减脂山药酸奶冻

剪纸期间未免嘴馋，需要甜品来满足我们的幸福感。一款超简单好吃到爆炸的蓝莓山药冻，不仅解馋还是优质的碳水可以饱腹哦

用料  

减脂山药酸奶冻的做法  

1. 要去皮改成小段，可以用先水泡着待用防止变黑。

2. 山药多少加入搅拌机，一大勺玉米粉或者是淀粉。两滴橄榄油。少许泡打粉。还有一盒酸奶。是那种小杯的哦。剪纸妹子记得不要加糖哦。瘦子们随意喽！

3. 把容器内刷一点橄榄油，摆入已经熟的红薯条和稍许葡萄干。

4. 用筛网将已调好的酸奶山药糊慢慢倒入容器中。

5. 蓝莓洗净擦干水分。

6. 再放入蓝莓之前，在台板上顿一顿容器使里面无缝隙无气泡

7. 侧面检查一下⊙∀⊙！

8. 锅水开以后放入，加上盖子，用保鲜膜覆盖，里面有水进去。

9. 大火蒸十分钟取出凉凉

10. 用蓝莓加一点点蜂蜜做蓝莓酱，可以放在小碗儿里用勺子捣碎。

11. 放入冰箱冷藏半小时以上。

12. 取出浇上蓝莓酱大功告成喽！

13. 其中用到的红薯和山药都属于优质碳水。

14. 这款奶冻的优点。是吃了不会饿。用葡萄干。蓝莓。红薯。酸奶代替糖。

15. 很好吃的

小贴士

红薯能蒸熟就不要烤，因为蒸熟的热量更低。如果你在戒糖期间蜂蜜也可以不加。