用料 梅花肉 西蓝花 微波炉蒜香猪扒的做法 梅花肉切片,加(蒜蓉➕黑胡椒➕蜂蜜➕生抽➕蚝油)腌制1小时以上; 放入微波炉大火叮2分钟,再翻面叮2分钟; 西兰花洗干净掰成小块,锅中烧开水放少许油和盐,下西兰花焯水1分钟分钟捞出沥干水分;摆盘装饰。