清淡食谱

卖相一般，不过简单好吃！用料鸡蛋3个虾6只盐少量酱油1勺简单版：虾仁炒鸡蛋的做法1️⃣把虾去头去壳，切成小段2️⃣加入少量盐和酱油，搅拌均匀准备好材料，虾仁，3个鸡蛋打散锅里加入油，中火热锅把虾仁倒进去翻炒到熟，捞出来备用锅里倒...

夏天快到了，胃口不好，不想喝浓汤的，煲一锅清淡甘鲜的白萝卜干贝排骨汤吧～用料萝卜1根排骨1条干贝（瑶柱）少许姜适量盐适量清淡爽口的萝卜干贝排骨汤的做法干贝（广东人叫瑶柱）洗净后浸泡30分钟；排骨洗净，冷水下锅，放葱姜料酒焯水，撇...

汤中至鲜，虫草花鲍鱼排骨汤，YYDS鲍鱼的清洗方法：我是买的活鲍鱼，用不用的牙刷把鲍鱼身上黑色的物质刷洗干净，用勺子把鲍鱼肉挖下来，去掉它的内脏和牙齿就可以了用料鲍鱼4只排骨500克料酒2勺盐适量姜片6片枸杞10粒虫草花15克...

最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦...

大凉山产的紫色土豆不仅淀粉含量高，而且营养丰富。其最大特点是富含花青素，具有增强人体免疫力、延缓衰老、增强体质、抗癌、美容、防治高血压等多种保健作用。用料紫罗兰土豆8个小葱2根油、盐适量紫色土豆碎的做法纯天...

总觉得最近水肿厉害，来个祛湿减脂神器用料冬瓜300克大蒜2瓣大葱3小段小米辣1个生抽1勺盐1小勺淀粉（太介意可以不加）1小勺饮用水半小碗特级初榨橄榄油或其他食用油1勺清炒冬瓜（有手就能做系列，祛湿清心没什么热量，减脂神器）的...

习惯了忙碌，已经很久没有拍照记录食谱了。这个春天因为疫情被迫按下减速⏪键，趁有时间、趁正春天、趁美好的回忆和未来依然值得心心念，跟大家分享一款简单易上手的时令鲜味儿——马兰头拌香干。✍️咱们还是老规矩：时令养生...

正经的香菇油菜、其实是油菜焯水摆盘，炒完香菇，将香菇和汤汁淋在油菜上的，做了几次总是觉得油菜不够入味；所以后来干脆采用了家常做法，放到一起炒，连家里不喜欢吃青菜的小朋友也对这道菜赞不绝口👍用料油菜苗250g香菇7、8朵...

今日煲个鲜汤1️⃣材料：佛手瓜2个，排骨半根，元贝适量，姜片两块，葱两根2️⃣准备：佛手瓜去皮去心切块，排骨砍小块，元贝洗好泡一下水3️⃣做法：锅里放食用油（猪油会更香噢），把姜片和葱白爆香一下，排骨下锅翻炒一下，往锅里放入适量的水清水，加...

之前去广富林遗址公园，在宰相府酒店吃了午饭。一直念念不忘那道菜～～文蛤豆腐！今天妈妈正好买了一块老豆腐，我决定要挑战一下！没想到得到家人👪的一致好评！这道——《浓汤鲜美老豆腐》以后还可以“返场”！用料老豆腐1块开洋几...

冬天和红薯似乎特别搭～来个升级版的烤红薯吧，宝宝也能吃！一口满满的都是营养！妙可蓝多的香甜牛乳味芝士片更为红薯增香加甜！不用额外加糖！此菜谱属于有手就能做系列...用料红薯240克鸡蛋1个奶粉1勺（约5克）玉米淀粉18克牛奶85...

简单操作，新手小白也能一次性成功‼️鸡蛋+豆腐+白菜，喝起来就是小时候妈妈的味道呀🥰用料嫩豆腐1块白菜1颗鸡蛋2个葱1根盐1茶匙白胡椒半茶匙5分钟出锅的白菜豆腐汤的做法1⃣️备菜：两颗鸡蛋、一份嫩豆腐、一颗黄白菜洗净撕...

用料小龙虾2.5斤姜5片盐6克左右大蒜8瓣生抽2/3锅铲陈醋1/3锅铲八角6个桂皮2块花椒100粒左右干辣椒6个葱10根色拉油适量糖12克清淡口味小龙虾的做法锅里倒油，放生姜，大蒜，八角，桂皮，干辣椒炒香倒入小龙虾，翻遍变红倒入啤酒，50...

特别简单的一道汤，有菜有肉还有主食，清清淡淡当晚餐很合适。用料鸡腿1只鸡翅2个玉米半根小青菜1-2颗生抽1小勺简单鲜美的鸡腿青菜玉米汤的做法鸡腿和鸡翅是提前用盐焗鸡的办法已经加工好的的，（可以参考下厨房里盐焗鸡，用电...

奶白菜有很好的清热除火的作有，奶白菜对于,乳腺疾病有好处，同时奶白菜也可以解毒，奶白菜对头发有很亮发的作用，同时奶白菜也可以提高免疫力，还可以明目，对于心血管有很好的作用，同时奶白菜对也有益乳的作用，有,健脾和胃的作用...

用料瘦肉半斤椰子1个矿泉水和椰子水一比一盐巴适量椰子炖瘦肉炀（没试过一定试试）的做法肉洗净切大块记得买有开口的椰子不然真要命啦把椰子砍开，椰子水倒进去肉里加一比一的矿泉水把椰肉也挖出来放进去一起炖隔水炖两小...

白萝卜甘蔗同煲，辅以一粒蜜枣，汤清蔗甜，回甘生津。每逢冬天竹蔗的时节，总是要有这锅汤，尤其是在过年吃一堆热气的零食，来一锅汤润润燥。用料白萝卜250g竹蔗3段扇骨250g蜜枣1个盐适量原创：竹蔗萝卜扇骨汤的做法白萝卜洗净，削去...

小儿子吵着要吃鱼腐用料丝瓜两根盐若干克鱼腐200克不用牛奶的牛奶丝瓜煮鱼腐的做法热锅热油，蒜末倒入炸香，把丝瓜倒入，放少许盐，趁锅热放少许水，锅气就在此刻。翻炒翻炒，把丝瓜本身的水份炒出来，再把清水煮好的鱼腐加牛筋丸...

在外打工人，肠道也不太好，经常也不知道什么外卖合适，于是就开始了自己到处搜罗菜谱尝试～用料鸡腿1只丝瓜1根口蘑7个丝瓜口蘑鸡汤的做法丝瓜去皮切片，口蘑切片，鸡腿我是请店员给我砍了拿回家的，然后配料搞点蒜末，姜末（最好再搞...

春夏交际，忽冷忽热，我“幸运”中招——感冒了……一个人住，不想吃外卖，但也嫌做饭麻烦，于是用之前囤的天农清远鸡，煮了个鸡汤挂面~热乎乎的吃下肚，感觉整个人都通畅了！于是想把菜谱分享给大家~用料天农清远鸡：200g（1人份）挂面适...

做过一次带给同事们品尝，大家都觉得特别好吃😋，所以居家期间给小伙伴们出了个教程，喜欢的小伙伴还可以加入火腿丁。用料娃娃菜2颗咸鸭蛋3个皮蛋2个糖适量简单易上手的上汤娃娃菜的做法备料：1、娃娃菜洗净，从中间剖开，再改刀...

这道菜烧起来很简单。主要是:绿叶菜:青菜、鸡毛菜或其他蔬菜菌菇:香菇、草菇锅其他菌菇贡丸:鱼丸、牛肉丸或其他的我这次是:青菜+草菇+香菇+鱼丸+牛肉丸用料香菇2朵草菇10个青菜鱼丸（超市买的）6个牛肉丸（超市买的）3个青菜...

简单的搭配用料金针菇半把盐适量葱1根红薯淀粉适量猪展肉100克白菇2个白菇金针菇肉片汤的做法金针菇和白菇洗干净金针菇切片，金针菇切小段肉切片加入红薯淀粉，姜片抓均锅中热油放入白菇炒至片刻放入适量的清水放入肉片...

用料排骨一根玉米1根山药1根盐少许胡萝卜1根芹菜1根排骨山药红萝卜玉米汤的做法山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，玉米切块，芹菜切段和排骨一起加水放入高压锅，大火起鸣转小火烧30分钟就可以了，起锅加入少许盐调料...

在努力减肥，奈何老加班，回家想喝口热乎且热量不高的汤，打开冰箱就剩这些材料了……一人份哦用料龙利鱼四分之一条大概一百多克吧内脂豆腐半块西红柿两个（个头不大）料酒1勺盐半勺生抽一勺胡椒粉半勺食用油我用喷壶喷的两下...