写了三遍没保存我也是很绝望呀..分享一个超简单超健康的食谱。作为一个万年减肥又嘴馋的吃货小透明,甜品是不吃馋,吃了罪恶感爆棚。今天做了这个布丁,完全无糖无脂,低卡无负担。吃多少也不怕胖。夏季解暑减肥圣品~
用料
红豆绿豆汤 | 想做多少做多少 |
吉利丁片 | 一到两片 |
蜂蜜 | 适量 |
零负担减肥甜品-红豆汤新吃法:红豆绿豆布丁的做法
红豆绿豆汤熬好之后,怕胖咱不用加糖,有无颗粒感都无所谓。汤要稠一点做出来的布丁好喝
融化吉利丁片。吉利丁片是鱼骨皮提取,是高营养低脂肪的。注意是吉利丁需要至少占汤的10%以上才能凝固,我做了六个用了一片半,感觉刚好~我是直接放进去用微波炉打一分钟融化的
直接装模,然后贴保鲜膜后放冰箱冷藏。我因为没有放糖放了少量蜂蜜~味道很不错
冷藏两到三小时后取出。看效果怎么样减少或者增加冷藏时间~
小贴士
写菜谱的时候已经吃完了这六个哈哈哈~饱腹感很强,很满足^_^再做点晚上吃嘿嘿