用料 红豆 200克 黑米 50 红枣 20颗 糯米粉 200克 糖 50克 芸豆 300克 花生 100克 低脂粘豆包的做法 用料如图,家里唯一一根玉米却没上镜,红枣切丁 豆类净泡两小时,煮30分钟,能捏碎即可,加入糯米粉搅拌,如图略微干点好捏团 捏团如图,大小自己掌握 裹上糯米粉 上锅蒸15-20分钟即可,冷却后装袋冷冻,每日减脂餐的主食就齐活了