减肥期间减肥餐、养生餐合集。要健康的变瘦,要变得更好。 用料 蔬菜 番茄、白菜、紫甘蓝、西蓝花、苦苣、黄瓜、茄子等 肉 虾、鸡胸肉、扇贝、龙利鱼、牛肉等 水果 葡萄、芒果、蓝莓、石榴、香蕉、桃子、苹果等 要努力变成小仙女的做法 每日上午加餐一份水果或其他甜食 每日下午加餐一份蔬菜 每天都要多喝水