早餐/代餐/下午茶必备能量棒 /减肥小零食
真高纤维低脂 0糖0油
香蕉麦片坚果带一点点的甜味 更帮助消化 做法简单 超级有嚼劲 属于越嚼越香 饱腹感极强✌️
用料
| 燕麦果干280 | 克 |
| 香蕉230 | 克根 |
| 牛奶 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低粉 | 50g |
超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法
燕麦+低粉+鸡蛋（图片上忘了加）
![超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第2张]( "超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第2张")
将香蕉碾成泥和牛奶混合 加入水果麦片混合
![超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第3张]( "超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第3张")
搅拌上面的材料质感比较湿黏，最后的成品也是有点湿的
![超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第4张]( "超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第4张")
压实 ，放入烤箱180度 上下火 30-40min 烤的时间越久越干
![超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第5张]( "超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第5张")
搭配酸奶 或者泡牛奶 下午的小甜点 两条就饱了 bingo：）
![超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第6张]( "超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法步骤图 第6张")
小贴士
top：烤的时间越久越干越脆
因为加了香蕉整体属于偏软的口感
