蓝花怎么做才好吃

用料西蓝花橄榄油生抽葱花油泼西蓝花的做法西蓝花用盐水泡几分钟，切小块开水焯熟捞出浇生抽，放葱花。橄榄油烧热浇上去，齐活...

也许你的宝宝吃腻了单纯的粥、面条、米饭，是时候换个花样了，今天我们介绍的这道鸡肉西蓝花香肠可以和软米饭完美搭配，而且添加了西蓝花营养更加均衡，不仅补充多种多种矿物质和动物蛋白，还能补充西蓝花中的大量维生素和植物...

我就爱吃素用料清水➕盐豆腐西蓝花的做法素素素...

用料西蓝花2朵面条1份婴儿辅食西蓝花面糊的做法西蓝花用小苏打水浸泡5分钟，冲洗干净，戳水备用戳水后的西蓝花加一点点水打成泥水煮开后把面条掰碎放进去煮两分钟加入西蓝花泥，煮开后转小火再煮3分钟左右加入一滴麻油，一滴...

无敌简单又有营养用料西蓝花1个船老大烧烤酱拌西蓝花的做法西蓝花切小块，用小苏打浸泡洗净，上锅蒸，开锅五分钟即可关火，焖两分钟。根据自己的口味倒入适量船老大烧烤酱拌匀。...

一碗粥。多种营养。视觉有色。味觉自然香。用料骨头汤克西兰花朵菠菜把胡萝卜根米饭碗西蓝花+胡萝卜+菠菜+骨汤粥的做法骨头熬汤。米饭一碗。西蓝花切碎。胡萝卜切碎。菠菜切碎。骨头汤，放入碎西蓝花。放入碎胡萝卜。...

一盘菜，多种营养。有菜色，就会有菜香，吃自然有菜味。用料胡萝卜根西兰花朵瘦肉克食用油克淀粉或面粉勺盐克鸡精勺蒜末胡萝卜+西蓝花+肉片的做法西蓝花，开水烫灼，一俩分钟。肉片拌，少许盐和淀粉或面粉。油炒肉。炒蒜末。炒西...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食，2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~...

用料西蓝花3朵鸡蛋2个金锣低脂火腿肠1根牛奶15克盐1/2茶匙黑胡椒碎1/4茶匙西蓝花火腿厚蛋烧的做法西蓝花放入盐水浸泡5分钟洗净切碎鸡蛋➕盐➕黑胡椒碎➕牛奶打散火腿肠切丁西蓝花➕火腿肠放入蛋液拌匀起锅烧油倒入1/...

有着“蔬菜皇冠”之称的西蓝花，富含多种营养元素，并且也是功效极强的抗癌食品，对于提高机体免疫力和控制血糖有着非常显著的效果。原方来自于《沙拉花园》，根据个人情况，略有更改。用料西兰花半棵洋葱1/4个胡萝卜1/4个彩椒...

用料西兰花半朵盐适量鸡蛋2个面粉适量水适量西蓝花饼的做法西蓝花清洗干净，焯水加水打成果蔬汁倒在盆里面，加鸡蛋、面粉，盐搅拌均匀搅拌均匀的面糊电饼铛里放油倒入面糊，煎至定型翻面，继续煎，中间翻面两次，煎熟，装盘装盘...

西蓝花是高纤维蔬菜，能降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病。同时，还能补充维生素、矿物质，提高免疫力。蛋类营养成分比较齐全，营养价值高，可以给人体提供必需氨基酸，人体吸收也比较容易。使用禾然有机米香料...

用料鲍鱼10只猪脚一半西蓝花一个鲍鱼猪脚蒜泥西蓝花的做法猪脚买回来后浸掉血水，约一小时后捞出沥干备用！鲍鱼买回后，用刷子刷干净，划好备用倒油爆炒，爆干后油倒出，尽量倒完（喜欢吃油腻的可以不倒完）。倒入鲍鱼一起翻炒，放料酒...

用料土豆适量西蓝花适量快手好吃简洁健康水煮西蓝花土豆的做法西蓝花和土豆切开切片切块随意汤锅里放水放盐加入西蓝花和土豆煮开捞起就可以吃了喜欢炒一下的可以将西蓝花和土豆放入炒锅淋上一些面油大火翻炒几分钟就...

猷灿先生不喜欢吃西蓝花，觉得味道寡淡，又值年节过后，减肥是大事。今天用郫县豆瓣酱做了这道不加五花肉的干锅西蓝花，你若喜欢也可以加肉肉哦！用料花椰菜适量蒜瓣姜片辣椒段少量葱一段郫县豆瓣酱一汤勺盐少许鸡精少许素食干...

用料西兰花瘦肉酱油生抽盐生粉西蓝花炒瘦肉的做法西蓝花焯热水大概3分钟。腌制瘦肉:生粉、盐、生抽、酱油。热锅热油，将腌制好的瘦肉倒入锅内翻炒至熟。盛起炒好的瘦肉，将西蓝花下锅炒。一小段时间后，将瘦肉放置锅内同西...

前阵子做娘惹粽的时候好些朋友问我娘惹粽漂亮的蓝色是怎么来的。它是用天然色素蝶豆花染的，出来的效果非常好。蝶豆花是个健康保健的好东西、有抗氧化、提升脑力、护发、提高抵抗力的效果。在泰国，人们会把蝶豆花泡热水...

用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的...

用料西蓝花200g虾仁15个腰果15个胡萝卜丁100g小米椒3个西蓝花炒腰果虾仁的做法西蓝花用盐水抄成翠绿色腰果炒金黄色虾头下锅炒出虾油放入胡萝卜丁，西蓝花小贴士虾仁用盐，黑胡椒，料酒提前腌好去腥...

皮蛋、火腿、西蓝花的组合真是绝了～金汤绿菜，食材丰富，非常鲜美！用料西蓝花400克皮蛋1个火腿或培根1片蒜瓣3瓣料酒1勺菜籽油20克盐4克鸡精2克上汤西蓝花|马克西姆不粘锅的做法准备好所需食材。西兰花切小朵，洗净。烧一锅热...

因为不喜欢切肉所以就脑洞大开这道菜！！用料姜片盐适量酱油适量蚝油适量甘竹牌豆豉鲮鱼半罐（一条）西蓝花一小个（两人分量）罐头鱼西蓝花的做法西蓝花剥开，洗干净。把西蓝花过下水:水烧沸腾，把西蓝花倒入，大概一分钟左右水再次沸...

怕西蓝花炒不熟，就直接改闷菜了用料西兰花大的半朵小的一朵大约200克虾仁100克大约七八个蒜两瓣不爱吃可以不放酱油少许食用油/橄榄油一丢丢减脂西蓝花虾仁闷菜的做法西蓝花洗净切小朵，大虾去皮后背肚子虾线去掉备用（现...

胡萝卜能益肝、明目、通便，抗过敏，能提高免疫力，起到一定抗癌防癌的作用。西蓝花🥦能帮助我们补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素。被称为蔬菜中的抗癌之王。口蘑除了基本的膳食纤维，蛋白质以及多种维生...

把简单食材做出高级感，推荐这道金银蛋上汤西蓝花：把皮蛋和咸蛋切块，先过油后加高汤煮沸，再倒入西蓝花煮约一分钟，汁浓味鲜，卖相好看！学会这招，菠菜、豆苗、娃娃菜，都不在话下~~用料咸蛋1个皮蛋1个鸡蛋1个西兰花1棵鸡高汤400毫...

用料三文鱼125克西蓝花80克豌豆50克剩米饭50克葱段适量盐适量三文鱼西蓝花炒饭的做法1西蓝花掰成小朵,洗净,焯水,切碎;三文鱼洗净,煎熟,切丁;剩米饭打散;豌豆洗净,焯熟。2锅热放油,放入葱段爆香,倒入剩米饭翻炒均匀,...