有妈妈要问,燕麦宝宝能吃吗?
答案是:当然能吃!作为谷物粗粮的一种,燕麦可是非常健康的食材,宝宝适当吃些燕麦对健康可是好处多多!
给宝宝添加一些燕麦,是非常符合“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则的。燕麦中含有丰富的B族维生素,可以弥补精米面中B族维生素不足的问题。在冬天里,宝宝皮肤干燥,容易发生口角炎,这时候补充B族维生素可以起到缓解和预防作用哦。
燕麦还可以预防宝宝便秘,因为它含有非常丰富膳食纤维,有助于消化,帮助宝宝润肠通便。
不过需要注意的是,燕麦米有些偏硬,不利于宝宝咀嚼和吸收,妈妈在给宝宝吃燕麦米的时候要提前浸泡,煮得软烂,而且要与其他谷物精米搭配食用,这样才能取得不错的营养补充效果哦。
我们今天就用燕麦米来制作一道营养全面味道又好的宝宝辅食,燕麦米这样吃,宝宝一定爱得不得了!
用料
苹果 | 20克 |
牛油果 | 20克 |
有机燕麦米 | 5克 |
胚芽米 | 20克 |
什锦果蔬脆 | 10克 |
果香燕麦粥的做法
食材:苹果20克、牛油果20克、有机燕麦米5克、胚芽米20克、什锦果蔬脆10克。
准备泡好的燕麦米和胚芽米倒入锅中。
加清水煮粥。
苹果和牛油果切丁备用。
粥煮至出锅前,加入水果丁搅拌均匀,熬煮10分钟左右至软烂出锅盛出,搭配什锦果蔬脆吃即可。
美食完成。✌🏻️
小贴士
适合1岁+对食材不过敏的宝宝