喜欢了，用料简单味道清爽，做起来不难，一盘下去6分饱，是非常适合减脂期的宝宝们吃的鸡胸肉依然是低温处理，做法之前食谱有专门一篇讲解，低温鸡胸肉水嫩的口感是其他任何做法无法媲美的，重点是无油！太爱了！用...
清爽低卡减脂的土豆泥沙拉
看着家里的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家里没有沙拉酱怎么办呢？做一款无沙拉酱版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低热量！可做大餐中解腻的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常简单，赶快做起来吧！【必备食材与调料】土豆✔鸡蛋✔...
【健康餐】低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉
最近购入了pics的花生酱～太好吃啦！步骤图之后补，一周吃了两次了…用料短意面/螺丝面/通心粉/各种异形面西兰花圣女果豆腐酱：天然花生酱（不要大量添加糖的那种）北豆腐/较硬些的豆腐酱油（我用的是日本浓口酱油）味醂或すき焼き汁...
“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉
酱！～今天带来的是美丽的星厨@魏式黄小芽✨分享的一道超超超级适合炎炎夏日品尝的水果沙拉🥗～简单快手～健身减脂必备✌️用料太阳谷蒸烤鸡胸肉1块吐司面包1片小番茄几颗蓝莓几颗草莓两颗熟鸡蛋1个生菜叶适量油醋汁适量“太阳...
夏日清爽沙拉低脂高纤快手
用料鸡蛋2个黄瓜1根番茄1个玉米粒60克生菜5片毛豆粒1把蘑菇5个醪糟2勺芝麻3克夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法洗净生菜，切碎，脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。将菜拌一起，不用添加调料和水。生菜铺底。将拌好的菜放上层。...
芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】
天气热了，美女们晚上都不知道吃啥好，没什么胃口，弄个清新沙拉低脂好吃😋用料牛油果1个虾仁20个西兰花200克现磨黑胡椒10克粗盐5克芒果2个圣女果8个腰果100克新鲜柠檬汁10滴芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂...
极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉
一直不喜欢吃芹菜，直到发现芹菜和苹果搭配起来的美妙。加上酸奶作为酱汁，小葱提味，最少只需四样食材，就能做出超快手的美味沙拉！低脂低卡，做为配菜或者减脂时的一餐都很没有负担。用料苹果1个芹菜1根无糖低脂希腊酸奶200克...
减脂黑椒鸡排沙拉
不需要瓶瓶罐罐的调味品，一个味好美黑椒酱，解决各种肉类调味，简单快手更美味！用料鸡胸1块蔬菜适量水果适量坚果适量味好美黑椒酱少许油醋汁少许减脂黑椒鸡排沙拉的做法鸡胸横切成两片用刀背轻拍鸡胸，方便入味，敲断纤维的鸡...
清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉
春风送暖，风和日丽，迈开腿，管住肚肚，尝试家庭版蔬菜沙拉，简单易上手，清爽无负担。用料鸡胸肉一块水果黄瓜一根水果番茄8只紫甘蓝2片生菜3片西蓝花4小朵胡萝卜半根丘比沙拉汁（焙煎芝麻味）1瓶清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉的做...