我本身是个吃货,但又处于减脂减肥期间。接触贝贝南瓜以后就无法自拔啦,每天早上豆浆配蒸南瓜,但是吃多了也想换个法子,无意中想起了蛋挞心和布丁的方子,所以试着做了一下。结果很满意哈哈。推荐给大家。用料也很简单,早餐做起来也非常快手!方子是一人份哈,剩下的牛奶可以混在黑咖啡里。
用料
鸡蛋 | 1个 |
贝贝南瓜 | 250克 |
脱脂牛奶 | 100-150毫升 |
无糖烤蛋奶贝贝南瓜的做法
贝贝南瓜蒸熟或者微波炉叮5分钟,然后压成泥铺在烤碗底部。
一个鸡蛋➕100~150毫升脱脂牛奶打散打匀倒在南瓜上面,烤箱上下180度20-30分钟。完成。